PhysioRasmus

PhysioRasmus Leg. Fysioterapeut & Postural Terapeuter. Vi behandlar, utbildar och föreläser. Hjälper dagligen människor att bli kvitt smärtproblematik. Vill du bli av med värk?

Har arbetat med flertalet SM, VM och OS medaljörer i prestationshöjande syfte. Har verksamhet i Göteborg & Stockholm. Teamet i Göteborg består av Danielle & Rasmus. I Stockholm arbetar Linnea & Rasmus. Vi erbjuder Postural Träning ihop med manuella behandlingstekniker för att skräddarsy en behandlingsplan för just dig och din smärtproblematik. Vi hjälper också till med prestationsoptimering om du redan är smärtfri och vill nå nya höjder.

29/04/2026

Den här muskeln är ofta involverad vid ländryggssmärta och dessa 3 övningar är förvåvnansvärt effektiva för att lindra i de flesta fall. Prova du också!

Ingen övning ska smärta eller ge obehag, utsn snarare än behaglig skön känsla i svanken!

Dela med en vän!

27/04/2026

De flesta upplever att ena höften är stelare än den andra, vilken är din stela höft?

Här kommer ett konkret tips på hur du kan jobba på detta och få rörliga starka höfter!

Spara och dela med en vän

25/04/2026

Det är väldigt vanligt att man försöker stretcha sina höftböjare om man känner sig svankig eller stel i ryggen. Det är faktiskt ett av de minst effektiva sätten att åtgärda problemet.

Enbart stretching ger i bästa fall temporära åtgärder, det är mycket effektivare att jobba på orsaken till stelheten.

Testa de här övningarna och känn skillnaden!

23/04/2026

Vobbliga utfallssteg? Det är många som känner igen sig… vad gör man då?

Om du vill bli stabilare i dina utfallsteg så handlar det ofta om att öka förmågor kroppen har tappat. Att sänka kraven och sätta kroppen i en position där vi tvingar fram den funktion som saknades!

Sen går det plötsligt lättare med ursprungsutmaningen. Att bara göra mer av något som är svårt kräver ofta tålamod och tid. Att jobba på funktionen bakom instabiliteten ger ofta snabba och fina resultat!

Prova själv 😊

19/04/2026

Känner du dig svankig? Det finns många sätt man kan jobba på det, men jag tror inte att du har provat den här övningen!

Den är väldigt bra på att minska anspänning i ländryggen och mjuka upp en stel bröstrygg.

Man brukar känna en effekt direkt efteråt! Hur gick det för dig?

17/04/2026

Hur många klara du på 30 sekunder?

30 = godkänt
60 = bra
80 = elit

Förvånansvärt många klarar att öka sitt resultat med 30% genom övningen jag går igenom i den här videon!

15/04/2026

Att ställa sig upp från en stol är en väldigt viktigt funktion att bibehålla högt upp i åldrarna.

Detta är ett tips till dig som vill vara stark och självständig hela livet! Det fungerar också jättebra som paus vid kontoret under arbetsdagen!

13/04/2026

Har du stela baklår? Trött på att stretching inte hjälper? Det finns bättre metoder…!

Många kämpar med sin baklårsrörlighet, ofta med temporära eller få effekter.

Istället för att fokusera på baklåren, titta på vad som funktionellt behövs vid rörelsen, vilka förmågor, vad behöver det kunna slappna av? Var behöver fascialagren kunna glida?

Utifrån det kan vi hitta övningar som ger en direkt effekt utan att forcera kroppen och som håller bättre! Prova själv, 3 övningstips av olika karaktär!

11/04/2026

Stela höfter är ett vanligt problem idag! Känner du igen dig?

Sittande samhället gör att våra höfter stelnar till och blir klena…

Jag träffar många som försökt öka sin höftrörlighet via väldigt forcerande metoder, där man försöker pressa sig förbi sina begränsningar. Det är ofta inte så skönt och kan trigga ljumsksmärta och obehag, eller kräver lång tid och tålamod och att gå varsamt fram!

Att använda musklerna är ett mycket bättre sätt! Prova detta!

Dela med en vän och spara för framtiden!

09/04/2026

Stress….

Så mångs lider av stress och en stel bröstkorg med ytlig och eller snabb andning som ”standard”.

Prova den här övningen, 2-5 minuter gör större skillnad än du tror! Och går snabbare än du tror om du försöker andas långsamt. Andas genom näsan!

Dessutom öppnar övningen upp en stel bröstrygg och svank! Spara för framtiden och dela med vänner!

06/04/2026

Många tänker inte på att även bröstryggens rörlighet kommer påverka din förmåga till….

Att komma långt ner i en djup knäböj!

Prova dessa tips och känn skillnaden!

04/04/2026

Detta är ett oerhört vanligt mönster bland tennisspelare!

Jag har märkt att prestation ökar och man känner sig ledigare i svingen med hjälp av de här övningarna!

Dela med en vän som spelar tennis!

Adress

Göteborg

Telefon

+46733443484

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PhysioRasmus postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PhysioRasmus:

Genvägar

Dela

Typ