Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum. Jag erbjuder lymfmassage och andullationsterapi.
Med en längtan om att skapa utrymme för människor att komma och landa i nuet, att vara i härvaro och ta hand om sig själva, har Annikas Andrum sakta vuxit fram. Vi behöver alla stunder för återhämtning, att ladda om och tid att ta hand det egna välbefinnandet. Jag erbjuder möjlighet för hämta andan och tid och utrymme utan krav, måsten och förväntningar på prestationer. Jag tror att genom att du ger dig själv utrymme till att bara få vara en stund öppnar du upp för kroppens egna läkande kraft. Medvetna vilofaser och medvetna stunder i härvaro ger kroppen möjlighet att samla ny kraft och ge hållbart bättre prestanda. Vetenskapliga studier vittnar om naturens läkande krafter för kroppen. Hur bara genom 15 minuters vistelse i gröna omgivningar bland annat sänker blodtryck, stressnivåer och stärker immunförsvaret. Vetenskapliga studier styrker den positiva verkan andullationsterapi har för kroppen; mindre smärta, bättre rörlighet och ökat välbefinnande. Andullation lägger grunden för att bevara och återskapa god hälsa. Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum och tillåta dig själv att vara i stunden.
28/03/2026
Varje vecka har jag yogaklasser som utförs sittandes på stol.
Varje grupp är lika trevlig att vara med i, med härliga personer som deltar.
Välj en dag och kom och testa en gång 🥰.
Swisha till
123 012 4024 ange vilken ort du kommer till samt din mejladress.
Det går även bra att betala kontant på plats.
Hjärtans välkommen 🌸
26/03/2026
Helgen som gick var jag på utbildning med innehåll kring vår underbara hjärna.
Din hjärna är byggd som en orkester av signalsubstanser i olika balanser som kan sättas ihop på många olika sätt med en dirigent som med hjälp av sin styrpinne håller takten, ökar/sänker intensiteten hos orkestern och ser till att det blir en bra melodi.
Så som du lever, din personlighet, så som du fungerar det är din melodi
Inte rätt eller fel men väldigt olika hos olika personer.
Var bor din hjärna bäst?
Vilken miljö, rytm och trygghet behöver du för att skapa hanterbar belastning och en melodi som fungerar för dig?
25/03/2026
På vilket sätt är du självsnäll?
Att vara snäll mot sig själv kan se ut på olika sätt och skiljer sig åt från person till person.
Hur ser självsnällhet ut för dig? Dela gärna i en kommentar.
Under fyra veckor, med start 28 april, kommer jag hålla i en kurs i att vara självsnäll.
Det kommer vara korta föreläsningar och några övningar som du får med dig. Kursen har fokus på:
- här och nu
- vad är viktigt och värdefullt för dig
- hjälper den tanken dig?
Kommentera med en valfri emoji för mer information, utan att du förbinder dig till något.
19/03/2026
Paus mellan yogaklasser.
Kyligare idag så ingen egen matsäck. Passade på att testa nya stället: Dalby Matficka. Trevligt, gott och en bra plats för väntan mellan klasser.
Hinner fundera i min väntan.
För inte allt för länge sedan var det otänkbart för mig att sitta själv och äta i lugn och ro. Idag njuter jag. Passar på att använda tiden till reflektion och instudering.
Caffe Latte i en skål... En liten utmaning att dricka ur - hög spillrisk. Men klarade det galant denna gång. 😄👌🥳
07/03/2026
Var går gränsen mellan utbildning eller att ge mig själv en härlig upplevelse?
Det kanske är så att det inte finns någon gräns?
Idag tror jag att så var fallet.
Jag har tillbringat fyra fantastiska timmar hos och både gett och tagit emot ansiktsmassage.
En givande förmiddag som gjort mitt ansikte mjukt, rent och lent.
Enkla massage tekniker för ansiktet för att stimulera cirkulationen i ansiktet, lossa på spänningar och bara ha det skönt, njuta, varva ner.
Har du testat ansiktsmassage? 💕🌸
05/03/2026
Njuter. Inte bara av solen.
Njuter av att få göra skillnad.
Två yoga klasser idag.
Det är härligt att vara igång.
Återkopplingen jag får av deltagarna gör mig så oerhört glad och tacksam.
Jag njuter av deras ord.
Låter dem landa.
Säger dem högt till mig själv.
Jag gör skillnad för någon annan och det betyder så mycket.
03/02/2026
Lymfsystemet fungerar som kroppens inre rengörings- och försvarsnätverk filtrerar ut toxiner, stödjer immunitet och upprätthåller ett hälsosamt flöde i kroppen.
Det behövs ofta manuellt stöd för att hålla saker i rörelse och det är där lymfmassage kommer in.
Lymfmassage är varsamma strykningar och tekniker för att stimulera rörelse i lymfsystemet och få kroppen att släppa på stagnationer.
Ditt lymfsystem ansvarar för immunförsvaret. Men det har även en stor roll för hur din hud mår, energi nivåer, tid för återhämtning. Lymfsystemet spelar en stor roll för din hälsa så det är viktigt att ta hand ditt lymfsystem.
Massage är en behandling, helt rätt, men det är också en stund av lugn, en möjlighet att koppla av, låta din kropp få återhämtning.
Att få ta del av mina kunders upplevelser betyder så mycket för mig.
Jag är så tacksam över att få göra skillnad för någon annans välmående.
Om du är nyfiken att pröva själv har jag ett extra fint erbjudande när du bokar en tid mellan 9-21 februari bjuder jag på 30 minuter andullation.
Tider öppnas 5 februari. Begränsat antal tider, när de är slt är de slut. 💕
Håll koll på Boka Direkt.
21/01/2026
Ja, det gör ont.
Ja, det smärtar.
Ja, det tar emot att röra på dig.
Det är mindre smärtsamt att välja vila och därmed undvika smärta och värk.
För just nu.
Men när du låter bli att röra på dig, blir du stel.
Och ju stelare kroppen är desto mer värk har du.
Så, här gäller det att hitta en nivå som utgår från dig och dina förutsättningar.
Nej, du kanske inte kan ta en halvtimmes promenad i skogen. Men du kan kanske gå runt ditt kvarter eller ta promenader inomhus som några extra rundor mellan soffan och köket till exempel.
Och att låta bli att slå ner på dig själv för att du inte klarar av en längre promenad. Vara självsnäll och heja på dig själv att du gör så gott du kan och att du väljer att få in rörelse för du vet att det kommer göra skillnad för dig längre fram.
Smärtan finns där, du kan göra ett aktivt val och börja skapa förändring.
Jag hjälper dig gärna på vägen. Kommentera med 👋 om du vill veta mer, så hör jag av mig till dig.
19/01/2026
Jag hör det ofta och varendaste gång ler jag stort. För som massör är det den bästa komplimang du kan ge mig. 🌸
När din kropp driver iväg under din massage betyder det att din kropp känner sig trygg nog att släppa stress, slappna av och återställa sig själv.
Lymfmassagebehandlingar låter ditt nervsystem skifta från aktivt göra läge till djup vila och återhämtning, lugn och ro.
Så be inte om ursäkt är du snäll för att din kropp driver iväg eftersom det är precis vad du och din kropp behövde just då.
Vila är produktivt, lugn och ro stöttar ditt lymfsymysten, tid för dig behövs. Det är liksom hela grejen med stunden hos mig.
Boka din stund på Boka Direkt (länk i bio) eller sänd mig ett meddelande här.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annika E Linderoth postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Du har redan prövat så många saker för att hitta "det där" som ska visa dig vägen till vad du ska göra med ditt liv.
Du känner att alla andra verkar lyckas i livet.
Varför inte du?
Så, du har bestämt dig.
Du tar de där samtalen med en coach.
Det kan ju inte bli sämre i alla fall...
Jag ska berätta en sak för dig; du kommer aldrig att bli den samma igen.
Coaching kommer att förändra dig. Inte ändra - förändra.
Du kommer inte förändras dramatiskt eller hela du på en gång.
Men små konstanta förändringar och du kommer att se på saker och ting lite annorlunda.
Och, du kan aldrig gå bakåt, bara framåt.
Du blir aldrig den samma igen!
Coaching är inte terapi.
Coaching är som en produktutveckling, där du är produkten.
Med en strävan om att hela tiden ta steg mot en förbättrad version.
Det är värdet med coaching.
Vem vinner egentligen på att du håller dig själv tillbaka?
🕷️🕸️⭐
Hör av dig för en helt kostnadsfri virtuell kaffestund, för att se på vilket sätt jag kan hjälpa dig. Kontakt via messenger eller sänd ett mejl till annika.e.linderoth@gmail.com
🕷️🕸️⭐
Vi kan träffas både virtuellt och i verkligheten. Vi kan sitta ner inomhus, utomhus eller ta en promenad tillsammans under coachingen. Det som känns bra och rätt i stunden är det som är avgörande.
