Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum. Jag erbjuder lymfmassage och andullationsterapi.
Med en längtan om att skapa utrymme för människor att komma och landa i nuet, att vara i härvaro och ta hand om sig själva, har Annikas Andrum sakta vuxit fram. Vi behöver alla stunder för återhämtning, att ladda om och tid att ta hand det egna välbefinnandet. Jag erbjuder möjlighet för hämta andan och tid och utrymme utan krav, måsten och förväntningar på prestationer. Jag tror att genom att du ger dig själv utrymme till att bara få vara en stund öppnar du upp för kroppens egna läkande kraft. Medvetna vilofaser och medvetna stunder i härvaro ger kroppen möjlighet att samla ny kraft och ge hållbart bättre prestanda. Vetenskapliga studier vittnar om naturens läkande krafter för kroppen. Hur bara genom 15 minuters vistelse i gröna omgivningar bland annat sänker blodtryck, stressnivåer och stärker immunförsvaret. Vetenskapliga studier styrker den positiva verkan andullationsterapi har för kroppen; mindre smärta, bättre rörlighet och ökat välbefinnande. Andullation lägger grunden för att bevara och återskapa god hälsa. Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum och tillåta dig själv att vara i stunden.
24/01/2026
Massage är en behandling, helt rätt, men det är också en stund av lugn, en möjlighet att koppla av, låta din kropp få återhämtning.
Att få ta del av mina kunders upplevelser betyder så mycket för mig.
Jag är så tacksam över att få göra skillnad för någon annans välmående.
Om du är nyfiken att pröva själv har jag ett extra fint erbjudande när du bokar en tid mellan 9-21 februari bjuder jag på 30 minuter andullation.
Tider öppnas 5 februari. Begränsat antal tider, när de är slt är de slut. 💕
Håll koll på Boka Direkt.
21/01/2026
Ja, det gör ont.
Ja, det smärtar.
Ja, det tar emot att röra på dig.
Det är mindre smärtsamt att välja vila och därmed undvika smärta och värk.
För just nu.
Men när du låter bli att röra på dig, blir du stel.
Och ju stelare kroppen är desto mer värk har du.
Så, här gäller det att hitta en nivå som utgår från dig och dina förutsättningar.
Nej, du kanske inte kan ta en halvtimmes promenad i skogen. Men du kan kanske gå runt ditt kvarter eller ta promenader inomhus som några extra rundor mellan soffan och köket till exempel.
Och att låta bli att slå ner på dig själv för att du inte klarar av en längre promenad. Vara självsnäll och heja på dig själv att du gör så gott du kan och att du väljer att få in rörelse för du vet att det kommer göra skillnad för dig längre fram.
Smärtan finns där, du kan göra ett aktivt val och börja skapa förändring.
Jag hjälper dig gärna på vägen. Kommentera med 👋 om du vill veta mer, så hör jag av mig till dig.
19/01/2026
Jag hör det ofta och varendaste gång ler jag stort. För som massör är det den bästa komplimang du kan ge mig. 🌸
När din kropp driver iväg under din massage betyder det att din kropp känner sig trygg nog att släppa stress, slappna av och återställa sig själv.
Lymfmassagebehandlingar låter ditt nervsystem skifta från aktivt göra läge till djup vila och återhämtning, lugn och ro.
Så be inte om ursäkt är du snäll för att din kropp driver iväg eftersom det är precis vad du och din kropp behövde just då.
Vila är produktivt, lugn och ro stöttar ditt lymfsymysten, tid för dig behövs. Det är liksom hela grejen med stunden hos mig.
Boka din stund på Boka Direkt (länk i bio) eller sänd mig ett meddelande här.
17/01/2026
Du glömmer bort dig själv. Du ser till att alla andra får det de behöver i form av omtanke, uppmärksamhet och tid. Och helt uppriktigt, när gav du dig själv uppskattning, tid och prioritet?
Kärlek börjar med dig själv.
Du har väl som mål att ta hand om dig själv?
Vilket sammanträffande, jag har som mål att ta hand om dig också.
Mitt mål är att se till att alla mina klienter lämnar behandlingen med en känsla av trygghet, respekt och att ha blivit omhändertagna. Oavsett om det är på massagebritsen eller på andullationsbädden.
Denna Alla hjärtans dag har jag en önskan om mer omtanke.
Omtanke till dig själv.
Ge bort en lymfmassage till dig själv, jag lägger på 30 minuter andullationsbehandling som en extra omtanke om dig när du köper en behandling under 5-10 februari att utföras mellan 9 februari och 21 februari.
Eller kanske passar det bättre med ett presentkort, där jag adderar 15% extra värde på inköpssumman?!
Att vara självsnäll är inte egoistiskt, det är rent av nödvändigt.
Även om du inte är på ett massagebord idag, se till att ta tid att ta hand om dig själv. Sträck, böj och vrid på dig. Ta en tupplur. Har du sol hos dig? Stå en stund i solen. Drick lite vatten. Gör något för dig själv, varje liten handling räknas.
Spara inlägget så du kommer ihåg. Dela vidare så att din familj och dina vänner också kan få ta del av det här.
Följ för mer inspiration kring lymfhälsa.
14/01/2026
Alla hjärtans dag närmar sig och jag vill lyfta det finaste jag anser kan ges; omtanke.
Jag släpper erbjudande för extra omhändertagande behandling.
Perfekt som
💕 en fin omtanke till dig själv
eller
💕 att ge bort ett presentkort till någon du vill värna lite extra om.
Omtanke till dig själv:
Boka tid för dig själv under perioden 9-21 februari och få 30 minuter andullation i samband med din lymfmassage.
Andullation är en perfekt kombination med lymfmassage. Frekvensvibrationerna förstärker ytterligare effekten av att ha fått igång flödet och den infraröda värmen hjälper till att nå in på cellnivå.
Bokningsbara tider släpps 5 februari på Boka Direkt.
Omtanke till någon annan:
Ge bort ett presentkort.
Och möjligen är jag helt tokig eller himlars smart… 🫣😄
Jag lägger på 15% av värdet på presentkortet.
Sänd mig ett meddelande så fixar jag presentkortet. Funkar även digitalt.
Jag behöver ha din beställning senast 10 februari.❤️
12/01/2026
STARTA OM LYMFSYSTEMET
Går det att starta om lymfsystemet?
Njae, det går inte att starta om som att trycka på en knapp på en dator eller mobiltelefonen.
Däremot kan du absolut hjälpa det att komma i bättre balans och få det att börja flöda mer effektivt igen.
Det handlar om att ta bort sådant som belastar. Som stillasittande, ytlig andning, oro, ältande, rädslor. Det här är sådant som skapar inflammation inuti kroppen och som leder till värk, smärta som inte går att förklara, som inte uppkommit av en yttre skada.
Stöttar du lymfsystemet med till exempel djupandning, rörelse, självsnälla tankar, en medvetenhet om vad du stoppar i/sätter på kroppen, så kan kroppen börja arbeta mer som den ska igen och det kan ge en känsla av “omstart”.
Så även om det inte finns en magisk “reset-knapp”, så kan du göra en hel del för att stötta ditt lymfsystem och därmed din hälsa och välbefinnande.
På onsdag kommer mitt erbjudande med omtanke, med ett annat sätt att ta hand om, att stötta ditt lymfsystem. Det här vill du inte missa.
Spara inlägget så du kommer ihåg. Dela vidare så att din familj och dina vänner också kan få ta del av det här.
Följ för mer inspiration kring lymfhälsa.
10/01/2026
Snart släpper jag årets mest omtyckta erbjudande.
En omtänksam gåva att ge till någon som du vill skämma bort med att få landa, en stunds återhämtning och fylla på med mer energi.
Eller som en härlig uppskattning till dig själv.
Håll utkik 🥰
04/01/2026
Jag nådde inte fram till mina yogadeltagare.
Jag var inte tillräckligt tydlig.
Jag ser tillbaka på och reflekterar kring mina yogaklasser under hösten, där jag guidat mina deltagare genom rörelser för att främja lymfflödet och mjuka upp rörligheten i fascian.
I lymf- och fascia yoga gör du bara exakt det som känns rätt för just din kropp. Det finns inga måsten, inga borden, ingen perfektion att eftersträva. Det finns bara rätt sätt att göra rörelserna på, så länge du följer din kropp.
Att pressa din kropp till något som inte känns bra, eller om du stannar kvar i en position som gör ont hör inte hemma här. Yogan handlar lika mycket om att vara självsnäll som att röra på dig.
Det kan i princip innebära att alla eller många av deltagarna inte gör som jag guidar dem. Utifrån att våra kroppar har alla unika förutsättningar, förmågor och dagsform. Men det som då skaver hos mig när jag ser tillbaka är upplevelsen att jag inte nått fram med att det är *okej att göra annorlunda, för jag upplever att mina guidningar följdes av alla. Oavsett det unika hos var och en.
Men så kommer även en tanke och en väldigt självsnäll sådan, att kanske har jag lyckas hitta en så bra nivå på mina klasser att det på riktigt fungerar för alla eller de flesta, så det behöver inte anpassas märkbart.
Och då har jag ju nått fram, fast på ett annat sätt.
Hmmm, tänkvärt.
Jag kör igång en ny omgång med stolsyoga i Genarp 13 januari kl.17:15. Sänd ett mejl (hej@annikaelinderoth.se) eller DM för att anmäla dig. 45 min, 5 tillfällen, 675kr.
Betala innan 5 februari och du får en pdf med alla rörelser som vi gör (värde 150kr).
Följ för mer inspiration kring lymfhälsa.
31/12/2025
Detta året går mot sitt slt och jag vill bara titta in och säga tack.
Tack för att du bokar sessioner, rekommenderar mig till personer du bryr dig om, dyker upp för din kropp och litar på mig med din hälsa, välbefinnande och återhämtning.
Tack för ditt tålamod, din vänlighet och för att du stödjer min verksamhet på stora och små sätt.
Jag tar aldrig lätt på att du väljer mig. Mitt arbete betyder så mycket för mig och jag är djupt tacksam för varje person som kom in genom min dörr i år. Vare sig det var i min lokal eller i en lånad lokal.
Skål för det gångna året.
Skål för fortsatt välmående, omsorg och att prioritera oss själva.
Skål för det nya året.
Hjärtans välkommen 2026 🥳✨️🥂
30/12/2025
Jag har en ledig tid på fredag 2 januari.
En bra start på nya året med att ta hand om dig själv en stund.
Lymfmassage eller andullation båda lika välgörande.
Boka idag så får du behandlingen till 2025 års pris.
1 januari höjer jag priset för en lymfmassage från 955kr till 1100kr.
Det här lilla knepet kan göra underverk för hela dig.
Jag har ofta mitt hår uppsatt i någon form, hästsvans, knut eller flätat. Men visste du att din håruppsättning kan skapa spänningar i hårbotten som påverkar din cirkulation och flöde?
En sak du kan göra är att ge hårbotten mjuk stimulans. Ett enkelt sätt är att börj med att skaka loss håruppsättningen för att sedan ta tag i håret och försiktigt men bestämt dra i håret så att det “lyfter” från skalpen, det ska inte göra ont. Tappa med fingertopparna runt hela skallen, sätt händerna på huvudet och låt dem flytta huden fram och tillbaka.
Så släpp ner håret.
Massera hårbotten.
Förutom att det är väldigt skönt med lite massage för skalpen så hjälper det att stötta och aktivera flödet och cirkulationen i hårbotten. Och du bjuder dig själv på en stunds självsnällhet.
Som en bonus frigör du må-bra hormonet oxytocin i och med beröringen, stress reduceras och du får mer energi.
Lägg en 💣 som kommentar om du kommer testa att stötta din cirkulation och ge skalpen lite massage och hela dig kärlek idag.
Spara inlägget så du kommer ihåg. Dela vidare så att din familj och dina vänner också kan få ta del av det här. Följ för mer inspiration kring lymfhälsa.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annika E Linderoth postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Du har redan prövat så många saker för att hitta "det där" som ska visa dig vägen till vad du ska göra med ditt liv.
Du känner att alla andra verkar lyckas i livet.
Varför inte du?
Så, du har bestämt dig.
Du tar de där samtalen med en coach.
Det kan ju inte bli sämre i alla fall...
Jag ska berätta en sak för dig; du kommer aldrig att bli den samma igen.
Coaching kommer att förändra dig. Inte ändra - förändra.
Du kommer inte förändras dramatiskt eller hela du på en gång.
Men små konstanta förändringar och du kommer att se på saker och ting lite annorlunda.
Och, du kan aldrig gå bakåt, bara framåt.
Du blir aldrig den samma igen!
Coaching är inte terapi.
Coaching är som en produktutveckling, där du är produkten.
Med en strävan om att hela tiden ta steg mot en förbättrad version.
Det är värdet med coaching.
Vem vinner egentligen på att du håller dig själv tillbaka?
🕷️🕸️⭐
Hör av dig för en helt kostnadsfri virtuell kaffestund, för att se på vilket sätt jag kan hjälpa dig. Kontakt via messenger eller sänd ett mejl till annika.e.linderoth@gmail.com
🕷️🕸️⭐
Vi kan träffas både virtuellt och i verkligheten. Vi kan sitta ner inomhus, utomhus eller ta en promenad tillsammans under coachingen. Det som känns bra och rätt i stunden är det som är avgörande.
