Annika E Linderoth

Hem
Sverige
Genarp
Annika E Linderoth

Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum. Jag erbjuder lymfmassage och andullationsterapi.

Med en längtan om att skapa utrymme för människor att komma och landa i nuet, att vara i härvaro och ta hand om sig själva, har Annikas Andrum sakta vuxit fram. Vi behöver alla stunder för återhämtning, att ladda om och tid att ta hand det egna välbefinnandet. Jag erbjuder möjlighet för hämta andan och tid och utrymme utan krav, måsten och förväntningar på prestationer. Jag tror att genom att du g

er dig själv utrymme till att bara få vara en stund öppnar du upp för kroppens egna läkande kraft. Medvetna vilofaser och medvetna stunder i härvaro ger kroppen möjlighet att samla ny kraft och ge hållbart bättre prestanda. Vetenskapliga studier vittnar om naturens läkande krafter för kroppen. Hur bara genom 15 minuters vistelse i gröna omgivningar bland annat sänker blodtryck, stressnivåer och stärker immunförsvaret. Vetenskapliga studier styrker den positiva verkan andullationsterapi har för kroppen; mindre smärta, bättre rörlighet och ökat välbefinnande. Andullation lägger grunden för att bevara och återskapa god hälsa. Jag erbjuder en lugn, stillsam och helande atmosfär för dig att stanna upp, ge dig själv lite andrum och tillåta dig själv att vara i stunden.

22/04/2026

En massage är bra...
Att göra det till en del av dina rutiner är ännu bättre.

SÖNDAGSTIDER
Under maj kommer jag ha öppet under söndagar.
Tiderna tar slt fort, boka innan någon annan hinner förre.

www.bokadirekt.se/places/annikas-andrum-60259

Hjärtans välkommen till mig 🌸
//Annika

20/04/2026

Här är vad jag skulle gissa om dig:
- du vill sätta gränser, men du är rädd för
att göra folk upprörda.
- du vill vila, men du känner dig skyldig
när du inte gör något.
- du övertänker allting, sedan ältar du
det och därefter slår du dig själv för att
du ältar det.

Du är din egen värsta fiende. Det gör dig utmattad. Men, det är inget fel på dig.

Det finns ett annat sätt. Där du inte behöver göra allt perfekt.
Det räcker att du är nyfiken och villig att prova.

I min kurs “Mitt snällsjälva Jag” lär du dig hur du slutar vara din egen värsta fiende och bli din egen allra bästa vän.

Nyfiken och vill veta mer?
Kommentera med ✨️ så sänder jag mer information.

19/04/2026

Sluta vara så hård mot dig själv.
Du har försökt att kämpa dig igenom.
Du har försökt skapa mer viljestyrka.
Det är dags för en ny strategi.
En som är mer vänlig.

I min kurs om att vara självsnäll går vi genom grunderna för att tämja ditt självsabotage:
att fånga tanken, ifrågasätta den och att slutligen välja annorlunda.

Kursen bygger på ACT (Acceptance and Commitment Theraphy), en metod som används inom vård, skola och arbetsliv.

ACT handlar inte om att “ta bort” negativa tankar.
Du lär dig att förhålla dig till tankarna på ett sätt som gör att de inte längre styr ditt liv.

Du får verktyg gör att:
- vara mer närvarande
- hantera svåra känslor
- leva ett liv som känns meningsfullt för dig

Anmäl dig via länk i bion.

15/04/2026

Tänk på det som att ge dig själv en paus. Det är den där milda rösten inom dig som säger: "Det är okej, misstag händer" eller "Du gör ditt bästa, och det räcker."

Det handlar inte om att hänge sig åt varje infall eller begär, utan snarare om att inse ditt värde och behandla dig själv med kärlek och respekt.

Självsnällhet handlar om att erkänna dina känslor, inte fastna i dem men se dem. Det handlar om att acceptera dina ofullkomligheter, det är som det är just nu. Och lägga till och gå vidare med medsjälvkänsla.

Det är verkligen en balans. En balans som kan göra hela skillnaden i hur du navigerar livets upp- och nedgångar.

--------------------
Välkommen till en inspirerande kurs i att bli din egen allra bästa vän, att vara självsnäll.

Vi träffas i en liten grupp under 4 tisdagar. Du får möjlighet att ta plats, öva på självsnällhet och kunskap om vad som händer i kroppen vid elaka tankar, kritik och hård ord.

Läs mer och anmäl dig redan idag:
https://annikaelinderoth.se/sjalvsnallkurs

13/04/2026

Alla borde ha sin egen bästa vän - i sig själv.

Du talar med din vän.
Ett samtal om livets upp och nedgångar.
Du stöttar och peppar, du finns där vid hennes sida när det är tufft.
Du skrattar och glädjs med henne när det är lycka.
Du finns där. Med henne. Hos henne. Tillsammans med henne.

Du har förmågan att visa empati, vara inkännande och ha medkänsla.
Gör du det gentemot dig själv också?
Hur gör du när det blir tokigt, fel, misstag, misslyckanden?
Hur talar du till dig själv?

Att vara självsnäll handlar om att våga ta plats för sig själv. Att ge dig själv samma värmande, förstående och peppande omtanke som du ger till andra. Det kan vara små saker:

✅ Att säga nej när du behöver vila.
✅ Att skriva ner eller dela dina tankar
istället för att trycka undan dem.
✅ Att ge dig själv lov att inte vara
produktiv hela tiden.

💡 En utmaning denna vecka:

Välj en sak du kan göra för dig själv, utan skuld.
Kanske är det att ta en paus, ringa en vän eller bara andas djupt i fem minuter.

I min kurs i självsnällhet (med ACT och självmedkänsla som grund) utforskar vi hur du kan byta ut självkritik mot självomtanke.
Intresserad? Skriv "KURS" i kommentarerna så får du mer info! 💛

09/04/2026

Att vara människa är svårt, kanske till och med extremt svårt.
Vi är operfekta, vi misslyckas, vi gör bort oss, skapar kaos, vi snubblar och faller om och om och om igen. Så är det för oss alla.

Hur bemöter du dig själv när detta händer?
Har du förståelse och medkänsla för dig själv? Kan du med en varm hand klappa dig själv på kinden och säga “Det är okej, du gjorde ditt bästa. Jag står vid din sida.”
Jag vill säga att de allra flesta av oss gör tvärtom och säger hemska saker till oss själva och är snabba på att tala om vad dåliga vi är som misslyckas. Vi på oss själva, tänker negativa kritiska tankar, blir hård och elak mot sig själv.

Min kurs "Mitt självsnälla jag" handlae om att bli din allra bästa egna vän.

Anmälan är öppen. Länk finns i profil ellet sänd mig ett DM så berättar jag mer.

Skriv en kommentar något snällt du har gjort för dig själv idag. Litet som stort, allt räknas ❤️.

07/04/2026

Vi är gjorda för att misslyckas.
Att våga misslyckas är en del av att lära sig.
Det är till och med en jätteviktig del av att lära sig.

Tänk dig ett barn som ska lära sig att gå. Upp på benen och stå och gunga lite och så ramla på rumpan. Upp igen, gunga, ramla. Tänk om barnet hade sagt efter ett par försök:
“Näe, det här går inte. Jag är helt enkelt ingen bra “gåare”. Det här med att gå är ingenting för mig, jag har inte riktigt förutsättningarna för det.”

Men istället, vad gör ett barn som lär sig gå?
Upp igen, upp igen, tar ett steg, ramlar, upp igen. Och till slt så går barnet.

Vi är alltså gjorda för att misslyckas, för vi är gjorda för att lära oss av erfarenhet.
Men istället för att fundera på vad vi lärt oss i ett "misslyckande" slår vi ofta på oss själva, negativa kritiska tankar snurrar och det knyter sig i magen.

Så behöver det inte vara.
Jag vill bjuda in dig till min kurs i självsnällhet, där vi utgår från ACT-metoden och självmedkänsla. Vi kommer att utforska hur du kan stötta dig själv genom medveten närvaro, medkänsla och reflektion. Med nyfikenhet och öppenhet och i en trygg samvaro.

Kursen hålls under fyra veckor på plats i Genarp.
Vill du veta mer? Sänd mig ett DM så berättar jag mer.

28/03/2026

Varje vecka har jag yogaklasser som utförs sittandes på stol.

Varje grupp är lika trevlig att vara med i, med härliga personer som deltar.
Välj en dag och kom och testa en gång 🥰.

Genarp
Tisdagar kl.17:15-18:00, Medborgarhuset, 135kr/tilfälle

Veberöd
Torsdagar kl.10:00-10:45, Idalagård, 135kr/tillfälle

Dalby
Torsdagar kl.12:30-13:15, Träffpunkt Dalby, 100kr/tillfälle

Swisha till
123 012 4024 ange vilken ort du kommer till samt din mejladress.

Det går även bra att betala kontant på plats.

Hjärtans välkommen 🌸

26/03/2026

Helgen som gick var jag på utbildning med innehåll kring vår underbara hjärna.

Din hjärna är byggd som en orkester av signalsubstanser i olika balanser som kan sättas ihop på många olika sätt med en dirigent som med hjälp av sin styrpinne håller takten, ökar/sänker intensiteten hos orkestern och ser till att det blir en bra melodi.

Så som du lever, din personlighet, så som du fungerar det är din melodi
Inte rätt eller fel men väldigt olika hos olika personer.

Var bor din hjärna bäst?
Vilken miljö, rytm och trygghet behöver du för att skapa hanterbar belastning och en melodi som fungerar för dig?

Adress

Stättehusvägen 5
Genarp
24772

Webbplats

https://www.bokadirekt.se/places/annikas-andrum-60259

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annika E Linderoth postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Annika E Linderoth:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Genarp?

Dela

Typ

Massage

🕷️ DU BLIR ALDRIG DEN SAMMA IGEN 🕷️⁠

⁠ Du har redan prövat så många saker för att hitta "det där" som ska visa dig vägen till vad du ska göra med ditt liv. ⁠ Du känner att alla andra verkar lyckas i livet. Varför inte du?⁠ ⁠ Så, du har bestämt dig. Du tar de där samtalen med en coach. Det kan ju inte bli sämre i alla fall...⁠ ⁠ Jag ska berätta en sak för dig; du kommer aldrig att bli den samma igen. Coaching kommer att förändra dig. Inte ändra - förändra. ⁠ ⁠ Du kommer inte förändras dramatiskt eller hela du på en gång. Men små konstanta förändringar och du kommer att se på saker och ting lite annorlunda. Och, du kan aldrig gå bakåt, bara framåt. ⁠ Du blir aldrig den samma igen!

Coaching är inte terapi. ⁠ Coaching är som en produktutveckling, där du är produkten. Med en strävan om att hela tiden ta steg mot en förbättrad version. ⁠ ⁠ Det är värdet med coaching. ⁠ Vem vinner egentligen på att du håller dig själv tillbaka?⁠ ⁠ 🕷️🕸️⭐⁠ ⁠ Hör av dig för en helt kostnadsfri virtuell kaffestund, för att se på vilket sätt jag kan hjälpa dig. Kontakt via messenger eller sänd ett mejl till annika.e.linderoth@gmail.com

🕷️🕸️⭐⁠

Vi kan träffas både virtuellt och i verkligheten. Vi kan sitta ner inomhus, utomhus eller ta en promenad tillsammans under coachingen. Det som känns bra och rätt i stunden är det som är avgörande.