KBT Livskompassen

19/02/2026

Det är inte alltid brist på kraft
som gör oss trötta.

Ibland är det brist på pauser
där inget behöver bäras.

Och de pauserna
går att skapa.

Ibland räcker det
att stanna upp en stund.

Jag önskar dig
en fin ingång till helgen ❤️

16/02/2026

Många samtal börjar inte
med ett problem,
även om det ibland presenteras så.

De börjar ur en känsla av
att något inom oss
behöver få vara lite mer sant.

Och det är ofta där
förändring kan få börja
i sin egen takt.

Genom att sakta vända spegeln mot sig
och låta blicken vila inåt.

Foto:

14/02/2026

Alla hjärtans dag
kan vara varm,
skavande
eller bara en vanlig dag.

Kärlek har många nyanser.
Kärlek i relation till andra
och till oss själva.

Ibland är kärlek
att våga närma sig,
stanna,
eller att gå.

Du behöver inte pressa fram något.
Bara vara med det som är.
I självomsorg.

Jag önskar dig
en fin alla hjärtans dag. ❤️

12/02/2026

Många jag möter
fungerar bra utåt.

Tar ansvar.
Håller ihop.

Det som ofta saknas
är inte styrka.

Det är pausen
innan man säger ja.

Andningen som får gå
hela vägen ner.

Att få känna
utan att behöva rättfärdiga.

Och det går att skapa
utan att något behöver krascha. ❤️

08/02/2026

Det här är för dig
som fungerar
men inte vill tappa bort dig själv.

Stanna med dig själv en stund.

Du är inte svag.
Du är uppmärksam. ❤️

03/02/2026

Dagens digitala möte blev 10 av 10 i mysfaktor. 🎯🥰

Genuin närvaro, en blick som får en att smälta, en lugn energi och oemotståndlig charm.

No offense till alla andra fina samtal men ni fattar ju. 😉🐶

Ha en fin dag! ❤️

Susanne

02/02/2026

Jag trodde jag var närvarande tills jag satt på spinningcykeln vid 17-tiden och insåg att det fortfarande var ljust ute. Jag hade gått dit på autopilot.

Trots att jag tränar aktivt på att stanna upp faller jag dit ibland. När jag bara gör utan att reflektera märker jag hur känslorna inte hinner ikapp.

Jag tappar kontakten med min kropp, tankarna fladdrar och jag hamnar mer i görande än i varande.

Men just där. När jag bröt autopiloten och faktiskt tittade ut skiftade något. Ljuset räckte.

En känsla av hopp och förväntan spred sig i kroppen.

Tankar om solen, det gröna 🌱 och värmen som snart kommer tillbaka.

”Undrar när jag kan sitta i vårsolen med årets första kopp kaffe på balkongen?” ☀️☕️

Sen hann jag inte tänka så mycket mer. Passet drog igång och kroppen fick börja jobba på riktigt 🚴‍♀️🥵

Hur ofta stannar du upp i vardagen och observerar det som sker runt dig?

Noterar hur dina tankar, känslor och din kropp kan skifta bara genom att du riktar uppmärksamheten mot något nytt?

När jag märker autopiloten tränar jag på att:
💭 Notera mina tankar.
🏷️ Sätta en etikett på mina känslor utan att ladda dem med energi.
🧘‍♀️ Känna efter hur jag andas och håller kroppen. Vad vill den säga mig?
🙏 Tackar mig själv för att jag stannade upp en stund.

Imorgon börjar jag planera vårens 5-veckorskurs ”Nyfiken på mindfulness” ✨
Är du nyfiken? Läs mer på kbtlivskompassen.se under På gång.

Önskar dig en fin kväll ❤️

Susanne

Foto: Närvarande Foto

29/01/2026

På plats i Sävsjö hos Företagshälsan Småland (tidigare Företagshälsan i Sävsjö).
Känner tacksamhet över att få arbeta med det här sammanhanget där människors hälsa, arbetsliv och hållbarhet står i centrum. Visst har jag ett fint och mysigt mottagningsrum här (svipa 👉)? 🤩

Stolt över att få bidra inom företagshälsovården. ✨

Önskar dig en fin dag! ❤️

Susanne

14/01/2026

22/12/2025

Från 23 december till 7 januari tar jag en välbehövlig paus för att ladda batterierna inför ett nytt år. 🔋

När jag summerar året känner jag stor tacksamhet för alla samtal, möten och förtroenden jag fått. 🙏 Det blir så tydligt att på insidan är vi mer lika än olika – och att ensam är inte stark. Tillsammans blir vi starka. 🔥

✨ Jag önskar dig en fin ledighet. Fira efter din egen förmåga och ta hand om dig själv utifrån vad du känner att du behöver.

🎄 God Jul och Gott Nytt År! 🎉

22/12/2025