Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:30 - 16:00 Tisdag 08:30 - 16:00 Onsdag 08:30 - 16:00 Torsdag 08:30 - 16:00 Fredag 08:30 - 16:00

Hälsocoach online VGR

Hem
Sverige
Gothenburg
Hälsocoach online VGR

Hälsocoach online är en kostnadsfri tjänst för dig som vill förbättra en eller flera levnadsvanor. Vi ger inte heller medicinsk rådgivning i enskilda fall.

Gå till vår hemsida på vgregion.se/halsocoach för att hitta vanliga frågor och svar. Kommenteringsregler för våra besökare på sociala medier:

- Håll dig till ämnet för tråden
- Tänk på att läsare inte ska behöva klicka på en länk för att förstå vad din kommentar handlar om
- Vi kan ta bort eller dölja inlägg/kommentarer som innehåller länkar eftersom vi inte har möjlighet att granska länkarnas innehåll
- Nolltolerans mot hat, hot och nedsättande generalisering
- Inga personpåhopp
- Spamma inte
- Sprid inte rykten och falska uppgifter

Vi tillåter inte inlägg och kommentarer med:
- Enbart länkar
- Upprepande inlägg i syfte att störa
- Kränkande uppgifter
- Uppmaning till brott
- Hets mot folkgrupp
- Barnpornografi
- Våldsskildringar
- Upphovsrättsskyddat material
- Reklam- och marknadsföringssyfte

Vi förbehåller oss rätten att ta bort eller dölja kommentarer som bryter mot ovan. Att en kommentar döljs betyder att du och dina vänner fortfarande kan se kommentaren, men inte alla användare. Vi förbehåller oss rätten att blockera användare som vid upprepade tillfällen bryter mot våra riktlinjer. På sociala medier kan vi på grund av patientsekretessen inte svara på frågor som rör enskilda ärenden. Har du frågor kring ett enskilt ärende är du välkommen att använda 1177 Vårdguidens e-tjänster på https://e-tjanster.1177.se/ eller kontakta din avdelning eller mottagning. Vid akut sjukdom ska du alltid ringa 112. För medicinsk rådgivning ringer du 1177. Tänk på att inlägg och kommentarer som görs på VGR:s konton på sociala medier, vare sig de är synliga eller skickas som direktmeddelande, betraktas som allmänna handlingar. Det innebär att vem som helst kan läsa dem, så var försiktig med vilka uppgifter du väljer att dela med dig av. Denna Facebook-sida modereras måndag - fredag mellan 08:30-16:00.

05/12/2025

Välkommen till lucka 5!🕯

Idag kommer en lättare uppmaning om att fundera kring tobak och nikotin, i synnerhet det vita snuset och v**e som har fått större fotfäste i vårat samhälle. Extra viktigt om du är förälder, prata med ditt barn! ❤

04/12/2025

Välkommen till lucka 4! 🕯

Använd naturen och din omgivning för att stärka din kropp! ❤

03/12/2025

Välkommen till lucka 3! 🕯

Slutar du röra på dig under julen? Eller skapar du rätt förutsättningar för att ta dig ut?🏃‍♀️‍➡️♨️

02/12/2025

Välkommen till Lucka 2! 🕯️

Underhåller du din balans något? Om ja, hur kan detta se ut? ⚖

01/12/2025

December månad är här! Likt förra året så kommer vi att posta en digital julkalender, där fokuset kommer vara på snabba tips kring hälsa och välmående ☃ ❤

Välkommen till lucka 1 och God jul önskar vi på Hälsocoach online!❄️

28/11/2025

Här kommer ett tips på en vardagshjälte till recept! Potatis- och purjolökssoppa med quesadillas för 4 portioner 🥔🥙

🥔 5-6 potatisar

🧅 1-2 purjolökar

🌾 1 msk rapsolja

💧 8 dl vatten

🥦 1-2 buljongtärningar

🧂 1 krm vitpeppar

🧂 ½ tsk salt med jod

🌿 Smaksättning kan göras med till exempel persilja eller gräslök

Quesadillas:

🫔 4 tortillabröd

🌶 Sweet chilisås

🧀 8 skivor ost

🍖 Eventuellt 4 skivor skinka

🥗 1 näve ruccola eller spenat

Gör så här:

1. Dela potatisen i mindre bitar och strimla purjolök.
2. Fräs potatis och purjolök mjuk i oljan, utan att den tar färg.
3. Tillsätt vatten och buljongtärning.
4. Koka under lock tills potatisen är mjuk, cirka 10-15 minuter.
5. Vispa soppan slät med ballongvisp eller mixer.
6. Smaka av med kryddor samt späd med mer vatten om tunnare konsistens önskas.

1. Bred ett tunt lager av sweet chilisåsen på tortillabröden.
2. Lägg på ruccola eller spenat, ost och skinka på ena halvan.
3. Vik ihop till en halvmåne.
4. Stek i torr stekpannan på medeltemperatur tills tortillabrödet fått fin färg och osten har smält.
5. Skär i trekanter och servera till soppan.

26/11/2025

Julen är en tid för trygghet, värme och gemenskap! ❤

I slutändan är julen barnens högtid, det kan vara viktigt och bra att påminna sig själv om detta inför jultomtens ankomst ☃

Att behöva stöd är inte ovanligt, boka gärna en tid på Hälsocoach online genom Vård och hälsa, eller läs mer om stöd och alkoholvanor på 1177.se📲

21/11/2025

Nikotin är ett gift! 🚭💨

Denna veckan är och har varit Tobaksfria veckan. Kolla gärna in mer på hemsidan lagarforallabarnsframtid.se för att läsa mer om deras kampanj och nikotinets påverkan på barnen ❤

Vi vill även passa på att hälsa alla en god (och kall) helg! ☃️

17/11/2025

Den Tobaksfria veckan är här! ❤️🚭

Vitt snus och e-cigaretter (v**e) är något som har ökat i samhället idag. Produkterna marknadsförs ofta som ”tobaksfria” och mindre skadliga alternativ – men de innehåller nikotin, som är giftigt och starkt beroendeframkallande.

✅ Vad säger forskningen?

Nikotinets effekter: Höjer puls och blodtryck, försämrar blodkärlens funktion och ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Kan även påverka hjärnan negativt, särskilt hos unga, med försämrad impulskontroll, minne och ökad risk för psykisk ohälsa.

Vitt snus: Kan ge långvariga skador i munnens slemhinna och inflammationer som tar månader att läka. Forskning visar också koppling till ökad risk för diabetes typ 2 och metabolt syndrom.

E-cigaretter: Irriterar luftvägarna, kan förvärra astma och påverka hjärtrytm. Studier visar att skador uppstår redan efter ett fåtal bloss – med tecken på inflammation och kärlskador.

Länk till 1177.se för att se på faktafilmer om e-cigaretter och vitt snus: https://www.1177.se/Stockholm/liv--halsa/tobak-och-alkohol/tobak/rokning-och-snusning/filmer----e-cigg-och-vitt-snus/ 📲

16/11/2025

Vilka kök brukar du laga mat ifrån? 🥘

Om du känner för att prova något nytt idag finns massor av recept från olika delar av världen på VGR Matkassen.

Här är några exempel:

Europa – All-in pastagryta
Asien – Kikärtsgryta med curry och tomat
Mellanöstern – Falafel med libabröd
Nordamerika – Lyxig tacopaj
Norden – Renskavsgryta med svamp

Små smakskiften kan ge nya favoriter på tallriken – vilken vill du upptäcka idag?

👉 Hitta recepten på Matkassen VGR: vgregion.se/matkassen

12/11/2025

Det är hög tid att skrota idén om att det går att se utanpå om en kropp är hälsosam eller inte. En mindre kropp kan vara full av stress, näringsbrist och självförakt – medan en större kropp kan vara stark, välmående och full av liv och tvärt om. Hälsa handlar så mycket om hur vi lever och tar hand om oss själva än hur kroppen ser ut.

Din "ideala vikt" är inte en specifikt siffra på vågen utan det är när du:

😁Känner dig vaken och glad

🏃‍♂️Har energi att göra det du älskar

💪Känner dig stark och kapabel

😍Har ett stabilt humör

🍕Inte tänker på mat hela tiden

Ta hand om dig och den enda kroppen du har! 💝

10/11/2025

Att ta sig ut i mörkret och kylan handlar såklart inte bara om att ha rätt utrustning.

📖 Har du testat att skriva ner i kalendern, dag och tid för aktivitet?
👫 Eller prata ihop dig med vänner?
🚶‍♀️ För dig som ej är träningsvan, tänk på att ett första steg är ATT ta sig ut.

Rör du på dig trots kyla och mörker? ☃🔦

Adress

Svangatan 2B
Gothenburg
41668

Öppettider

Måndag	08:30 - 16:00
Tisdag	08:30 - 16:00
Onsdag	08:30 - 16:00
Torsdag	08:30 - 16:00
Fredag	08:30 - 16:00

Webbplats

https://www.vgregion.se/halsocoach

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsocoach online VGR postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsocoach online VGR:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Medicin och hälsa