Selene Castro

13/11/2025

28/10/2025

⚠️ Quantas vezes você já pensou em parar? A dieta parece difícil, os resultados demoram… e aí vem aquela voz dizendo “isso não é pra mim.

💬 Mas às vezes, tudo que a gente precisa é de um pequeno reconhecimento, um olhar, uma palavra, um elogio…

E o corpo responde. A mente muda. E a jornada recomeça — com mais força.

💡 No Desafio Saúde 360, você não está sozinha. Tem apoio, orientação e motivação todos os dias.

📆 Ainda dá tempo de entrar! Envie um direct e venha com a gente.

👣 A próxima caminhada pode ser sua virada.

🇸🇪

"Hon tänkte ge upp… tills hon fick en komplimang. Då mindes hon hur värt det är att fortsätta."

⚠️ Hur många gånger har du tänkt: ”Det här är för svårt”?

Kosten, rutinen, tröttheten…

💬 Men ibland är allt vi behöver en liten bekräftelse. Ett ord, ett leende, någon som ser vår ansträngning.
Och plötsligt orkar vi igen. Vi fortsätter – starkare.

💡 I Hälsoutmaning 360 är du inte ensam. Du får stöd, vägledning och pepp varje dag.

📆 Det finns fortfarande plats! Skicka ett DM och följ med oss.

👣 Ditt nästa steg kan förändra allt.

27/10/2025

✨ Nem todo pensamento negativo é verdade. Muitas vezes, eles são apenas frutos da ansiedade e não representam a realidade.

O segredo está em aprender a questionar: “Isso é mesmo real ou só um medo da minha mente?” 💭

Respirar fundo, se concentrar em si mesma, caminhar ou praticar uma atividade física simples já ajudam a clarear a mente. 🌿

🌼 Lembre-se: você não é seus pensamentos.

👉 Siga .selenecastro para mais conteúdos de apoio emocional e dicas de autocuidado.

🇸🇪

✨ Inte alla negativa tankar är sanna. Ofta kommer de från oro och är inte verklighet.

Fråga dig själv: “Är detta sant eller bara en rädsla i mitt huvud?” 💭

Andas djupt, fokusera på dig själv, gå en promenad eller gör lite träning – det hjälper sinnet att bli lugnare. 🌿

🌼 Kom ihåg: du är inte dina tankar.

👉 Följ .selenecastro för mer stöd och tips om psykisk hälsa.

25/10/2025

✨ Escolher a si mesma não é egoísmo, é respeito.
Quantas vezes você se sentiu culpada por priorizar o que você quer?
Existe uma grande diferença entre egoísmo e individualidade:

👉 Egoísmo é ferir o outro.

👉 Individualidade é se ouvir, se respeitar e se permitir ser quem você é.

💛 Quando você se escolhe, está construindo sua autoestima e sua liberdade emocional.

Você não nasceu para agradar todo mundo, e tudo bem.

🔁 Salve essa reflexão, compartilhe com uma amiga que precisa ouvir isso e me siga para mais conteúdos que vão fortalecer sua caminhada emocional.

📩 Quer ajuda para se reconectar com você mesma? Me chama no direct.

🇸🇪

✨ Att välja sig själv är inte egoism – det är självrespekt.

Hur många gånger har du känt skuld för att följa din egen vilja?

Det finns en stor skillnad mellan egoism och individualitet:

👉 Egoism skadar andra.

👉 Individualitet handlar om att lyssna på sig själv och respektera vem du är.

💛 När du väljer dig själv stärker du din självkänsla och känslomässiga frihet.

Du föddes inte för att göra alla nöjda – och det är helt okej.

🔁 Spara detta inlägg, dela med en vän som behöver höra detta och följ mig för fler insikter om känslor och självvärde.

📩 Vill du ha hjälp att hitta tillbaka till dig själv? Skicka ett DM.

24/10/2025

Você já sentiu que estava no limite? Que mesmo tentando ser forte, algo dentro de você estava desmoronando em silêncio?

✨ Buscar apoio profissional pode ser o ponto de virada que sua vida precisa.

Com o meu acompanhamento, você encontra um espaço seguro para se reconectar com a mulher que você é — e se tornar a mulher que deseja ser.

💬 Me envie um direct e vamos conversar sobre como posso te ajudar.

👉 Siga o perfil para mais conteúdos que fortalecem sua jornada de autoconhecimento e amor-próprio.

🇸🇪
Jag var nära att ge upp – men jag vågade be om hjälp.
Har du känt att du bär allt själv, men inombords faller isär?

✨ Att söka professionellt stöd kan vara vändpunkten i ditt liv.

Hos mig får du ett tryggt utrymme för att återknyta till kvinnan du är – och blomma till den du vill bli.

💬 Skriv till mig i DM och låt oss prata om hur jag kan hjälpa dig.

👉 Följ profilen för fler insikter om självkärlek och inre styrka.

23/10/2025

✨ “Toda vez que você escolhe o novo, o velho tentará negociar a permanência.

Não aceite o convite… você já partiu.”

Quantas vezes você sentiu que algo dentro de você estava pronto para mudar,
mas o medo sussurrou que era melhor continuar igual?

💥 A transformação começa quando ousamos sair da zona de conforto.

Quando escolhemos um novo passo, uma nova experiência,
um novo olhar para nós mesmas.

💛 Você não precisa estar 100% pronta. Você só precisa se permitir tentar.

👉
Dê o primeiro passo por você.

🔁 Siga .selenecastro e aprenda como fortalecer seu amor-próprio e restaurar sua vida com equilíbrio emocional e autocuidado.



📍 Svenska

✨ “Varje gång du väljer det nya, försöker det gamla förhandla om att få stanna kvar.

Acceptera inte inbjudan… du har redan gått vidare.”

Hur många gånger har du känt att något inom dig vill förändras,
men rädslan viskar att det är bättre att stanna kvar där du är?

💥 Förändring börjar när vi vågar kliva ur vår komfortzon.

När vi väljer ett nytt steg, en ny upplevelse,
ett nytt sätt att se på oss själva.

💛 Du behöver inte vara helt redo. Du behöver bara tillåta dig själv att försöka.

Ta ditt första steg – för dig.

🔁 Följ .selenecastro och lär dig att stärka din självkärlek och återfå balansen i ditt liv med känslomässigt välbefinnande och omtanke.