Yoga med Johanna

30/11/2025

Trevlig första advent! Hoppas att du har haft en fin söndag än så länge! Isabella och jag har bakat lussekatter och pepparkakor. Mina pepparkakor blev inte så vackra, men jag hoppas i alla fall att de smakar gott😊!

Jag har även ägnat ganska mycket tid i yogastudion med att städa och spela in en ny video. Den här veckan bjuder jag på en ny 10-minutersvideo. Häng gärna med på utmaningen att yoga 10-minuter om dagen. Du hittar videon här: https://youtu.be/72boH43wNms

Jag håller också på att lära mig mer om handstående och inversioner. Kunskap som jag vill dela med mig av under våren till nivå 2-grupperna. På tal om våren, går det nu bra att anmäla sig till nästa termin🥰. Den startar på onsdag i vecka 2 (den 7 januari). Jag behåller erbjudandet med gratis extrapass i mån av plats och höjer inte heller terminsavgifterna. Du kan anmäla dig här: https://yogamedjohanna.com/anmalan/

På onsdag i nästa vecka börjar vi ett nytt pass. Som alltid sista veckan på terminen kommer jag att sätta ihop en blandad sekvens med lite av varje av det vi gjort under hösten

Varmt välkommen på yogan nästa vecka💗!

💗Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal! Det är den tredje delen i min serie "10 minuter yoga om dagen", men har du inte varit med från början är d...

26/11/2025

I nivå 2-gruppen testar vi just nu Astavakrasana. Jag hade inte gjort den armbalansen på länge och kände mig först lite ringrostig😬, men skam den som ger sig😊. Snart är mina yogakurser slt för terminen, men titta gärna förbi på drop-in! Mitt schema finns på min hemsida: https:yogamedjohanna.se
Ha en fin kväll🩷!

23/11/2025

Här kommer några rader från mig. Hoppas att helgen har varit bra. Jag har haft ett par fina dagar med familjen. I fredags fyllde jag år och vi firade med middag här hemma. Igår var mina föräldrar här, så det blev bonusfirande då med 😊.

I onsdags bytte vi pass och nu fokuserar vi på sidoböjningar och sidokroppen. Att böja ryggen åt sidan är välgörande, speciellt eftersom vi sällan gör det i vardagen. Sidoböjningar kan öppna bröstkorgen, förbättra andningkapaciteten och hjälpa matsmältningen.

Den här veckan kommer det andra passet i min 10-minutersserie. Det är en blandad sekvens, som du kan göra när du vill få in en kort yogapaus i vardagen. Du behöver inte ens byta om (men det är förstås viktigt att du har bekväma kläder). Videon hittar du här:

💗Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal! Det är den andra delen i min serie "10 minuter yoga om dagen", men har du inte varit med från början är de...

23/11/2025

Hoppas att helgen har varit bra. Jag har haft ett par fina dagar med familjen. I fredags fyllde jag år och vi firade med middag här hemma. Igår var mina föräldrar här, så det blev bonusfirande då med 😊.

I onsdags bytte vi pass i yogastudion och nu fokuserar vi på sidoböjningar och sidokroppen. Att böja ryggen åt sidan är välgörande, speciellt eftersom vi sällan gör det i vardagen. Sidoböjningar kan öppna bröstkorgen, förbättra andningkapaciteten och hjälpa matsmältningen.

Den här veckan kommer det andra passet i min 10-minutersserie. Det är en blandad sekvens, som du kan göra när du vill få in en kort yogapaus i vardagen. Du behöver inte ens byta om (men det är förstås viktigt att du har bekväma kläder). Videon hittar du här: https://youtu.be/CBFZuASV1ew
Ha en fin söndag💗

16/11/2025

💗Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!
💗Idag jag en utmaning för dig! Jag vet att det kan vara svårt att hinna med yogan i vardagen. Därför har jag spelat in ett pass på 10 minuter och min utmaning till dig är att göra det varje dag fram till på söndag då jag lägger upp ett nytt pass på 10 minuter. Jag kommer att lägga upp en ny video varje vecka fram till jul🎄🎁🎅🏼. Videorna är blandade pass med lite av varje både för strykan och rörligheten😊. Du kommer att märka att 10 minuter yoga per dag faktiskt gör skillnad för ditt välmående! Stort lycka till🩷!

💗Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!💗Idag jag en utmaning för dig! Jag vet att det kan vara svårt att hinna med yogan i vardagen. Därför har j...

09/11/2025

Nu har yogan redan varit i gång en vecka sedan höstuppehållet. I onsdags bytte vi pass och började fokusera på styrkan. Jag har försökt ta med olika typer av positioner och övningar där vi koncentrerar oss på lite av varje: styrkan i armar, axlar, ben, mage och rygg, men också rörligheten förstås😊.

Temat är också ”styrka”. Yogan lär oss att bli mer stabila och starka i kroppen och när vi känner det rent fysiskt är det lättare att också känna det mentalt. I en kropp som är stabil (utan att vara spänd) är det lättare att hantera motgångar och att hitta lösningar på de utmaningar vi möter i livet.

I fredags spelade jag in en video med en förkortad version av passet vi gör. Det kan vara ett bra komplement till yogan i studion om du känner att du vill bygga upp din styrka.

OBS! Om vill prova på min yoga nu i slutet av terminen går det utmärkt att komma på drop-in i mån av plats💗.

Ha en fin höstsöndag🍁och farsdag!

🌟Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!🌟Den här veckan har jag spelat in en yogavideo där jag fokuserar på styrkan. Den passar bra att göra i kom...

02/11/2025

🩷Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal😊.
🩷Den här gången har jag spelat in ett pass, som du kan göra om du känner dig trött och kanske har så mycket energi, men ändå vill yoga en stund.
🩷Kombinera gärna veckans video med andra sekvenser som finns på min kanal för att få en välbalanserad yogautövning eller som ett komplement till annan träning.
🩷Varje vecka lägger jag upp en ny video. För att inte missa några pass rekommenderar jag att prenumerera på min kanal😊.
🩷Om du bor i Göteborg och har vägarna förbi är du hjärtligt välkommen att yoga med mig i min studio i Örgryte! Just nu har jag ett specialerbjudande: ”Hoppa in i valfri kurs resten av höstterminen för 800 kr. och gå på extrapass gratis i mån av plats.”
🩷Kontakta mig här eller på johanna@yogamedjohanna.se om du är intresserad! All information om mina yogaklasser hittar du på: http://yogamedjohanna.se
https://youtu.be/6cKQ-z2xtp0

🩷Hoppas att det är bra med dig! Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal😊.🩷Den här gången har jag spelat in ett pass, som du kan göra om du känner dig ...

26/10/2025

🌼Hoppas att det är bra med dig! Nu har jag spelat in en ny video!
🌼Precis som förra veckan är det en sekvens för höfterna, men den är lite kortare och mer komprimerad. Jag har tagit med några positioner från förra passet, men har också med några andra.
🌼Kombinera gärna veckans video med andra sekvenser som finns här på min kanal för att få en välbalanserad yogautövning eller som ett komplement till annan träning.
🌼Varje vecka lägger jag upp en ny video. För att inte missa några pass rekommenderar jag dig att prenumerera på min kanal.
🌼OBS! Nästa vecka är yogastudion stängd för höstlov🍁, men v.45 är kurserna i gång som vanligt igen!
🌼Vill du yoga med mina härliga elever och mig i min yogastudio i Örgryte? Just nu har jag ett specialerbjudande: Hoppa in i en av grupperna resten av terminen (drygt 5 veckor) för 800 kr. Du har garnterat plats i en grupp och kan komma på extrapass gratis i de andra grupperna i mån av plats. Jag har klasser måndag till fredag! All information hittar du på: http://yogamedjohanna.se

Varmt välkommen🩷!

https://youtu.be/G0cpXU49q7

🌼Hoppas att det är bra med dig! Nu har jag spelat in en ny video!🌼Precis som förra veckan är det en sekvens för höfterna, men den är lite kortare och mer k...

19/10/2025

🌟Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!
🌟Den här veckan har vi börjat med ett nytt fokus i min yogastudio i Göteborg. Vi fokuserar på höfterna. Mitt mål är att få med lite av varje för höftpartiet, men främst innehåller det här passet positioner för framsidan och utsidan av höfterna. Det är mest inriktat på rörligheten, så det är utmärkt att göra om du vill ha ett lite lugnare pass.
🌟Kombinera gärna veckans video med andra sekvenser som finns här på min kanal för att få en välbalanserad yogautövning eller som ett komplement till annan träning.

Ha en fin söndag🩷!

🌟Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!🌟Den här veckan har vi börjat med ett nytt fokus i min yogastudio i Göteborg. Vi fokuserar på höfterna. Mi...

12/10/2025

Hoppas att du har haft en bra vecka! Jag har haft extra mycket att göra med mitt jobb i skolan eftersom mina elever har haft provvecka. Det har inneburit lite mindre tid för yogan, men nästa vecka är lugnare. Vi ska ju byta sekvenspå onsdag, så det passar bra, men fram till och med tisdag fortsätter vi att fokusera på axlarna, armarna och ryggen. Eftersom jag vet att det ibland är svårt att hinna lägga in yogapass hemma spelade jag in en lite kortare video i fredags, som du förhoppningsvis har tid att göra vid något eller några tillfällen. Den är en superkomprimerad 😊version av passet vi kör i yogan just nu: https://youtu.be/FQZsbs-kNAY

Idag har jag börjat fundera på nästa periods sekvens. Några idéer fick jag från ett pass jag gjorde i morse. Jag var lite tröttare än vanligt och bestämde mig för att frångå min vanliga sekvens som jag för det mesta kör varje morgon. Passet jag testade den här morgonen fokuserade på höfterna och innehöll många härliga positioner och några av dem kommer ni att få prova på nästa period om ni kommer till yogastudion.

Vi är snart framme i mitten av terminen, men än är det många veckor kvar tills juluppehållet och kanske har du någon vän eller kollega som har sitt friskvårdsbidrag kvar att utnyttja? I så fall går det jättebra att hoppa in i en utav grupperna. Naturligtvis betalar man bara för de gånger som är kvar på terminen.

Ha en fin söndag och hoppas att vi ses på yogan nästa vecka💗!

🌟Nu ligger en ny yogavideo uppe här på min kanal!🌟Eftersom jag vet att det ibland är svårt att hinna lägga in yogapass hemma har jag spelat in en kort sekv...

05/10/2025

🍁Nu ligger en ny yogavideo uppe på min kanal!
🍁Den här veckan fokuserar jag lite extra på axlarna, armarna och ryggen. Det är ett förkortat pass av det jag gör i yogastudion med mina elever just nu.
🍁Kombinera gärna veckans pass med andra sekvenser som finns på min kanal för att få en välbalanserad yogautövning eller som ett komplement till annan träning.
Hoppas att vi ses i studion nästa vecka💗!

Välkommen till mig, Yoga med Johanna! Jag har yogastudion "Yoga med Johanna" i Örgryte, Göteborg. Kika gärna in på min hemsida för mer information om min y...

30/09/2025

Nu ikväll yogade vi passet för insidan och baksidan av låren för sista gången. Imorgon kör vi ett nytt pass med fokus på ryggen, axlarna och armarna. Välkommen till min studio💕! All information om mina kurser hittar du på: http://yogamedjohanna.se