INYA Therapies

Hem
Sverige
Gothenburg
INYA Therapies

Holistisk Energihantering

27/10/2021

UPPTÄNKSRESA //

Nervbanorna skrivs om och blir fler, om du väljer nya sätt. Istället för att tänka ’jag är ju helt dum’ så väljer du att tänka ’oj detta var svårt, men det klarar jag’. Se vad som händer? Kanske du inte klarar det men utfallet blir förmodligen bättre oavsett om du är snäll istället för dum mot dig själv.

Det kan vara läskigt med nytt. Eller det är det. Speciellt om klivet är stort. Från buss till spårvagn, jämfört med från snabbmat till gourmet. Det behövs ibland mellansteg för att förändringen ska bli möjlig. Men det går ju. Det blir omtänk och upptäkt!

foton från

27/09/2021

DOFTER ~

Du vet den parasympatiska delen av nervsystemet, den som behöver vara aktiv för massa viktiga saker, och som blir aktiv genom vila. Den älskar dofter.

Har du några goda oljor hemma, som du kan använda i din meditation eller när stressen kommer? Gör det! Oljorna kan verkligen hjälpa dig att komma ner i varv. Har du någon favorit?

Mina är från &

bild:

06/09/2021

DIN ENERGIHANTERING ~

Din personliga energi fungerar lite som din ekonomi.
Du kan slösa, spara, investera och generera.
Skriv ner vad det mesta av din energi går till - träning, oro, stress, planering, barnen etc. och kanske kan du lägga om den så att du orkar mer.
Du kan exempelvis generera och spara din energi genom mer vila, mer sömn, balanserad blodsocker och förlåtelse.
Kommentera gärna vad din går till ✨

foto:

05/09/2021

BEROENDEN ~

Vad definierar ett beroende? Ett beteende en person återkommer till även om den vet att det är farligt. Det är inte bara alkohol och droger vi kan vara beroende av. Det finns en uppsjö!
Mobilen, socker, bekräftelse, hälsosamma vanor & rutiner.
För mycket av det goda kan bli ett fängelse.
Vi behöver det för att få en go känsla. Att lugna andra känslor. Att begrava dem under något som känns bra för stunden.
Men försvinner gör det ju inte ändå tyvärr, det som finns under. Beroenden är som snuttefiltar vi behöver tills det underliggande har tagits om hand.
Och det vi är beroende av tar vår energi. Det drar oss från nuet. För nuet är ibland det läskigaste som finns.
Att vara beroende är helt rimligt, om det som ligger under är för mycket att ta itu med. Men inte så nice att leva med. Och det finns sätt att bli av med dem.
Terapi är en bra början. Även mindfulness, skriva dagbok och lära sig att definiera och prata om känslor är andra sätt att komma till roten av det som skaver. Det som beroenden behöver dölja tills det inte gör det.

04/09/2021

ORO ÄR ETT ROP PÅ HJÄLP ~

Din kropp meddelar att något gör dig rädd. Det kan vara svårt att sätta fingret på det. Men bara du kan förstå vad det är, och ofta vet du det bättre än du tror. Vi är bra på att begrava det under andras röster, och glömma bort vår egen Vi gömmer det också under skam och motstånd, för även ifall det inte är sant så tänker vi att det är lättare att leva på utan att ta tag i.
När du låter dig själv bli tyst en stund, både i kropp och huvud, kommer du att kunna höra dig själv igen.
Då kan du höra vad oron har att säga, och kanske kan du se att det du är rädd för inte finns mer. Du kallar tillbaka energin rädslan åt upp, för att investera den i något annat! 🤍

02/09/2021

LÅNAD ENERGI ~

När energin droppar är det lätt att sträcka sig efter kaffe eller bulle eller något annat som snabbt får upp den.
När humöret droppar är det lika lätt att ta till något som hjälper för stunden. Kanske mobilen, ett glas eller en bulle till!
Men båda lösningarna är tillfälliga lindringar. Vi lånar den.
Ok ibland är det just vad som behövs! En liten eftermiddags-pick-me-up så vi orkar tills vi får vila, eller en liten tröst tills vi tar tag i vad som skaver.
Men om vi inte tar tag i trötthet eller känslorna, så försvinner de inte. De kan tvärtom bli ännu större.
Vila och gråt, det är hundra procent ok och hundra procent nödvändigt för att du ska kunna använda din energi på bästa sätt för dig.

foto:

01/09/2021

RÖRELSE ~

Mycket sitter lagrat i kroppen. Ett helt liv! Vårt nervsystem kommer ihåg allt, även ifall vi inte gör det.
Men det går att komma i kontakt med minnen - genom att röra din kropp!
Det finns ett par kvinnor här i stan som är fantastiska på just detta - hur djup kunskap kan nås genom rörelse.
Är du nyfiken, kolla in & 👌🏼🤍

foto:

31/08/2021

VIRGO SEASON!!

September alltså. Höst alltså. Badade i havet igår och det var ben-domn-kallt. Men helt ok ändå.
Nu får vi in i rutiner igen, fixa och strukturera. Baka äppelkaka och dricka te utomhus.
Sommaren är bra med, men höstbarn är alltid höstbarn.
Min favoritgrej med hösten är mornarna. Speciellt de med lite sol och lite blåst så det blir varm/kall blandning. Vad är din? 🍂

04/05/2021

LIVSFARLIG NÄRVARO ~

Så länge oro eller ångest har nervsystemet i sitt grepp kan närvaro kännas helt otroligt läskigt. Varför skulle du släppa kontrollen på omvärlden när du förlitar dig på den för din överlevnad? Enligt ditt undermedvetna i alla fall.

Ett nervsystem på helspänn med direktiv från det osynliga huvudkontoret. Dit du ska för att kunna trycka på stopp - & relax-knappen.

Hur kommer du dit då? Genom att klippa av alla trådar som binder dig till något eller någon annan än din egen kropp här och nu. Hur gör du det?
1. Identifiera trådarna
2. Klipp av dom genom att förstå vad du får ut av dom
3. Tillåt energin de upptog komma tillbaka till dig här och nu.

Förhoppningvis blir närvaro då en ro-lig upplevelse där du kan njuta av att tillåta dig själv att vara där du är när du är där. Fräckt 🤍

04/05/2021

LIVSFSRLIG NÄRVARO ~

Så länge oro eller ångest har nervsystemet i sitt grepp kan närvaro kännas helt otroligt läskigt. Varför skulle du släppa kontrollen på omvärlden när du förlitar dig på den för din överlevnad? Enligt ditt undermedvetna i alla fall.

Ett nervsystem på helspänn med direktiv från det osynliga huvudkontoret. Dit du ska för att kunna trycka på stopp - & relax-knappen.

Hur kommer du dit då? Genom att klippa av alla trådar som binder dig till något eller någon annan än din egen kropp här och nu. Hur gör du det?
1. Identifiera trådarna
2. Klipp av dom genom att förstå vad du får ut av dom
3. Tillåt energin de upptog komma tillbaka till dig här och nu.

Förhoppningvis blir närvaro då en ro-lig upplevelse där du kan njuta av att tillåta dig själv att vara där du är när du är där. Fräckt 🤍

28/04/2021

HÄNG MED SJÄLVET ~

Med tanke på att vi är med oss själva HELA vårt liv känns det som vi faktiskt umgås med oss själva relativt väldigt lite.

Hur många timmar om dagen spenderar vi med att lyssna på oss själva jämfört med en pod, ett program, någon annan, våra tankar eller rädslor?

Det känns ju sjukt när man tänker på det så, men verkligheten är att vi känner ofta omvärlden bättre än oss själva. Vi vet mer om vad influencers och kändisar gör än vad vi själva gillar.

Om vi inte lär känna oss själva, hur ska vi då kunna vara vår bff liksom?

13/11/2020

OK BUDDY~

Det är ok att inte vara ok, och ok att vara ok även när man inte är ok 🤍

10/11/2020

ORO ÄR ~

En känsla och tillstånd som många av oss lever med dagligen, underliggande eller påtagligt. Hur den än tar uttryck är det något som du kan komma till botten med och lära dig att hantera. Frågor att ställa dig själv:
1. Är det något speciellt jag äter, tänker eller gör som skapar oro?
2. Vad behöver jag för att lugna ner mig?
3. Om jag frågar oron vad den vill varna mig för - vad säger den då?

05/11/2020

KÄNSLOR SOM VÄGVISARE ~

Vad som finns vid roten av din känsla kan ge dig svar på varför du har känslan från första början. Dina känslor stämmer alltid och du kan lära dig att förstå och släppa på de som hänger kvar lite och större än andra genom att förklara dem för dig själv. Kraam

05/11/2020

KOM IHÅG ~

1. Det finns ett liv efter detta (Coronan).
2. Det blir bäst när du är dig själv.
3. Har du kommit så här långt kan du komma hur långt som helst.

30/10/2020

HEADSPACE ~

Ge den lite tyst, den har mycket som det är 🤍

25/10/2020

KALLA TILLBAKA ENERGIN ~

Du har så många utmaningar och blessings i ditt liv som ditt system kan hantera. Ditt liv, din kropp, ditt sinne ger och tar energi, helst med ett överskott i det du får. Är din energi på villovägar ska den tillbaks innan den kan hålla nästa äventyr för dig.

Adress

Gothenburg

Telefon

+46701485733

Webbplats

http://www.inyatherapies.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när INYA Therapies postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till INYA Therapies:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst