PAWMO

Pawmo är det tibetanska ordet för en kvinnlig krigare. Den tibetanska nunnan och författaren Pema Chödron beskriver det som "den som odlar modighet". En kvinnlig krigare odlar modet och flexibiliteten att leva med osäkerhet - med den skakiga, ömma känslan av ångest, där det inte finns nått att hålla sig fast vid i livet, för allting är i rörelse. Det är så jag väljer att se på vi kvinnors cykliska liv, som förändrar sig från dag till dag, månad till månad, år till år. Lär vi oss att lyssna och förstå hur det funkar kan vi följa med rörelsen utan stor oro men istället glädjes över att kroppen vet vad som är rätt för oss och hur vi mår som bäst. Pawmo drivs av mig, Stine Marcinkowski Pettersson, danskonstnär, somatisk rörelsepraktiker, reiki utövare och menscykelaktivist. Jag har erfarenhet av att arbeta med stresshantering, yoga, mindfulness, somatisk rörelse praktik och reiki. Har under senaste åren påbörjat ett arbete inom området kvinnans hälsa med ett stort fokus på vårt cykliska liv. Jag tror på att ett medvetet förhållande till vår menscykel är ett medvetet förhållande till jorden. Det perspektiv av menscykeln som jag har lärt mig tar utgångspunkt i hela cykeln med alla faser. Att uppmärksamma den är en daglig mindfulness-praktik som handlar om att vara medveten kring förändringarna som händer med våra känslor, energi, kreativitet, socialt och fysisk under en hel cykel. Det finns mycket att hämta när vi lär oss hur det fungerar. Vad är menscykelmedvetenhet? Menscykelmedvetenhet lär dig att känna din unika rytm och att leva i harmoni med din månatliga cykel. Vår menscykel påverkas av vad vi äter och dricker och hur vi lever, tänker och behandlar oss själva. Din cykel hjälper dig att leva som den du verkligen är och du lär dig att hantera stress och dina olika energinivåer bättre, samt frihet att uttrycka din kreativitet och sexualitet. Somatisk praktik Somatisk praktik uppmuntrar kroppens medvetenhet och dess potential för ökad rörelsefrihet både i vårt dagliga liv och som rörelseutövare. Det finns många tillvägagångssätt för somatiskt arbete, men det som genomsyrar somatisk praktik är lyssnandet till kroppen. Att märka vad som redan händer och hur vi utför vanliga rörelser, arbetar med andetaget, svarar på förnimmelser, uppmuntrar till utforskning av alternativa sätt att röra på kroppen och medvetet ändra rörelsevanor och val. Sessioner i somatisk praktik främjar deltagarnas kroppsliga självorganisation, självläkning och självmedvetenhet. Ofta används beröring för att förstärka sensorisk erfarenhet genom huden, kroppens största organ, för att därmed väcka medvetenheten snabbare. Somatisk danspraktik I den somatiska danspraktiken utforskar vi sätt att känna av vart vi är när vi dansar i förhållande till rummet genom att fokusera på och lyssna till våra egna och andras kroppar. Vi söker uttrycket som börjar inifrån och arbetar med guidade improvisationer i röst och rörelse. Reiki Reiki är en mjuk och effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser. Det är en metod med många användningsområden i vårt moderna samhälle. Behandlingar kan ges både genom fysiska handpåläggningar och på distans. Vad erbjuder jag? Workshops och olika förlöp både i grupp och individuellt. Coachning i din menscykel som ett stresshanteringsverktyg. Somatisk rörelsepraktik med fokus på din kvinnliga kropp. Yoga och meditation för smärtlindring, återhämtning och vila. Reiki både på distans och fysiska hands-on behandlingar för avslappning, vila och läkning.

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PAWMO postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.