23/10/2025
Jag älskar att vara i naturen. Att ströva runt i skogen får mig att aktivera på min kropp på långt fler sätt än om jag går till ett statiskt gym. No offence, alla gym bros. Det ojämna underlaget aktiverar mina fötters alla muskler och gör dem aktiva, starka och flexibla. Jag använder och utvecklar min balans vilket också gör att jag måste aktivera bäckenet, bålen och armarna. Jag rör min kropp i alla riktningar och skapar aktivering där jag stelnat till framför datorn.
Synintrycken skapar sensationer i mitt huvud som gör att bruset från stadslivet, mediabruset och interaktion med andra människor bleknar bort. Doften av mossa, träd och jord rusar igenom mitt system och gör mig lycklig. Jag får höra fåglar, porlande bäckar, löv som faller och kvistknäck under foten. Det är en sensorisk symfoni att vara i naturen. Allting blir bättre. Oroliga sinnen blir lugnare. Apati och stagnation lever upp. Jag känner det som att naturen balanserar. Jag kommer dit med oro eller disharmoni inuti och går därifrån i balans. Den absolut bästa medicinen.
Lite statistik för den som behöver:
En snabb googling visar på oändliga forskningsresultat från bland annat Harvard som visar att bara 20 minuter i naturen sänker stresshormonet kortisol i kroppen. Bara att befinna sig i grönområden förbättrar din kognitiva funktion och kan ge dig bättre sömnkvalitet, lägre blodtryck och ökad koncentrationsförmåga.
En daglig promenad på minst 20 minuter i ett grönområde nära dig! Dagens enklaste tips för ett liv i balans.
{Modig Medicine | i vilans tjänst}
