Paula.Warfvinge

Paula.Warfvinge Jag vill hjälpa människor att må bra med sig själva, sin omgivning o leva livet fullt ut.

Hjälpa människor genom rådgivande samtal att hitta balans i livet, men framför allt att må bra.

23/04/2026

Det som sakta förstör relationer (utan att ni märker det)

Små saker som inte sägs.
Missförstånd som aldrig reds ut.
Närheten som sakta försvinner.

Men här är sanningen:
Det är inte de stora gesterna som bygger en stark relation –
det är de små, varje dag.

Att lyssna för att förstå (inte vinna).
Att visa uppskattning.
Att våga vara sårbar, även när det känns svårt.

En relation blir aldrig “färdig”.
Den formas av hur ni möter varandra – om och om igen.

💬 Vad tror du är det vanligaste misstaget i relationer?
Kommentera gärna nedan.

Varm kram från mig 🤗

16/04/2026

Idag blev jag intervjuad om något som berör oss alla – mellanmänskliga relationer.
Kanske det svåraste vi har i livet, men också något av det allra viktigaste.

När jag själv gick igenom en förebyggande behandling mot hudcancer möttes jag av enorm snällhet från min omgivning. Det påminde mig om hur mycket värme det finns runt oss – men också hur viktigt det är att fortsätta vara snälla mot varandra. För det syns inte alltid utanpå hur någon egentligen mår…

När polariseringen ökar behövs mer vägledning i hur vi möter varandra.
Tolerans. Acceptans. Hänsyn. Respekt.

Och kanske viktigast av allt – snällhet.
O snällheten börjar i relationen till dig själv 🤍

09/04/2026

Friskvård – men inte för psyket🤔

Jag jobbar som samtals- och parterapeut.
Och för mig är det helt självklart:

Terapi är friskvård.

Varje vecka möter jag människor som kämpar i tystnad alldeles för länge.
Inte för att de inte vill ha hjälp –
utan för att tröskeln är för hög.

Samtidigt vet vi att psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivningar i Sverige.

Ändå kan du använda ditt friskvårdsbidrag till mycket…
men inte till att må bättre på insidan.

Det kostar.
För individen. För relationer. För samhället.

Det går inte ihop.

Tänk om fler fick möjlighet att prata i tid.
Före utmattning.
Före kraschen.

Det hade gjort så stor skillnad.

Därför vill jag verkligen uppmana dig:
Skriv under namninsamlingen för att inkludera terapi i friskvårdsbidraget.

För dig. För någon du älskar. För oss alla

Så skriv under 👇
https://www.mittskifte.org/petitions/inkludera-terapi-i-friskvardsbidraget-1

Varm kram från mig 🤗

05/04/2026

Idag, på påskdagen… vill jag påminna dig om en sak:
Hopp kan återuppstå.

Precis som livet återvänder efter mörker,
kan också hoppet göra det.

När du tappar tron – på dig själv, på andra och din omvärld, på kärleken –
är det lätt att stänga ner.

Men hoppet finns kvar. Du ser det bara inte - våga tro att något nytt kan växa fram.

I mina samtal ser jag det,
hoppet tänds igen… och livet kommer tillbaka 🌱För HOPP är livsnödvändigt för att LEVA.

Vad vill du låta få nytt liv idag?
Och om du just nu kämpar med att hitta hopp –
du behöver inte göra det ensam.
Skicka ett DM eller maila mig, så finns jag här för samtal.
paula@paulawarfvinge.se

Varm kram till dig från mig 💛

återhämtning

03/04/2026

05:00. Jag öppnar ögonen… och min första känsla är: nej, inte redan.

Kroppen vill upp, långt innan jag egentligen tycker att det är rimligt. Det är min verklighet.

Och ja… jag kan bli frustrerad.
Den där spontana känslan: jag vill sova mer.

Men jag har slutat stanna kvar där.

Istället låter jag frustrationen få finnas en kort stund – och sedan släpper jag den. För jag vet att motståndet bara gör det tyngre.

I mitt arbete som samtalsterapeut möter jag så många och speciellt kvinnor som kämpar med sin sömn. Och det jag ofta ser är just kampen – viljan att kontrollera något som kroppen redan har bestämt.

Men tänk om det inte handlar om att “vinna” över kroppen?
Utan om att lyssna på den.

Så när jag vaknar där vid 05 försöker jag istället landa i:
Okej. Det här är min rytm just nu.

Och vet du… de där morgnarna kan faktiskt bli något fint.
Stillheten. Tystnaden. Egentid. Att få vakna innan världen gör det.

En kopp kaffe i lugn och ro.
Tankar som får ta plats.
En mjuk start på dagen.
Landa.

Att vara kvinna runt 50 innebär förändringar. Kroppen skiftar, justerar, gör lite som den vill.

Och kanske är det inte meningen att vi ska kontrollera allt –
utan att vi ska acceptera mer.

Acceptera den vi är.
Den kropp vi har.
Och den rytm som är vår🤔

Känner du igen dig i att vakna tidigt – eller mitt i natten?
Dela gärna dina tankar i kommentarerna eller skicka vidare till någon som behöver läsa detta 💛

Varm kram till dig 🤗

kvinnoliv

01/04/2026

Från klient till kollega 🙏

Jag blir fortfarande berörd när jag tänker på Linneas resa.

Från ett liv i svår anorexi…
till att idag leva livet fullt ut 💫
Mitt motto i livet!

Idag hjälper hon andra – som föreläsare, författare och samtalsterapeut inom ätstörningar och psykisk ohälsa.

Att få följa en människa genom en sådan transformation är något av det mest meningsfulla jag vet.

Det ÄR möjligt att resa sig.
Det finns hopp. 🤍

Tack Linnea för en så mysig lunch💛

Behöver du stöd – eller är anhörig – tveka inte att höra av dig:
linnea@konnberg.se

31/03/2026

Vill du bli riktigt avslappnad?

Slappna av, släpp taget och låt vattnet bära dig. 💦

Total avslappning fysiskt och mentalt. En FANTASTISK behandling av Cilla som jag och min man fick uppleva. Testa, för den är svår att beskriva.

För bokning kontakta Cilla Broman på info@ozzyanic.se eller 0709-37 99 91

28/03/2026

Vad som dödar attraktion – och vad som får den att växa. Avsnittet kommer innan sommaren.

I lördags spelade jag in podden Dejtingkarusellen tillsammans med Mattias och Petra 🎙️✨
Vi pratade om vad attraktion egentligen är, hur den uppstår – och kanske viktigast av allt, hur man behåller den i en relation 💫

Ett riktigt spännande och ärligt samtal som jag ser fram emot att dela med er! Avsnittet släpps innan sommaren, så håll utkik 👀☀️

26/03/2026

Två citroner.
Två päron.

Ser du skillnaden direkt, eller hur?

Olika storlek. Olika form.
Lite olika färg.

Precis som vi människor.

Men… de är fortfarande samma frukt. 🍋🍐

Och det är där vi ofta glömmer något viktigt:
Under våra olikheter finns samma behov,
att bli sedda, förstådda och älskade.

När vi fastnar i “du är inte som jag”…
försök istället att hitta:
“hur är vi egentligen lika just nu?”

Det förändrar mer än du tror💚

25/03/2026

Väck relationen till liv!

När våren närmar sig är det den perfekta tiden att ge din relation ny energi 🌿

- Gör något nytt tillsammans
- Uppskatta de små sakerna
- Skapa nya rutiner
- Visa omtanke i vardagen
- Glöm inte att skratta ihop

Små handlingar kan göra stor skillnad – kärlek växer där den får uppmärksamhet. Detta skriver jag om i min senaste artikel i Hallåtidningen 🌼💛

08/03/2026

SNÄLLHET💖

Idag på Internationella kvinnodagen vill jag påminna speciellt dig som kvinna om något viktigt!

- Var snäll mot dig själv o kvinnor i din omgivning 💖

Glöm inte kraften i att stötta kvinnorna runt dig.
En komplimang. Ett “jag ser dig”. Ett “du är grym”.

När vi slutar tävla och börjar stötta varandra händer något magiskt.
Det finns plats för oss alla att växa, ta plats och lysa.

Så idag – och alla andra dagar – låt oss välja snällhet.
Mot dig själv. Och mot varandra 💖💖

04/03/2026

“Det är inte terapin en timme i veckan som förändrar ditt liv – det är det du gör varje dag.”

Igår berättade en klient om allt han hade tagit tag i sedan senaste samtalet. Små handlingar. Stor effekt.

- Träna – för kroppen bär också psyket
- Dricka mindre alkohol – för klarare tankar och stabilare känslor
- Testat sina värden hos läkare – för att ta ansvar för sin biologi
- Le mot sig själv i spegeln varje dag och säga: “Jag är bra” – för att träna hjärnan i riktning mot det han vill känna

Det handlar inte om perfektion. Det handlar om riktning.
Psykisk hälsa är inget som “händer” – det är något du bygger.

Ett tips är att göra 4 saker aktivt varje dag för att du ska må bra.

Vilka är dina 4 saker? 💬

Adress

Drottningtorget 10
Gothenburg
41103

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Paula.Warfvinge postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Paula.Warfvinge:

Genvägar

Dela

Typ

Samtalsterapi

Behöver du reflektera över dig själv och din situation och hitta verktyg att hantera saker på ett nytt sätt. Jag arbetar som diplomerad Kognitiv beteendeterapeut och har lång erfarenhet av att stötta och coacha människor. Vi använder oss av KBT (Kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassionfokuserad terapi) och Mindfulness. Beroende på vad du söker samtal för försöker vi tillsammans sänka dina prestationskrav, din stress- och ångestnivå, hitta bättre rutiner i din vardag, ifrågasätta dina negativa tankar, minska din oro och rädsla. Allt för att få dig att trivas med dig själv och din omgivning.