Paula.Warfvinge

Paula.Warfvinge Jag vill hjälpa människor att må bra med sig själva, sin omgivning o leva livet fullt ut.

Hjälpa människor genom rådgivande samtal att hitta balans i livet, men framför allt att må bra.

04/12/2025

En dag ska vi alla dö
Men, alla andra dagar ska vi LEVA💫

Den här ängeln, skapad av konstnären , möter mig varje dag utanför mitt samtalsrum på Skönhetsfabriken på Clarion Hotel Post.
Hon svävar lätt, som om hon viskar en påminnelse:

Att livet inte väntar.
Att tiden inte kommer tillbaka.
Att vi är här nu – och nu är allt vi har.

Så lev idag.
Känn idag.
Våga idag.

En dag ska vi dö.
Men, alla andra dagar ska vi LEVA💫



03/12/2025

Klimakteriet behöver inte vara en ensam kamp!

Flera av mina klienter upplever starka klimakteriebesvär – sömnproblem, oro, humörsvängningar och en känsla av att “tappa fotfästet”. Det är helt normalt, men det betyder inte att du måste stå ut.

Som samtalsterapeut arbetar jag med KBT-verktyg som kan hjälpa dig att:
- hantera oro och stress
- förbättra sömnen
- reglera känslor
- stärka självkänsla och lugn i en föränderlig period

Men kom ihåg: det är lika viktigt att söka hjälp hos en gynekolog. Klimakteriet är också en medicinsk process, och rätt hormonell eller medicinsk behandling kan göra stor skillnad.

Du förtjänar att må bra – både i kropp och själ, du behöver inte klara allt själv💛
Det finns stöd, verktyg och vägar vidare.

25/11/2025

Ibland glömmer vi bort den relation som betyder allra mest: relationen till oss själva 🫶

Tidigare skrev jag om vikten av att vara nyfiken på sin partner, men glöm inte bort var det börjar, i relationen till dig själv.

Vi fyller våra dagar med krav och roller, och till slt finns det knappt utrymme att lyssna inåt.

Detta skriver jag om i senaste numret av Hallå tidningen.

Börja med att utforska dig.
Det är där allt börjar!

Se artikel i länk i bio.

24/11/2025

Fågelteorin har blivit viral — men bakom den lekfulla trenden finns en viktig poäng:
små stunder av uppmärksamhet betyder mer än vi tror.

I artikeln berättar jag varför nyfikenhet är en av de starkaste krafterna i en relation.
När vi visar att vi bryr oss om även det lilla – en tanke, en känsla, ett vardagsögonblick – så byggs närhet.
Inte av tester.
Utan av genuint intresse för varandra.

Nyfikenhet skapar kontakt.
Kontakt skapar trygghet.
Och trygghet skapar kärlek.

20/11/2025

Vill ni komma närmare varandra?
Ett av mina par testade hemma något så enkelt – men så kraftfullt: frågekort.

Det blev en vändpunkt.
De vågade vara nyfikna på varandra igen.
De skrattade.
De pausade.
De lyssnade – på riktigt.

Ibland behöver vi inte stora metoder för att skapa förändring.
Bara rätt frågor och modet att stanna kvar i samtalet och våga lyssna på svaret.

👉 Tips: Avsätt 10 minuter, välj ett kort var och svara öppet.
Ni kanske blir överraskade över hur mycket närhet som ryms i ett enda samtal.

13/11/2025

Den viktigaste relationen i ditt liv – den till dig själv.

Den natten på ett hotellrum i Malmö förändrade allt.
Kroppen orkade inte längre – för jag hade glömt bort att lyssna på mig själv.

Sedan dess har jag lovat mig något:
Att aldrig tappa bort mig själv igen.
Att vårda relationen till mig – den jag faktiskt ska leva med resten av livet.

Förra veckan fick jag dela den resan på Skönhetsfabriken, under en föreläsning om just detta:
Självledarskap
Inre kärna
Mod
Och att våga leva fullt ut

Att släppa prestation.
Att byta “måste” mot “vill”.
Att vara snäll mot sig själv.
Och att våga hoppa – även när det känns osäkert.

För livet är nu.
Vi ska inte bara överleva.
Vi ska leva!

Tack till alla fantastiska deltagare på för en varm, modig och inspirerande kväll!

Vill du boka en liknande föreläsning eller workshop till din arbetsplats eller ditt nätverk?
Skicka gärna ett DM eller kontakta mig direkt.

09/11/2025

En helg down the Memory lane, tillbaka i stan där jag växte upp. Tillsammans med min kärnfamilj som inte bott ihop på över 30 år.

Fina, härliga, ärliga samtal, livshistorier, skratt, känslor, nostalgi och minnen delades.

Besök vid hus vi växte upp i tillsammans, gamla omgivningar, gravar, pappas uppväxtplatser, nostalgiska minnen och firande av far.

Som samtalsterapeut slås jag av hur våra minnen formar oss och lever så länge vi finns kvar.

En helg tillsammans där minnen pratades och minnen skapades 🙏

Samla fina minnen i ditt liv!



05/11/2025

Igår tvingades jag dammsuga upp en liten mus.
En gullig mus.
Och hela min kropp skrek nej.
Det kändes fel, obehagligt, sorgligt.
Men jag hade inget val. Kunde inte fånga den o släppa ut den.

Det fick mig att tänka på hur vi ibland behöver göra saker
som vi absolut inte vill.
Som gör ont.
Som går emot våra känslor i stunden.

Känslor är äkta, men de är inte alltid vägvisare.
Ibland är det bästa vi kan göra
att ta det där svåra steget ändå.

03/11/2025

Vi spenderar så mycket energi på att försöka vara “rätt” – för andra, för samhället, för relationen.
Men det vackra i livet, och i våra relationer, börjar först när vi vågar vara oss själva.
När vi visar hela oss – även de delar vi tror är “för mycket” eller “inte tillräckligt”.

Att vara sig själv skapar närhet, trygghet och kärlek.
Det är där förändringen börjar.

“Beauty begins the moment you decide to be yourself.” – Coco Chanel

#ʜᴇᴀʟɪɴɢᴊᴏᴜʀɴᴇʏ

02/11/2025

Idag gick jag en promenad och såg hur löven skiftar i alla färger. Jag vill ge dig ett löv som är:
Rött – styrka
Orange – värme
Grönt – hopp

Jag kände hur naturen påminner mig om att livet ständigt förändras. Att allt har sin tid.

Nu under Allhelgona tänker jag extra mycket på dem som inte längre finns här, men som fortfarande lever kvar inom mig. Speciellt min älskade mormor som gav mig ordet förtröstan, lita på livet.

Livet är inte oändligt, det är ändligt så jag väljer att leva NU.

30/10/2025

Hösten kan vara en utmaning för vissa.
Det är mörkare, blötare och kallare.
Energin sjunker – och tankarna kan lätt dras mot det som känns tungt.

Just därför blir det extra viktigt hur du börjar och avslutar din dag.

På morgonen: välj ditt fokus.
Vad vill du ge energi till idag – trots vädret, trots tröttheten?

På kvällen: stanna upp en stund.
Vad var faktiskt bra idag? Vad kan du känna tacksamhet för – stort eller litet?

När du börjar med fokus och avslutar med tacksamhet skapar du värme, även i den kallaste årstiden.

Idag hade jag ett mycket givande samtal med och Mattias Lyckberg i deras podd om hur man går från dejting till en djup...
26/10/2025

Idag hade jag ett mycket givande samtal med och Mattias Lyckberg i deras podd om hur man går från dejting till en djupare relation.

Adress

Drottningtorget 10
Gothenburg
41103

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Paula.Warfvinge postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Paula.Warfvinge:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ

Samtalsterapi

Behöver du reflektera över dig själv och din situation och hitta verktyg att hantera saker på ett nytt sätt. Jag arbetar som diplomerad Kognitiv beteendeterapeut och har lång erfarenhet av att stötta och coacha människor. Vi använder oss av KBT (Kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassionfokuserad terapi) och Mindfulness. Beroende på vad du söker samtal för försöker vi tillsammans sänka dina prestationskrav, din stress- och ångestnivå, hitta bättre rutiner i din vardag, ifrågasätta dina negativa tankar, minska din oro och rädsla. Allt för att få dig att trivas med dig själv och din omgivning.