18/05/2020
D-vitamin är ytterst viktigt för vår hälsa! Här kan du läsa mer..
I dessa Coronatider pratas det mycket om immunförsvar och om det finns något vi människor kan göra för att få det att fungera optimalt. Självklart gör det det! En sak som påverkar negativt är ORO! Stresspåslag alltså...
I texten nedan fokuserar vi på D vitamin, egentligen ett hormon, men vi håller oss till vitamin då de flesta känner igen det. Stress leder till näringsbrister! Vilket gör att kroppen till slt inte har något att kriga med
Om ni någongång får frågan om att få välja mellan pest eller kolera, välj alltid kolera...det är en bristsjukdom som vi välnärda västerlänningar inte får (vaccinationskravet för kolera togs bort under mina afrikaår på 1980 talet)..
Våren knackar på dörren och även om hon får knacka hårt i år så kommer hon! Vet ni att med solen kommer D vitamin ALLDELES gratis!
Det kräver dock att vi exponerar huden för den…för mycket täckande kläder ger inget D vitamin och sitta inne ger ingenting det heller. Gratis är gott…så ut med er!
Solen kan skapa det, och fet fisk har det i sig, men vi får i oss alldeles, alldeles för lite. D-vitamin är en bristvara för de flesta människor på norra halvklotet.
Över hälften av den brittiska och amerikanska befolkningen har för låga nivåer av D-vitamin, och mer än tio procent lider av uttalad D-vitaminbrist. I Sverige har en majoritet av befolkningen för låg nivå av D-vitamin, i varje fall under vinterhalvåret. Det är inte bra, för forskarna har efterhand funnit tungt vägande bevis för ett samband mellan D-vitaminbrist och risk för många sjukdomar och sjukdomstillstånd.
Hypokapni, kronisk hyperventilering, hämmar produktion av och upptag av D-vitamin. Detta är forskarmässigt nya och intressanta rön, då det visar att ett biologiskt korrekt andningsbeteende även påverkar D vitamin.
De senaste åren har en lång rad studier fått forskarna att spärra upp ögonen. D-vitamin har visat sig ge ett väsentligt skydd mot allt från cancer till infertilitet och psykisk sjukdom.
Nyligen fick forskare vid Köpenhamns universitet helt avgörande insikter i hur vitaminet kan skydda oss mot sjukdom.
Forskarna, med professor Carsten Geisler i spetsen, påvisade i en uppmärksammad undersökning att D-vitamin är essentiellt för immunförsvarets fronttrupp, T-cellerna. T-celler påverkas av HPA-axeln.
Under lugna förhållanden simmar cellerna runt i blodet i ett passivt tillstånd av dvala, men så snart en inaktiv T-cell upptäcker en främmande kropp, fäller den ut en signalantenn för att bli aktiverad. Forskarna fann att en av de första antenner som T-cellen öppnar är en D-vitaminreceptor som binder D-vitaminet för att därmed slå på en viss gen, som väcker T-cellerna.
Finns inte D-vitaminet i blodet, kommer T-cellen aldrig i gång.
”Det var en nyhet för oss att den gen som väcker T-cellerna ur deras dvala slås på, enbart när D-vitaminet är närvarande i vissa mängder”, berättar Geisler.
D-vitaminet fungerar alltså som ett slags batteri för T-cellerna och är en förutsättning för att de skall kunna mobilisera ett angrepp. Denna nya insikt fogar ännu en pusselbit till bilden av hur D-vitaminet verkar i vår kropp.
Vitaminet bidrar också till att dämpa immunförsvaret, så att det inte löper amok, vilket kan leda till autoimmuna sjukdomar. De senaste åren har visat att vitaminet också kan hjälpa till att skydda mot både typ 1- och typ 2-diabetes, cancer, MS och psykiska sjukdomar som schizofreni och depression ( här kommer GLUTATION in också).
Det verkar inte finnas någon ände på D-vitaminets positiva egenskaper, men om det nu närmast är en mirakelmolekyl, som är involverad i så många allsidiga och livsviktiga funktioner, varför går då minst hälften av oss runt med för lite D-vitamin i blodet?
Forskarna menar att den märkbara ökningen i D-vitaminbrist under de senaste åren delvis kan hänga ihop med de många varningarna för solstrålningen och att vi spenderar mycket tid inomhus numera..
D-vitaminbrist är dock ett problem framför allt på vintern, för solljus är den suveränt största källan till D-vitamin. På sommaren räcker 20 minuters vistelse i solen varje dag för att ladda D-vitamindepåerna helt, och det motsvarar en dos på 10000IE. Det är mer än den dagliga dos som många myndigheter rekommenderar att man äter.
Kan man då få för mycket D-vitamin? Några undersökningar har visat att det för en frisk person krävs dagliga intag på över 50000IE, innan det vållar kräkningar, huvudvärk eller hjärtproblem, men det behövs fler undersökningar som kan kartlägga möjliga biverkningar vid längre tids intag, och därför är myndigheterna försiktiga med sina rekommendationer.
En av mina klienter,hon hade grav D-vitaminbrist, fick rådet av en av mina forskarkontakter att ta 70000IE om dagen för att få upp sina nivåer. Men, i och med att hon är den hon är tog hon 100000IE...det tog en månad innan hennes värden började röra sig uppåt.
De många bevisen för D-vitaminets gynnsamma effekter har dock fått flera forskare att kräva en högre rekommenderad dos av vitaminet som kosttillskott. Carsten Geisler menar att man bör vara uppmärksam på befolkningens generella brist på D-vitamin.
”Vi vet ännu inte vad den optimala koncentrationen av D-vitamin i blodet är – alltså vilken mängd som behövs för att skydda oss maximalt mot infektioner och sjukdomar, men även friska personer kan ha nytta av ett förebyggande D-vitamintillskott”, säger han
Och tillägger, att syra/basbalansen i kroppen är helt avgörande för vår produktion(i solen) eller vårt upptag (av tillskott). CO2 halten i kroppen styr detta och därför är det där vi skall börja konstaterar han, utan CO2 balans ingen korrekt produktion eller upptag.
Analys i Capnometer som samtidigt ger syremättnad är den bästa metoden, då kan en individuell plan fastställas och följas upp.
Stasha Gominak, M.D. vid ETMC Neurologiska Institut i Texas USA leder forskning på D-vitamin och sömn! Mycket intressant då de hittat D-vitamin receptorer runt hypofysen och i hjärnstammen...precis där vår sömncykel regleras (jag fick en lång presentation därifrån som jag håller på att gå igenom).
De har också studerat, med mycket intressanta resultat, D-vitaminbrist och problem med de övre luftvägarna, astma till exempel...
Så vad väntar ni på därute!l Ut i solen med er och glöm inte att andas!
