Vila och värme

03/12/2025

https://www.benify.com/fps/user/userApp/view?nav.id=255 #/benefitOrder/flow?benefitId=42593&benefitEntryRootId=29
Har du friskvårdsbidrag kvar?

01/12/2025

Ny vecka och massor av klasser att gå på. Lugna, tuffa och allt däremellan https://www.vilaochvarme.se/turnedatum/

30/11/2025

Vila och värme i dag 1 advent bjuder vi på Glögg och fika.

29/11/2025

https://www.vilaochvarme.se/turnedatum/
Söndag 18.00, måndag 11.30 och 18.25

❄️ Yinyoga för Vinter & Vattenelementet ❄️
En lugn och djupgående klass som mjukar upp kroppen under vintern och stärker njurar & urinblåsa – meridianerna som hör till vattenelementet.

Vi arbetar med stilla positioner som öppnar höfter, baksida ben och ländrygg, minskar spänningar och fyller på med ny livsenergi. ✨

Perfekt för dig som vill:
• komma ner i varv
• balansera nervsystemet
• stärka kroppens vinterenergi
• släppa stress och spänningar

Varmt välkommen till en klass som ger återhämtning på djupet.

27/11/2025

Boka vår populära studio för kalas, yoga, breathwork, retreat eller utbildning – säkra årets priser genom att boka innan 31 december!

Hyr vår studio – perfekt för kalas, middagar, firanden, yoga, utbildning och events!

Letar du efter en ljus och trivsam lokal för ett viktigt firande eller ett inspirerande event? Vår studio är en populär plats för allt från 1-års kalas, 15-års kalas, studentfirande, till 70-års middag, workshops och olika klasser. Här får du en mysig, stilren och flexibel miljö som lätt kan anpassas efter dina behov.

Nya priser från 2026

Hyra per timme: 399 kr (minst 2 timmar). Pris innan
31 december- 350 kr per timme.

Hyra 6 timmar: 1 695 kr
Pris innan 31 december 1 550 kr

Hyra 8 timmar: 1 995 kr
Pris innan 31 december 1 850 kr

Studion är mycket eftertraktad och helgerna fylls snabbt.

Boka innan 31 december för att behålla årets priser och säkra din plats för nästa firande eller event. Boka via info@vilaochvarme.se

https://www.vilaochvarme.se/hyr-var-lokal/

27/11/2025

https://www.vilaochvarme.se/turnedatum/

25/11/2025

Hyr behandlingsrum hos Vila & Värme – för dig som vill växa i din verksamhet

Nu finns chansen att ta över vårt trivsamma behandlingsrum på ca 12 m² då vår nuvarande hyresgäst flyttar utomlands. Rummet ligger i en lugn och omtyckt miljö där våra kunder redan känner sig hemma – perfekt för dig som arbetar med massage, ansiktsbehandlingar, healing, aromaterapi, coaching eller liknande.

Hos Vila & Värme får du:
✨ Tillgång till ett etablerat kundflöde – vi hjälper gärna till med marknadsföring
✨ En harmonisk och trygg plats att ta emot dina kunder
✨ Ett rum som du själv får inreda efter din verksamhet
✨ Flexibilitet att arbeta när det passar dig bäst

💰 Hyresalternativ
• 7 dagar/vecka: 4 000 kr/mån
• 3–4 dagar/vecka: 2 500 kr/mån

Du driver och marknadsför din verksamhet själv – men vi stöttar dig gärna och hjälper dig nå ut till våra många befintliga kunder.

23/11/2025

https://www.vilaochvarme.se/turnedatum/ hela tre klasser att välja på i morgon måndag. In och boka din plats.

22/11/2025

https://www.vilaochvarme.se/prislista/
November ut - En månad för 399 kr!
20% rabatt på 10 och 20-kort.

Priser

20/11/2025

Fördelar med Humming Bee-andning:
I veckan kommer jag att instrueras och göra denna mjuka och sköna övning,

🧘 Minskar stress och oro
– Det vibrerande ljudet aktiverar vagusnerven och lugnar nervsystemet.
– Sänker puls och blodtryck.

😮‍💨 Förbättrar andningen
– Ökar syresättningen och gör andningen långsammare och djupare.
– Minskar spänningar i bröstkorg och hals.

🧠 Lugnar tankar och förbättrar fokus
– Ljudet hjälper hjärnan att sortera bort störande tankar.
– Kan ge en meditativ och avslappnande känsla.

😴 Främjar bättre sömn
– Perfekt vid kvällsrutiner för att varva ner.

💆 Lindrar huvudvärk och spänningar i ansikte/käke
– Vibrationerna runt bihålor, panna och käkar kan minska tryck, spända käkar och migränkänningar.

🫁 Bra vid stressandning och ångest
– Du får en naturligt lång och kontrollerad utandning, vilket reglerar kroppen snabbt.

20/11/2025

Dans på en måndag! Den 8 december har du en extra chansen att dansa loss och öka lymfflödet.

16/11/2025

https://www.vilaochvarme.se/turnedatum/ veckans klasser in och boka din favoritklass innan den blir fullbokat.