Psykologbyrån Mindbender

20/07/2025

04/02/2023

En lördagsförmiddag på mottagningen. Ändå härligt att vintern inte riktigt är över än! ❄️

19/01/2023

Akut stressreaktion och långvarig stress skapar likande symtom och kräver samma sak av dig: din uppmärksamhet.

Vila, återhämtning, stöd, lägre tempo, lägre krav och plats för att kroppen ska läka är ofta det som behövs.

Skulle det vara svårare än det låter så är det ofta pga and psykologiska faktorer för förhindrar detta. Detta kan man behöva professionell hjälp med att förstå och arbeta med.

Många klarar sig. Kroppen läker av sig själv, precis som om du hade brutit ett ben. Vi gipsar, vilar och belastar inte i början. Sedan börjar vi långsamt igen. Vi går och sedan springer. Ge dig själv och din kropp tid och plats att läka.

09/01/2023

Att börja terapi kan vara svårt, får ofta höra att man dragit ut på det på olika sätt. Man mår dåligt, då vill man söka, nästa dag mår man lite bättre, då behöver man ju inte.

När du vill göra något som känns svårt eller jobbigt är det just dessa signaler kroppen skickar för att förhindra dig att göra det jobbiga.

Som ex att gå till tandläkaren, kan kännas jobbigt för en del. Då skjuter vi gärna upp det, men vet samtidigt att det hade vart bra för den där tanden gör ju ont ändå. Och ja, att vara där kommer inte vara behagligt, men ska vi ha bort den där värken så ligger den bortom tandläkarstolen.

Samma princip gäller här.

Skjut inte upp din psykiska hälsa, det kommer förmodligen aldrig ”kännas bra” eller ”kännas rätt” att ta det där första steget ändå.

07/01/2023

7 vanliga tecken på stress. Känner du igen dig?

Vad gör att vissa verkar hamna i mönster som gör att de ständigt bränner ut sig? Det behöver inte gå hela vägen in i väggen, bara att ha perioder av kraftig utmattning kan vara nog så jobbigt. Man blir så trött att kroppen tar paus för en då man själv inte klarar av det. Så blir man tvungen att vila för att den när batterierna är laddade börja samma cykel igen, och igen och igen.

27/12/2022

Fem sätt att minska stressen

25/12/2022

Fem viktiga saker att ha med sig i din terapi

24/12/2022

God Jul 🎄 Jag önskar er alla en fridfull ledighet ❄️

17/12/2022

Nu närmar sig julen och ledigheten med stormsteg. Finns dock några möjligheter kvar nästa vecka att knipa en tid. Välkomna!

12/06/2020

Nu ska det taggas ute på stan ;)