Dietary for healthy guide

27/03/2022

ผอมจริง ต้องผอม ทุกมุม

😍😁😁😁
___________________________


#ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #หุ่นดี #หุ่นดีสุขภาพดี #หุ่นดีแบบปลอดภัย #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายกัน #ออกกำลังกายวนไป #ออกกำลังกายง่ายๆ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายกันเถอะ #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

13/02/2022

📌เข้าใจผิดคิดว่าอาหารคลีน คืออาหารลดน้ำหนัก

ใครที่คิดว่าอาหารคลีนคืออาหารลดน้ำหนัก พูดเลยว่าคุณกำลังเข้าใจผิดแล้ววว เพราะความจริงนั้นอาหารคลีน (Clean food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมี หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เน้นธรรมชาติของอาหารนั้นเป็นหลัก โดยเมนูคลีนจะประกอบไปด้วยผัก ผลไม้สด เนื้อสัตว์ปรุงสุก ข้อดีของการกินคลีนคือกินแล้วดีต่อร่างกาย เป็นอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งมาน้อย ไม่จำเป็นต้องงดคาร์โบไฮเดรตหรือตัดไขมัน ส่วนเรื่องน้ำหนักตัวที่หายไปถือเป็นผลพลอยได้

อาหารคลีน จะเหมาะกับคนที่ปัญหาสุขภาพภายใน เช่นตับ ไต ภูมิคุ้มกัน หรือลำไส้ทำงานไม่ปกติ

ส่วนใครอยากทราบทานคลีนยังไงให้น้ำหนักลด เอาไว้ติดตามตอนต่อไป 😊

————————————

iiMate healthy diary 🥗🥙🍔🥪

11/03/2021

#อาหารคลีน #ทานไงให้ผอม #กินให้ครบจบที่5หมู่

04/05/2020

Credit photo from

Put together all of my favorite eats on one plate. Because, as much as I adore the kids homemade pancakes, a bowl of fresh fruit is what I really want for Mother’s Day.. Download this photo by Brooke Lark on Unsplash