Marias YogaDojo

30/11/2025

På söndag 7/12 är det lymfyoga 9.30 och flow 11.00. Anmäl gärna. Välkomna ✨️

22/11/2025

När novembersolen letade sig in i studion☀️.
Ungefär den här solhälsningen gjorde vi i veckan och så bjöd vi in lite extra pauser för att hedra stillheten i November.

19/11/2025

Lymfyoga 9.30 och flow 11.00 på söndag. Anmäl gärna.

19/11/2025

Önskemål inför nästa termin?
Schema kommer snart.

07/11/2025

06/11/2025

Saraswati inspirerade den här veckan, flöde, kunskap, urskiljningsförmåga, konstnärligt uttryck, inspiration.

Klassen med det kreativa flödet kändes som ett uttryck för hennes gåvor. Många av deltagarna där har yogan med mig i många år. Jag har tjatat och upprepat om aktivering, leder, grundning, stabilitet osv 😄. Och belöningen är en kunskap som ger frihet, detaljer som blir en helhet, vishet som ger inspiration och flöde.

Bakom det som verkar lätt och flödande ligger oftast arbete och disciplin. Det gäller såväl i rörelse, yoga, att spela instrument, lära sig språk, studier m.m.
Kunskap, vishet ger frihet.
Så fint att se hur klassen dansade in i sina asanas, med närvaro, kreativitet och medvetenhet.
Här ett av de flöden vi jobbade med.
🙏❤️ #

06/11/2025

Dagens rehabyoga är flyttad till den 18/12. 🤧

05/11/2025

Vi tar lymfyoga och flow nu på söndag 9/11 i stället för förra. Anmäl gärna.

02/11/2025

Varmvattenberedaren sprack här hemma inatt och jag är ensam hemma så jag måste försöka fixa med det. Så tyvärr ställer jag in klasserna idag söndag. 🙏

31/10/2025

Nyfikenhet och kreativitet var temat denna vecka, kopplat till höfter. Att bjuda in ett nyfiket utforskande i yogan har länge varit min ledstjärna. Både i det fysiska för att lära känna kroppen, hitta glömda utrymmen och muskler, och i sinnet. Att provtänka, föreställa sig, smaka på teorier och filosofi utan förutfattade meningar.

Den här övningen med halvmånen,ardha chandrasana, stärker höfter och balans. Börja med en framåtfällning med benen i kors, bara det ger en annan upplevelse än den vanliga, sen landar du så efter varje halvmåne.

(Och ja det går att göra i jeans och tisha 😅)

Trevlig helg ❤️

24/10/2025

Trevlig helg 🤸‍♀️

23/10/2025

Metta, loving kindness, en praktik som påverkar på djupet. Jag gör ofta en variant av den under savasana när klassen vilar. Jag fokuserar på en deltagare i taget, inte så att jag tittar men jag riktar min närvaro. Tar in personen, det jag vet om livssituation, historia, och personlighet. Sen skickar jag en önskan om frid, lycka, kärlek en liten stund. Upprepar med varje andetag.

Det som händer är nästan magiskt. Det väcker en känsla av kärlek och ödmjukhet i mig, inför vare person. Jag ser/känner hur oändligt vackra var och en är, samtidigt som perspektivet vidgas till oss, till det vi har gemensamt, till det vi alla är, mänskliga med allt vad det innebär. ❤️