02/12/2025
Har du brist på Magnesium? Här är 5 vanliga tecken.
1. MUSKELKRAMPER OCH RYCKNINGAR
Magnesium påverkar reglering av kalcium och nerv/muskelaktivitet, vilket har betydelse för muskelavslappning. Magnesiumbrist kan därför bidra till kramper och muskelryckningar, ofta uppstår de på natten.
2. TRÖTTHET OCH ORKESLÖSHET
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt bidrar till normal energiomsättning.
3. SÖMNPROBLEM
Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och påverkar lugnande signalsubstanser som GABA. Vid brist minskar aktiviteten i kroppens GABA-system, vilket kan göra det svårare att varva ner och somna.
4. ÅNGEST OCH ORO
Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion och är inblandad i regleringen av hjärnans nervsignalering, bland annat genom att påverka balansen mellan excitatoriska och hämmande signalsubstanser (som glutamat och GABA). Vid magnesiumbrist kan känsligheten för stress och oro öka.
5. HJÄRTKLAPPNING
Magnesium är viktigt för hjärtats elektriska stabilitet och bidrar till normal hjärtrytm. Vid brist kan den elektriska impulsspridningen i hjärtmuskeln störas, vilket ibland upplevs som hjärtklappning eller oregelbunden puls.
Andra symptom kan vara stickningar och domningar i händer och fötter, huvudvärk och migrän, koncentrationssvårigheter och irritation.
Välj ett tillskott med hög upptaglighet i kroppen. Det finns också olika typer av magnesium som kan hjälpa specifikt för olika besvär. Hör av dig om du behöver vägledning för att reda ut vilket tillskott just du behöver.
