Female Boundary Coaching

Female Boundary Coaching Kom igång med steg-för-steg strategier och verktyg för att ta tillbaka kontrollen över din tid och energi genom dina gränser.

Hämta min kostnadsfria workbook https://female-boundary-coaching.newzenler.com/f/conscious-boundaries-workbook

Bara för att du inte tar plats överallt betyder det inte att du inte finns.Som du kanske har märkt har jag dragit ner en...
12/04/2026

Bara för att du inte tar plats överallt betyder det inte att du inte finns.

Som du kanske har märkt har jag dragit ner en del på min tid här på Instagram.

Väldigt sällan i stories.
Inte alltför ofta i inlägg.

Varför?

Jag behövde en paus.

En paus från det ständiga flödet av andras åsikter.
Från bilder av hur livet skulle kunna se ut.
Från snabba råd om hur man borde vara.

Men det betyder inte att livet inte pågår.

Tvärtom.

Det har gett mer utrymme för sådant som faktiskt är viktigt.

Sådant som hjälper mig att må bra och vara mer närvarande.

Och samtalen fortsätter.

I mötet med kvinnor återkommer ofta frågor som:

– Hur får mina behov plats i mina relationer?
– Hur skapar jag ett mer meningsfullt arbete?
– Var är jag egentligen på väg – och vill jag dit?
– Hur blir jag mindre hård mot mig själv?

Bara för att man inte syns hela tiden betyder det inte att inget händer.

Mycket av det som formar vårt inre ledarskap sker ofta i det tysta.

I reflektion.
I samtal.
I små förändringar som över tid gör stor skillnad.

Om du känner igen dig i de här frågorna är du varmt välkommen att läsa mer eller boka ett samtal via min hemsida. Länk i bio.

— Emma

Fokuserar du på att göra saker rätt – eller på att göra rätt saker?Den frågan dök upp vid ett tillfälle under min tid s...
09/04/2026

Fokuserar du på att göra saker rätt –
eller på att göra rätt saker?

Den frågan dök upp vid ett tillfälle under min tid som konsult.

Och den har stannat kvar.

För hur ofta hamnar vi inte där?

Att försöka förutse allt som kan gå fel.
Att finslipa. Justera. Förbättra.

Göra lite mer. Lite bättre.

Problemet är att det nästan alltid går.

Det går alltid att göra något lite mer genomarbetat.
Lite mer genomtänkt. Lite mer “rätt”.

Men hur ofta stannar vi egentligen upp och frågar oss:

Om det vi lägger vår energi på faktiskt är det som spelar störst roll?

Inte bara som en fråga om prestation –
utan som ett sätt att förhålla sig till sig själv.

Att fokusera på att försöka göra ’saker’ rätt
blir ibland ett sätt att undvika något annat.

Osäkerhet.
Obehag.
Känslan av att inte riktigt veta vad vi egentligen vill.
Risken att bli granskad.
Vad andra ska tycka.
Att inte räcka till.

Det är ofta där ett mer hållbart inre ledarskap börjar.

Inte i att göra mer –
utan i att stanna upp och bli tydligare med vad som faktiskt är viktigt - för dig.

Och vad som inte är det.

— Emma


Många av de kvinnor jag möter i samtal känner igen det här.Att anpassa sig. Att ta mycket ansvar. Att sätta andras beh...
22/03/2026

Många av de kvinnor jag möter i samtal känner igen det här.

Att anpassa sig.
Att ta mycket ansvar.
Att sätta andras behov före sina egna.

Inte för att man måste –
utan för att det över tid blivit ett invant sätt att relatera.

Och ofta ett sätt att undvika något annat.

Det har ett pris.

Frustration och besvikelse minskar ofta
när vi slutar vänta på att andra ska skapa den balans vi längtar efter –
och istället börjar ta ansvar för den själva.

Det påverkar relationer.
Energi.
Och känslan av att vara i kontakt med sig själv.

Det är ofta här arbetet med emotionell mognad börjar.

Inte i att göra mer –
utan i att börja se sina egna mönster tydligare.

Jag har skrivit mer om emotionell mognad under reflektioner på min hemsida.

Länk i bio.

— Emma

Många av de kvinnor jag möter i samtal fungerar väl i livet i stort.De är ansvarstagande. Kompetenta. Någon som andra lu...
12/03/2026

Många av de kvinnor jag möter i samtal fungerar väl i livet i stort.

De är ansvarstagande. Kompetenta. Någon som andra lutar sig mot.

Men under ytan finns ofta mönster som blivit så inbyggda att de knappt märks längre.

Att kliva in och lösa innan någon bett om det.

Att säga ja - självklart, innan man hunnit känna efter.

Att vara så förstående för vad andra känner och behöver att de egna behoven systematiskt hamnar sist.

Att ha svårt att ta emot – hjälp, omsorg, stöd.

Att hantera obehagliga känslor genom att tänka och analysera mer, istället för att faktiskt känna dem.

Det är inte ovanliga mönster.

Men de kostar något. Smygande.

Förändring börjar sällan med att göra mer.

Den börjar med att se tydligare. Att bli medveten om var energin tar vägen – och vad man/du egentligen behöver. Både här och nu men även på sikt.

Bortom att-göra-listan och det som förväntas av omgivningen.

Det är ofta där ett mer hållbart inre ledarskap tar form.





Under de senaste åren har jag arbetat med samtal på olika sätt.Med kvinnor som ofta bär mycket ansvar. Som andra lutar ...
05/03/2026

Under de senaste åren har jag arbetat med samtal på olika sätt.

Med kvinnor som ofta bär mycket ansvar.
Som andra lutar sig mot.
Som uppfattas som starka, kompetenta och trygga.

Men bakom den yttre bilden finns ibland en annan inre upplevelse.

En inre kritiker som hela tiden vill mer.
Svårigheter att sätta gränser.
Relationer som skaver, som känns obalanserade.
Känslan av att ständigt behöva prestera – även inför sig själv.

Och ibland en känsla av att någonstans på vägen ha tappat kontakten med sig själv i vardagens tempo.

Det är i mötet med dessa berättelser – och i min egen resa – som min nya inriktning har vuxit fram.

Jag har nu lanserat en ny hemsida där jag samlar mitt arbete kring det jag allt mer ser som en kärna: inre ledarskap.

Att kunna leda sig själv på ett hållbart sätt.

Att förstå sina egna mönster.
Att hitta tillbaka till sin inre kompass.
Att skapa ett liv som rymmer både ansvar, riktning och återhämtning.

På hemsidan delar jag också en serie reflektioner om psykologiska teman som ofta återkommer i samtal:

• självkritik
• imposter syndrome
• gränssättning
• inre ledarskap

Om du är nyfiken är du varmt välkommen att kika in.

Länk i bio.

Kanske känner du igen dig i något av detta?

— Emma





”Jag kan lika gärna prata med mina vänner.”🌟Att ha vänner att prata med är ovärderligt. Men de är inte alltid tränade i ...
17/02/2026

”Jag kan lika gärna prata med mina vänner.”

🌟Att ha vänner att prata med är ovärderligt. Men de är inte alltid tränade i att hjälpa dig se dig själv tydligare. De bär sina egna erfarenheter, sin egen oro och sin egen vilja att skydda dig. Ett professionellt samtal har ett annat fokus – att hjälpa dig förstå dig själv, inte att trösta eller ge råd utifrån någon annans perspektiv.

“Jag har redan koll. Jag läser böcker och lyssnar på poddar om självledarskap.”

🌟Att bygga medvetenhet i teorin är en viktig början. Men verklig förändring sker när du vågar utmana dina invanda mönster. När du ser sådant du tidigare inte sett. När du inte bara förstår – utan faktiskt känner, tränar och gör annorlunda.

“En samtalspartner kommer bara vilja prata om känslor.”

🌟Känslor är en viktig del. Inte för att fastna i dem, utan för att förstå vad de visar dig. De är ofta en direkt väg till dina behov, dina gränser och din riktning. Att utveckla förmågan att vara med det som känns – även när det är obekvämt – bygger en inre stabilitet som håller över tid.

“Det känns som en lyx att investera i mig själv.”

🌟Att investera i dig själv är inte att välja bort andra. Det är att stärka grunden du står på. Ju bättre du förstår dig själv, desto tydligare och tryggare blir du i dina relationer – till dina barn, din partner, dina kollegor och dina vänner. Kom ihåg att du är den gemensamma nämnaren i dina relationer 🧡

Hur tänker du?

Någon mer än jag som fastnat för Shaolin Heroes?Jag imponeras av deltagare som ödmjukt bjuder in oss till det som pågår ...
13/02/2026

Någon mer än jag som fastnat för Shaolin Heroes?

Jag imponeras av deltagare som ödmjukt bjuder in oss till det som pågår i deras inre — tankar, rädslor och sårbarheter, men också den styrka som gör att vi ibland vågar mer än vi trodde var möjligt.

Vid ett tillfälle fick en deltagare rådet:
“Döm inte andras känslor — de säger något om den personens bakgrund.”

Den stannade kvar hos mig.

För hur ofta fastnar vi inte just där?

I mötet med kollegan som reagerar på ett sätt vi har svårt att relatera till.
Släktingen som alltid tycks ’krångla’ till planeringen.
Personen som triggar något i oss — innan vi ens hunnit landa i vad som hände.

För mig handlar det här om självledarskap.

Att tydliggöra var du slutar och någon annan börjar.
Att stå stadigt i dina värderingar och din riktning.

Inte genom att stänga ute andra — utan genom att möta dem med empati och samtidigt hålla dina gränser.

Det sparar enormt mycket energi.

För många är det som att äntligen få ställa ner den där tunga ryggsäcken man burit alldeles för länge.

Hur tänker du?

”Äntligen pratar vi om rätt frågor – bästa diskussionerna vi haft i den här ledningsgruppen.”Sedan 2014 har jag på olika...
03/02/2026

”Äntligen pratar vi om rätt frågor – bästa diskussionerna vi haft i den här ledningsgruppen.”

Sedan 2014 har jag på olika sätt faciliterat strategiarbete för politiker, styrelser och ledningsgrupper.

För strategi handlar aldrig bara om slutresultatet.
Inte om en snygg PowerPoint.

Det handlar om samtalen som vågar gå på djupet.
Om reflektionerna.
Insikterna.
Det som skapar en riktning som inte bara ser bra ut — utan känns i magen.

En riktning som gör vardagens beslut enklare.
Som hjälper dig välja bort det som inte längre ligger i linje med vart du vill.

Mitt jobb är att skapa ett tryggt space där allt får finnas.
Ställa frågorna som annars inte ställs.
Och hjälpa gruppen att se klarare.

Och vet du?

Det är exakt samma sak när det kommer till självledarskap.

Lika viktigt som att veta vad du vill —
är att ge dig själv utrymme att utforska det.

Att tänka stort.
Tänka högt.
Sätta ord på det som ännu inte är helt klart.

För det mesta blir så mycket enklare
när du får göra det i ett tryggt sammanhang.

Med någon som stöttar.
Utmanar.
Och genuint vill att du hittar din väg.

Så jag är nyfiken —

Vad ser du för likheter mellan att driva en organisation och att leda dig själv?

Emma

Vi tror inte på snabba nystarter, nyårslöften eller att “ta sig i kragen”.Vi tror på mognad, förankring och små steg som...
20/01/2026

Vi tror inte på snabba nystarter, nyårslöften eller att “ta sig i kragen”.

Vi tror på mognad, förankring och små steg som faktiskt håller.

Därför har vi byggt 2026 som en resa – inte som separata teman.

Under året kommer vi röra oss:
🌱 från inre självkännedom
🤍 till relationell trygghet
🔥 till mod, riktning och handling
🍂 och tillbaka till reflektion, förnyelse och vila

För verklig förändring sker inte när du pressar dig själv att bli någon annan.

Den sker när du lever mer som den du redan är – i relation till dig själv, andra och världen.

Vi börjar året med riktning och identitet.

Sedan bygger vi vidare: gränser, energi, relationer, mod, kommunikation, synlighet, sanning.
Och vi avslutar året mjukt – med reflektion, generositet och självrespekt.

Det här är vårt sätt att hjälpa dig att:
– slippa börja om varje månad
– inte tappa bort dig själv när livet blir fullt
– inte göra självledarskap till ännu ett projekt

Utan att låta det bli ett sätt att leva.

Och du gör det inte ensam.
Vi gör det tillsammans 🤍

✨ Välkommen till ett år där du får ta plats – i din takt, på ditt sätt.

Hoppas vi ses på insidan 🧡
Emma och Emma

lärakännadigsjälv

Vi befinner oss i en märklig tid.Sanningar, regler och samarbeten som länge skapat stabilitet och förutsägbarhet i vår d...
20/01/2026

Vi befinner oss i en märklig tid.

Sanningar, regler och samarbeten som länge skapat stabilitet och förutsägbarhet i vår del av världen ifrågasätts och förändras – i snabb takt.

En fråga har därför återkommit hos mig:
Vad spelar självledarskap för drivna kvinnor för roll i detta?

På vilket sätt är jag med och bidrar till den värld jag vill lämna vidare till mina barn?

Det är också därför jag pausat och checkat ut härifrån en tid.

Jag behövde stanna upp. Lyssna inåt. Sortera.

Och det jag landat i är att självledarskap spelar roll.
Kanske mer än på länge.

Att människor lär känna sig själva och leder sig själva med riktning och hållbarhet gör att de vågar sikta högre och ta mer plats – på sina arbetsplatser, i sina relationer och i sina liv.

Just nu behöver vi ledare som värderar respekt före rädsla.

Samarbete före kontroll.

Snällhet före cynism.

Ledare som orkar bära en vision om en framtid vi faktiskt vill lämna vidare till nästa generation.

Hur tänker du?

Och om du innerst inne vet att du vill mer – vad skulle hända om du tog det på allvar i år?

/Emma

För att vara högpresterare ska vi ge allt till alla andra.Ha tusen bollar i luften. Inte ha tid för glädje, nyfikenhet e...
09/11/2025

För att vara högpresterare ska vi ge allt till alla andra.

Ha tusen bollar i luften. Inte ha tid för glädje, nyfikenhet eller bus i vardagen.

Allt måste ha ett tydligt mål och syfte.

En bra vecka har vi varit sjukt effektiva och lyckats tidsoptimera perfekt vilket gjort att vi kunnat klämma in ännu fler saker än vi tänkt från början.

Levererat på jobbet och även tagit ansvar för andras uppgifter för att andra märker att du är den som alltid levererar. Bjuda på hembakat när det är din tur att bjuda på fika, roliga playdates för barnen, tränat på gymmet, gått i terapi för att ”reda ut dig själv”, varit på date med maken…

Vi träffar kvinnor som är sjukt effektiva, får mycket gjort, som andra trivs med – men som själva är helt slut.

Som har tappat gnistan och längtar efter mer glädje, lätthet och ärlig gemenskap.

Vi tror på att det finns andra sätt.

Att fortsätta sikta kittlande högt, men samtidigt ha kul på vägen.

Fortsätta vara den varma och hjälpsamma, men också sätta tydliga gränser. Både gentemot andra men också mot dig själv och din inre kritiker.

Nyfiken på att lära dig mer om hur vi ser på självledarskap och hur det skulle stötta dig i din vardag?

Välkommen att testa på her selfgrowth circle kostnadsfritt första månaden 🧡

Emma och Emma
herselfgrowthcircle
gå med via länk i bio

.boundarycoach

AI genererat innehåll. Fasader. Bilder av ’allt är så bra’… Vi matas hela tiden med bilder i sociala medier kring något ...
27/10/2025

AI genererat innehåll. Fasader. Bilder av ’allt är så bra’…

Vi matas hela tiden med bilder i sociala medier kring något som inte känns verkligt.

Men vi möter ofta kvinnor som längtar efter något annat. Att få träffas på riktigt. Att prata om mer än bara inredning, nästa semester, nästa prestation, nästa renovering etc.

Kvinnor som också har ett behov av att få samtala och mötas på en djupare nivå. Att prata om...
👉hur andra jobbar med att bli snällare mot sig själva
👉hur de gör för att skapa tid i kalendern för återhämtning
👉hur de tänker kring att våga tänka nytt och utmana gamla sanningar
👉hur andra gör när de fastnat i en vardag de inte trivs med
👉att sätta sig i förarsätet på sina liv

Det är inte alltid vi har den gemenskapen naturligt bland våra vänner, familj etc och därför kan vi aktivt behöva söka efter en gemenskap där vi kan tillgodose även de sidorna av oss själva.

För dig som vill möta andra utan fasader, ha ärliga samtal och samtidigt stärka ditt självledarskap på vägen - välkommen.

Emma och Emma
herselfgrowthcircle
gå med via länk i bio

.boundarycoach

Adress

Halmstad

Öppettider

Måndag 09:00 - 16:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Female Boundary Coaching postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Female Boundary Coaching:

Genvägar

Dela

Typ