CillaZ Hälsorum

CillaZ Hälsorum En plats att vila, läka och utvecklas på.

Yinyoga, restorativeyoga, coaching, sorgbearbetning, kris-och samtalsstöd, andning, CRAFT-Community Reinforcement and Family Training-anhörigstöd, ACT-Acceptance and Commitment Therapy.

Flera gånger i veckan under CillaZ Hälsorums händelser kan du läsa korta meningar för att uppmärksamma dig och livet.Här...
11/11/2025

Flera gånger i veckan under CillaZ Hälsorums händelser kan du läsa korta meningar för att uppmärksamma dig och livet.

Här är ett litet axplock av det som varit och det kommer nya varje vecka till dig ❤️

Efter årsskiftet kommer vår digtitala mindfulness med Cilla att fortsätta. Som vanligt blir det första måndagen varje må...
07/11/2025

Efter årsskiftet kommer vår digtitala mindfulness med Cilla att fortsätta. Som vanligt blir det första måndagen varje månad kl 18,00-19,00 med undantag för röda dagar. Vår mindfulness är till för att du ska få en timmes lugn och en stund som är just din stund.
Under nästa vecka kommer jag att lägga upp anmälningslänkar i kalendariet på vår hemsida (www.fmn-sthlm.se) så att du kan anmäla dig.

Det kommer att bli nedan datum:
12 jan (då 5:e jan är trettondagsafton)
2 feb
2 mars
30 mars ( då 6:e april är en röd dag )
4 maj
1 juni

Varmaste hälsnignar
Carro

Tips på appar vid sorg ❤️
04/11/2025

Tips på appar vid sorg ❤️

Yogan på CillaZ Hälsorum.Blir alldeles varm i själen av era omdömen på bokadirekt.❤️ Tack ❤️"Avslappnande yoga när den ä...
22/10/2025

Yogan på CillaZ Hälsorum.

Blir alldeles varm i själen av era omdömen på bokadirekt.

❤️ Tack ❤️

"Avslappnande yoga när den är som bäst"

"Fantastiskt fin studio och pass"

"Känner harmoni efter yogan"

"Det är alltid en guldkant på dagen att avsluta hos Cilla med en återhämtande yinyoga"

"Så skönt och avkopplande"

"Helt fantastiskt! Blir alltid så lugn när man yogat"

"Man kommer därifrån som en ny och lugnare människa"

"Det finns inget bättre sätt att avsluta veckan på än med restorative yoga hos Cilla"

"Blir fler besök"

"Bästa återhämtningen för kropp och själ"

"Rekommenderas varmt"

"En perfekt start på dagen"

"Man känner sig alltid lugn och fylld med positiv energi när man varit hos CillaZ"

"Skönt och avstressande varje gång"

"Bästa stunden på veckan"

"Helt underbart"

"Kroppen känns mjukare och själen mer rofylld efter yinyogan"

"Både kropp och själ mår bra efter yogan"

"Helt fantastiskt ställe"

"Lugnet i veckan. Mjukt och kravlöst. Love it!"

Tack ❤️
06/10/2025

Tack ❤️

❣️ TACK för våran Må bra dag❣️

Först och främst vill vi tacka alla fina deltagare som kom och gjorde våran Må bra dag så trygg och mysig 🙏🏻❤️

Sen vill vi såklart tacka alla som bidragit på ett eller annat sätt så att eventet blev så bra som det blev!

Stort tack till se för en lyxig frukt och godiskorg,
bageriet för god lunch och fika och tack Jenny som fixade härliga smoothies till alla deltagare under eventet.

Stort tack till alla som sponsrade med produkter till våra goodiebags:
som bidrog med dadlar i olika smaker, .se som sponsrade med Kosttillskott och som gav oss alla funktionsdryck.

Också ett stort varmt tack till
Mediumet Sarah från som snabbt hoppade in och räddade våran dag när det inte riktigt blev som vi hade planerat.
Alex på Podify som hjälpt oss att rodda och planera, för en mysig vistelse i fina lokaler och sist men inte minst det största tacket till Cilla - för att du är bäst. DU får oss att må bra 💞

TACK ❣️

Inom oss bär vi känslor av livet som varit.Det kan vara:🌿 Ilska🌿 Sorg🌿 Frustration🌿 Besvikelse🌿 Sårad🌿 Irritation🌿 Upprö...
22/09/2025

Inom oss bär vi känslor av livet som varit.

Det kan vara:

🌿 Ilska

🌿 Sorg

🌿 Frustration

🌿 Besvikelse

🌿 Sårad

🌿 Irritation

🌿 Upprördhet

🌿 Bedrövelse

🌿 Förtvivlad

🌿 Försummelse

🌿 Maktlöshet

🌿 Förödmjukelse

🌿 Ursinnig

🌿 Bitter

🌿 Kränkt

🌿 Provocerad

🌿 Avståndstagande

🌿 Äckel

🌿 Ånger

🌿 Skuld

🌿 Dåligt samvete

🌿 Utstött

🌿 Misslyckad

De känslorna kan vara förknippade till levande eller döda människor.

Skulle du vilja läka de känslorna?

Känner du ett visst motstånd inför det?

Det gjorde jag när jag skulle bearbeta min dotter som dog. Känslorna var så starka inom mig. Men jag ville också lätta på trycket av alla känslor så jag kunde leva livet som är nu och inte leva i det förgågna och allt som inte blev. Känslorna stod i vägen för mig att leva.

Självklart kommer jag att vara ledsen över att Lisa inte finns längre. Det är den naturliga sorgen. Men den tar inte över mitt liv nu som tidigare.

Att släppa på det känslomässiga trycket inombords gör skillnad. Laddningen kring känslan försvinner.

🌿 Läk inifrån och ut 🌿

Om du känner att det här kanske är något för dig, kontakta mig så kan vi pratas vid en stund. Vi kan ses online, höras på telefon, mail eller träffas i Haninge/Stockholm.

/Cilla 💚

cilla@cillazhalsorum.se

0739464934

Ibland blir vi så uppslukade av livet att vi glömmer bort oss själva.Bli medveten om ditt liv.Vad behöver du just nu?Och...
21/08/2025

Ibland blir vi så uppslukade av livet att vi glömmer bort oss själva.

Bli medveten om ditt liv.

Vad behöver du just nu?

Och om det är dags för en BROMS fundera vad du då vill göra.

B- Bara

R- Rå

O- Om

M- Mig

S- Själv

🌿 NYHET 🌿 Har du Benefits friskvård på din arbetsplats?Nu kan du nyttja den på CillaZ Hälsorum.Kontakta mig så ser vi öv...
14/08/2025

🌿 NYHET 🌿

Har du Benefits friskvård på din arbetsplats?

Nu kan du nyttja den på CillaZ Hälsorum.

Kontakta mig så ser vi över vad som passar just dig.

🌿 Välkommen 🌿

CillaZ Hälsorum - en plats där du kan vila, läka och utvecklas

/Cilla

0739464934

cilla@cillazhalsorum.se

Tisdag 19 augusti startar yinyogan för terminen på CillaZ HälsorumDu är varmt välkommen att delta med terminsplats eller...
11/08/2025

Tisdag 19 augusti startar yinyogan för terminen på CillaZ Hälsorum

Du är varmt välkommen att delta med terminsplats eller att du bokar plats då det passar dig.

Schemat för terminen:

Tisdagar

10.30-11.30

17.00-18.00

18.30-19.30

20.00-21.00

Terminen  pågår v 34- v 49  

Uppehåll v 44 höstlovet

Terminskort fullt pris: 2700:-/15 ggr

Terminskort student/pensionär: 2450:-/15 ggr

1 gång fullt pris 210:-

1 gång student/pensionär 190:-

Men vad är egentligen yinyoga?

Jo, det är en mild yoga för kroppen som sträcker ut din bindväv och ger dig möjlighet att vara närvarande i nuet. Samtidigt som du befinner dig i en mjuk stretch får du öva på medveten närvaro. Att befinna dig i nuet gör att du blir medveten om det som händer i livet, inte det som varit eller det som kanske kommer. Det är lugnande för kropp och sinne. Vi kommer också rikta fokus mot ditt andetag som även det är en källa till lugn, nuet. Det fina med yinyogan är att du möter upp din kropp i din rörlighet.

Så här kan en yinyoga klass vara på CillaZ Hälsorum:

Du får lägga dig ned på ullfällen i yogasalen. Där är inrett med naturen, björkar, gröna växter och en dekorationsbrasa lyser i ena hörnet. Och tittar du riktigt ordentligt kan du se fjärilarna som placerats ut i träden. Om du sen vill kan du sluta dina ögon under tiden som du får göra en kroppsscanning. Det innebär att jag gör dig medveten om din kropp, du får möjlighet att vara i nuet med det. Andningen uppmärksammas som en röd tråd genom hela klassen. Under de tre till fem minutrarna som du är i positionerna möter du upp kroppen i din rörlighet, så du kan slappna av. Mot slutet av klassen får du bygga upp en yogastol av bolster och klossar. När du då avslappnat mjukt får stretcha ut bröstet så läser jag några tänkvärda ord ur en bok för dig. För att sen avsluta passet med en längre vila.

Har du några funderingar eller vill boka plats så hör av dig. Du kan också boka plats via bokadirekt

Må så gott!

/Cilla

0739464934

cilla@cillazhalsorum.se

http://cillazhalsorum.bokadirekt.se

Platserna har nu släppts 🥰
07/08/2025

Platserna har nu släppts 🥰

Tillsammans med bjuder vi in till en Må bra dag ❤️🌿

En varm och helande dag för dig som bär på sorg, stress eller bara vill landa i dig själv. Vi bjuder på mingel, yoga, lunch, medial vägledning och omtänksamma gåvor – allt i en trygg och kärleksfull atmosfär.

Läs mer och boka din biljett via länken i vår bio

Vi ser fram emot att ses 💞

Saknad Den syns inte alltid utåt och känns ibland mer och ibland mindre. En saknad av något eller någon som fattas. Tänk...
29/06/2025

Saknad

Den syns inte alltid utåt och känns ibland mer och ibland mindre. En saknad av något eller någon som fattas. Tänk så viktigt det är att ha en person som lyssnar och finns då när det är svårt.

Tänk om vi alla skulle våga och ha modet att finnas bredvid den som sörjer, oavsett sorg. Det finns inga ord i världen som kan trösta när det värsta skett. Det är där medmänskligheten kommer in, att våga vara bredvid. Att lyssna, att hålla om och hålla upp människan intill dig. Att bära på hoppet när det känns för svårt att bära det själv. Våga vara den människan, hitta ditt mod och bär hoppet för någon annan.

I mitt liv fattas mitt barn, hon är död. Lisa blev 23 år. Varje dag tänker jag på henne, precis som på mina levande söner. I höst är det 5 år sen Lisa dog, det känns som igår.

Och nu är semestern här . . .

Den skaver och är samtidigt välkommen. Den känns för att Lisa inte är med oss. Hon får inte vara med sina bröder, skratta med de och skapa nya minnen. Det gör så ont att jag inte får se henne med oss, sin familj. I år bröt jag ihop totalt inför semestern, tårarna tog inte slut. Jag var vid hennes grav. När jag kom hem mötte min man mig, han kom gåendes på vår uppfart mot mig i bilen. Han såg mina ögon, de var rödgråtna. Mitt ansikte som han sett så många gånger förr i total sorg, när marken rämnar under mina fötter av saknad. Vi står på uppfarten. Han håller om mig, han håller upp mig. Det är så det känns. Hade han inte hållt om och upp mig så hade jag fallit ihop på vår grusade uppfart. För inför vår semester faller jag handlöst av saknad.

Tack min älskade man för att du håller upp mig när jag själv inte kan stå ❤️

Nu går jag in i sommaren som kommer ge mig vackra oförglömliga minnen med min familj. Den kommer bjuda på glass, skratt, sol, synen av mina söner och få höra deras röster.

Och Lisa, du är med mig i tanken varje dag, du är saknad ❤️

Adress

Vendelsömalmsvägen 193
Haninge

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CillaZ Hälsorum postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till CillaZ Hälsorum:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram