3DIZA

03/11/2025

Vill du landa i lugn och härvaro? 💫 Låta axlarna sjunka ner, släppa stress och bara vara för en stund? 🕯 Den 11/11 har vi meditationskväll i Tjärnan mellan Säter och Hedemora. Vi löser upp spänningar i nacke och axlar med lugn stolsyoga som passar alla och vi hittar vårt inre lugn i vägledd meditation. Vi fikar tillsammans och avslutar sen kvällen med ett kort för var och en med budskap och vägledning.

🗓Tid: 18.30-21.00 den 11/11 2025
📍Plats: Tjärnan 117, 77630 Hedemora

Introduktionspris 250 kr per person, (ord pris 350 kr) betalas via swish till 3DIZA, 123-0364133 vid anmälan. Begränsat antal platser.

Varmt välkommen till vårt helande hus Galejan anno 1909!

09/10/2025

11/08/2021

Att gå ut och plocka färska hallon och svarta vinbär till frukostyoghurten är såå underbart! 🙏❤ När jag ändå är ute i trädgården så plockar jag också gräslök till mitt fullkornsbröd med keso på. Och så kronan på verket, helt färskpressad äppeljuice av egna äpplen! 🍏😋
Innan jag äter denna ljuvliga frukost så tar jag min balance-shot med min dagliga dos omega-3 och polyfenoler, 🧠🫀🫁👀 mitt multivitamintillskott för komplett näring och energi 💪🦵 och min saffranstablett för mitt positiva humör! 🤩 På min yoghurt har jag min egen fröblandning med pumpakärnor, solroskärnor, chiafrön, psylliumfrön och kokos och min fantastiska fiberblandning med åtta olika fibrer sammansatta för att mata mina goda tarmbakterier så de är glada och gör mig och mitt immunförsvar starkt! 🙏

Vad äter du till frukost? 🥰

02/08/2021

10 stycken tester packas för att skickas till de lyckliga vinnarna i utlottningen i samband med vårt 10-årsjubileum! 😍🎉 Så roligt att få glädja andra! 🙏❤ Det ska bli spännande att följa resultaten av testerna senare! 🥰

30/07/2021

Det här är en av anledningarna till att jag älskar mitt Nerja i Spanien - Medelhavskosten!
🐟🫒🥑🥦🍉🍅🍊🍋🌶🥒🫑

Medelhavskost innebär högt intag av frukt och grönsaker, fisk, skaldjur, olivolja, bönor, linser och fullkorn. Man äter måttliga mängder kött och mejeriprodukter.

Råvarorna i medelhavskosten har lågt energiinnehåll och ger ett stabilt blodsocker, och kan därmed också minska humörsvängningar vilket oftast gör människor gladare

Det har forskats i flera år kring medelhavsmat. Runt om i världen står forskarna enade om att den hälsosamma och balanserade medelhavsmaten tycks leda till minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, övervikt, demenssjukdomar och olika vanliga cancerformer. 🫀

Jag ÄLSKAR att handla ekologiska grönsaker direkt från odlaren och färsk fisk och skaldjur från fiskdisken i butiken i Nerja. Avokadon och mangon som odlas lokalt i Nerja, som har tropiskt klimat, är maagisk!! 😍

Swipa till sista bilden för att se hur gott det kan se ut med tonfisk, sötpotatis och grönsaker till middag! 😍 Åhh, vad jag längtar till att få åka dit och äta dessa solmogna,  underbart goda grönsaker och frukter!

Tur att jag just nu kan njuta av de egenodlade grönsaker och bär som jag har i växthuset och grösakslandet! 🥕🥒🍅🌶🍏 Och inte att förglömma svamp och bär i skogen! 🫐 Älskar det!! 🙏❤

28/07/2021

Hur väljer du ditt omega-3-tillskott? ❓
Hur vet vi om det tillskott vi tar är färskt? 🤔
Hur vet vi att det fungerar? 👌

Följ svenska filosofie doktor i mat och näring Emmalee Gissleviks checklista över kvalitetskrav när du försöker hitta rätt i djungeln av fiskoljetillskott! ✅

https://zinzino.blog/sv/fem-satt-att-avgora-om-ditt-omega-3-tillskott-ar-farskt-eller-ej/

25/07/2021

Det här tycker jag är väldigt intressant!💡En helt ny studie från den 16 juni i år, Framinghamstudien från USA, (hör av dig till mig om du vill ha en länk till studien), bekräftar att ett lågt omega-3-index är en lika stark riskfaktor som rökning! 😮 Omega-3-index är hur stor andel EPA och DHA vi har i våra röda blodkroppar.

Ett lågt omega-3-index i blodet ökar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och förtida död lika mycket som rökning. Liknande resultat har setts i flera andra studier. Ett optimalt omega-3-index ligger på > 8 % och ett lågt på < 4 %.

För 7 år sen låg mitt omega-3-index på 4,5 % och min hälsa var allt annat än bra. Idag ligger mitt omega-3-index på 9,9 % och jag mår helt fantastiskt bra!! 🙏😍

Vill du veta ditt omega-3-index? För att fira att mitt företag fyller 10 år 🎉 så lottar jag ut 10 stycken fettsyra-analystester den 31 juli! Vill du vara med i utlottnigen av dem?

24/07/2021

Månskenspromenad ner till bryggan! 🌕 Fantastisk fullmåne! ❤ Livet är vackert! ❤
Tacksam! ❤

23/07/2021

Dessa människor, dessa underbara, fantastiska människor som jag är såå tacksam att få kalla mina vänner, mentorer och kollegor! 🙏❤ Ni betyder mer för mig än ni anar och jag är så otroligt glad att Catarina Hjelm och jag träffades för snart 7 år sen! ❤🙏 Cattis är nyckeln till att jag träffade de flesta av er andra. ❤ Hon gjorde det möjligt för mig att börja min resa som hälsoentreprenör, att utvecklas som människa och ledare och min hälsa och ekonomi skulle verkligen inte vara där de är idag utan henne! Från hjärtat, TACK till er alla som på olika sätt förgyller mitt liv! ❤🙏🌞🤗 TEAM -Together -Everyone -Achieves -More

22/07/2021

Så här såg det ut i mitt kök för en stund sen! 😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻 och så ser det ut varje morgon! 🤣 Jag skulle behöva ha 10 händer! 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

20/07/2021

Dagens träning! Måla element! 💪😍 Så viktigt att röra på sig och alla sätt är bra! 😍 Bara typ 20 st kvar i .anno.1909! 🤣

gspass