Lotushälsan

Lotushälsan Leg. arbetsterapeut & yogainstruktör.

Läkning med yoga och naturen som medicin 🌿💚✨☯️
Kundaliniyoga, Medicinsk yoga, meditation, Reiki, ceremonier, skogsbad, personlig yoga m.m.

Uppdatering efter min chakrabalanserande vecka förra veckan 🤍 Mitt i vardagen med heltidsjobb, barn, aktiviteter och hus...
25/04/2026

Uppdatering efter min chakrabalanserande vecka förra veckan 🤍

Mitt i vardagen med heltidsjobb, barn, aktiviteter och hushållssysslor gjorde jag vad jag kunde för att fokusera på ett chakra per dag, nedifrån och upp.
Inga stora grejer precis, utan små grejer - färger, övningar, meditationer, mat (som jag kommer skriva om under kommande vecka) 🌼

Det har absolut hänt saker i mig. Framförallt behövde jag denna balansering för att stanna upp och vara ännu mer närvarande i kroppen och i livet. Jag känner ett annat lugn inombords och ett annat flöde i kroppen. Ett ”jämnare” flöde på något sätt, utan stagnationer. Jag känner en närvaro i kroppen, verkligen i kontakt med mig själv. Jag känner mig lättare och friare 🪽

Jag har under denna tid även tagit hjälp av andra, bl.a. massage, akupressur och klangmassage/meditation 💆‍♀️🎶

Kommande vecka ska jag skriva om våra chakran, hur obalanser i de olika chakrana kan visa sig och hur man kan balansera dem.
Och varför det är så viktigt att börja nedifrån och balansera de lägre chakrana för att överhuvudtaget kunna öppna upp de högre chakrana 🤍

Jag har en plan att arrangera en yogakväll med fokus på att balansera våra chakran ❣️
Förhoppningsvis inom kort.

Jag har haft en längre paus från Lotushälsan ett tag nu, senast jag höll i något var i höstas. Efter en lång vinter med mycket vila och en hel del ”inåt-arbete” känner jag nu att det kallar på mig. Att hålla och föra samman ♥️
Det ska bara marinera lite mer först och jag ska hitta en bra lokal att vara i, där vi får plats många. Jag tänker en grupp på 10-15 kvinnor. (Jag tar gärna emot förslag på lokal med plats för minst 10 yogamattor och minst 10 kvinnor i RÖRELSE, gärna med natur eller åtminstone en gräsmatta precis utanför, i Helsingborg).

Mer info kommer i alla fall och jag längtar till att mötas 💛🌸🌱❤️‍🔥

Jag håller på med en chakrahealing den här veckan, med fokus på ett chakra per dag, nedifrån och upp. Igår fokuserade ja...
14/04/2026

Jag håller på med en chakrahealing den här veckan, med fokus på ett chakra per dag, nedifrån och upp. Igår fokuserade jag på att läka mitt rotchakra med bl.a. grundande övningar (såsom att gå barfota i skogen och specifika asanas för rotchakrat) och meditation ♥️

Idag är det sakralchakrat som är i fokus 🧡

I chakrahealing använder man asanas (fysiska rörelser), meditation och andningsövningar för att balansera sina chakras. Man kan även fokusera på den färg som representerar det specifika chakrat, som igår bar jag rött och idag orange. Man kan även använda olika kristaller 🤍

Syftet med chakrahealing är att balansera och rensa kroppens 7 huvudsakliga energicenter (chakran) för att förbättra fysiskt, emotionellt och andligt välbefinnande. Genom att lösa upp energiblockeringar kan energin flöda fritt genom kroppen, vilket minskar stress, spänningar och diverse andra symtom och åkommor.
Helt enkelt för att må bra fysiskt och själsligt ♥️

♥️🧡💛💚💙💜🤍

Det stillsamma men explosiva mellanrummet mellan vinter och sommar 🌱💦🌀🪵🔥
10/04/2026

Det stillsamma men explosiva mellanrummet mellan vinter och sommar 🌱💦🌀🪵🔥

30/03/2026

Känner jag någon massageterapeut som vill ta ett uppdrag på ett särskilt boende/äldreboende i Helsingborg typ 1 dag/månad?

Där hyresgästerna på boendet får boka in sig och betala privat.

Viktigt att tänka på:

- De flesta personer som bor här kan inte komma upp och ligga på massagebänk så massagen behöver kunna anpassas t.ex. sittande på stol/rullstol. (Oftast är det framförallt nacke och axlar som behöver massage)

- Det behöver vara möjligt att skicka faktura då många som bor här inte själva sköter sin ekonomi och därför inte kan betala på plats.

Vid intresse skicka mig ett pm på Messenger! 😊🌸

Dela gärna!

Ostara - vårdagjämningen är här 🌸🌞Pånyttfödelse Naturen brister ut i vår Ljuset återvänder Livet återvänder! Det är unde...
20/03/2026

Ostara - vårdagjämningen är här 🌸🌞

Pånyttfödelse
Naturen brister ut i vår
Ljuset återvänder
Livet återvänder!

Det är underbart!🌞🌸
Men det är också vanligt att känna sig trött och håglös denna period. Kroppen hänger liksom inte riktigt med.

Här kommer därför några tips på jordande övningar.

Förutom att prioritera bra, återhämtande sömn, näringsrik mat och att spendera tid utomhus i dagsljus varje dag, så prova detta:

🤎 Sätt dig med bara händer/fötter på gräset eller mossan och bara känn.
🤎 Krama ett träd i minst 1 min. Blunda, andas djupt och känn dess kraft.
🤎 Djupandning. Andas in genom näsan, räkna till 4, fyll magen och bröstkorgen med luft, håll 2 sek.
Andas ut långsamt genom munnen, räkna till 6-8 sek på utandningen. Fortsätt under 10 andetag.

Det är så enkelt. För mig gör det under för hälsan 💚
Naturen är SÅ läkande 🌿

Glad vårdagjämning! 🌸💛✨🌞

Internationella kvinnodagen handlar inte bara om att fira Den handlar om att minnas Alla kvinnor före oss Under vår tid ...
08/03/2026

Internationella kvinnodagen handlar inte bara om att fira
Den handlar om att minnas

Alla kvinnor före oss
Under vår tid
I framtiden
Som kämpat, kämpar och kommer fortsätta kampen
För jämställdhet och flickors och kvinnors frihet

Rätten att bestämma över sina egna kroppar och sina egna liv 🌹

Efter åratal av våld
Fysiskt, psykiskt, ekonomiskt och sexuellt våld
Det räcker nu.

Res dig
För dig själv
För alla andra flickor och kvinnor
För en bättre värld för oss alla
Kvinnor och män
Flickor och pojkar

Tiden är inne för den feminina kraftens revolution 🌸

✊🔥♥️

02/03/2026

En förnimmelse av vår 🌳💦

Västersjön, Hallandsåsen

19/02/2026

Alldeles tyst. Endast ljuden från naturen. Och den behagliga tystnad som bara en solig snöig nästan vårdag kan skapa ❄️☀️

09/02/2026

Vinter i Skåne ❄️ Vitt, tyst och vackert ❄️
Många är trötta på det. Men eftersom vi ändå inte kan påverka det så är det bästa vi kan göra att klä oss varmt, dra på oss våra mest vattentåliga fotbeklädnader och gå ut 👣🌲❄️

När vi är stressade under längre tid så tappar vi till slt kontakten med oss själva. Med kropp och själ. Det kan t.ex. ...
08/02/2026

När vi är stressade under längre tid så tappar vi till slt kontakten med oss själva. Med kropp och själ. Det kan t.ex. yttra sig i att vi stressar på ännu mer för att ”komma ikapp”. En känsla av att nästan vara jagad.

Tecken på att du tappat kontakten med din kropp efter att ha levt med stress (inre och/eller yttre) länge:

Fysiskt:
- Du andas ytligt och har svårt att ta djupa andetag
- Konstant oroskänsla i magen/bröstet
- Svårt att slappna av (pga ett spänt nervsystem)
- Återkommande huvudvärk

Mentalt och känslomässigt:
- Koncentrationssvårigheter
- Sömnsvårigheter
- Humörsvängningar
- En känsla av att ha ”tappat riktning”
- Brist på motivation och inspiration

Det bästa du kan göra när du hamnat här är att spendera tid i naturen. Gå långsamma promenader i skogen. All sorts natur är förstås bra men forskning visar att just skogen aktiverar det parasympatiska nervsystemet efter bara några minuter 🌳

Och du behöver inte ens göra något särskilt eller tänka på något speciellt. Utan bara röra dig långsamt i skogen. Och andas. Var närvarande.
Ju längre tid du är i skogen desto lugnare kommer ditt nervsystem att bli. För att det är här du kommer ifrån, det är här du hör hemma 🌱

Jag försöker alltid att inte bidra med mer stress och press hos människor, det har vi så mycket av redan och vi behöver inte mer - men här är det viktigt att inse att det tyvärr inte räcker med någon timme på helgen lite då och då.
Vi behöver daglig vistelse och kontakt med naturen för att märka effekt på hälsan.
Till vardags är det inte lätt för alla att få till det, jag vet själv, men åtminstone 30 minuter om dagen i naturen gör under för kropp & själ 💚🌿

(Ps. Som ni förstår så är dessa bilder inte tagna nu 😅❄️)

natureheals

1 februari En ny början ✨ 🩵 Disablot 🩵tiden mellan död och återfödelse Mellan vinter och vår Disablot är en fornnordisk ...
01/02/2026

1 februari
En ny början ✨

🩵 Disablot 🩵
tiden mellan död och återfödelse
Mellan vinter och vår

Disablot är en fornnordisk högtid för att hedra diserna, kvinnliga gudomliga väsen - beskyddare av liv och fruktbarhet ♥️

Det riktiga nyåret startar nu, inte för en månad sedan när vi fortfarande befann oss djupt inne i den mörka vinterdvalan, i årets mörkaste period, när vi behövde fortsätta få rikta fokus inåt och fokusera på stillhet och vila.

Vi är fortfarande i vinterns energi - en stillsam vilande energi i fas med naturen ❄️
Men naturen är på gång att snart vakna ur sin dvala
Och så även vi

Den feminina, livgivande & födande livskraften börjar långsamt vakna till liv. Jordens livmoder kommer snart att skaka loss och väcka livet i jorden 🌱

Vi gör oss redo för den stundande vårdagjämningen - tiden för fertilitet, livets och ljusets ankomst 🌞

Vad du kan göra nu för att göra dig redo:

Rensa 🌱
Gör plats för nytt - både inom dig och utanför dig i din omgivande miljö - i hemmet, din arbetsplats, din handväska, din kalender
Rensa, organisera, strukturera
Rensa ogräs och så dina frön, de frön som du vill ska växa
Både bildligt och bokstavligt 🌱🌱🌱

Vår nyårsafton 🌟💫🌖✨🔥🌞På gården där Patrik UrSpårbor, intill Söderåsen. Dagen och kvällen spenderades mestadels runt elde...
05/01/2026

Vår nyårsafton 🌟💫🌖✨🔥🌞
På gården där Patrik UrSpår
bor, intill Söderåsen.
Dagen och kvällen spenderades mestadels runt elden, och bestod av mängder med god mat (som dukades upp på långbord inne i Healinghuset) och festligheter tillsammans med ett gäng härliga människor, där flera inte kände varandra sedan tidigare.
Långa samtal och mycket skratt, inte en tyst sekund. Tack vare Patriks initiativ med sin årliga nyårstradition att bjuda in till ett alternativt nyårsfirande 🌟💫🙏🏼
Där elden får vara i centrum istället för fyrverkerier och smällare som är så skadliga för djur och natur.
Det här är ett både djur- & barnvänligt nyårsfirande och vi siktar på ett liknande upplägg nästa nyår ✨🤍✨

Adress

Helsingborg

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lotushälsan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lotushälsan:

Genvägar

Dela

Typ