Livskraft - Ayurvedisk Hälsorådgivning & Massage

31/05/2022

I vårt moderna samhälle har de flesta av oss tappat vår dagliga kontakt med naturen och vi blir därför också helt isolerade från jorden. Vi lever i välisolerade hus, vi bosätter oss högt ovanför jordens yta och vi går i skor med syntetiska sulor. Vi har helt enkelt tappat bort vår naturliga fysiska kontakt med jorden.

Enligt Ayurveda består allt levande i universum, inklusive vi människor, av fem element; luft, rymd, eld, vatten och jord. Dessa manifesteras i vår kropp som doshor; Vata som består av luft och rymd, Pitta som till största delen består av eld men också lite vatten och Kapha som består av jord och vatten. Var och en av oss har vår egen unika komposition av dessa tre doshor. Vi behöver ha balans mellan dessa olika element för att klara av att motstå sjukdom och behålla vår hälsa.

Att vi i vår moderna tid har tappat vår naturliga och dagliga kontakt med jorden (Kapha) har istället lett till att dess motsats, Vata (rymd & luft) tagit all större plats i oss. Så hur kan vi se detta? Vata är ju till sin natur rörlig, oregelbunden och oförutsägbar. I vår kropp kan man utläsa detta som nervositet, ångest, instabilitet men också inflammation.

Genom att jorda oss kan vi på ett enkelt sätt hjälpa Kapha att återta sin naturliga ”storlek” i oss. De absolut enklaste sätten att jorda sig är att gå på fuktigt gräs, att bada i hav och sjö eller att köra ner fingrarna i fuktig jord.

Nu närmar sig också den dag på året som vi firar barfotadagen! Den 5 juni släpper vi fötterna fria och njuter av känslan av bar hud mot moder jord.

18/03/2022

Hej vänner det var ett tag sedan något publicerades på denna sida. En del har hänt men en viktig sak är att jag bestämt mig för att flytta hem min verksamhet. Jag är nu igång och har äntligen också fått möjlighet att erbjuda den ayurvediska behandlingen Shirodhara. En ljuvlig behandling där du ligger inbäddad och där ljummen mognad sesamolja rinner i en jämn ström över din panna. Behandlingen syftar till att lugna och balansera ditt nervsystem. Den motverkar mental stress, oro, psykisk obalans, utbrändhet, huvudvärk och sömnproblem. Låter det som något för dig?

Varm välkomna att boka via mejl eller telefon
livskraft.ayurveda@gmail.com
0708-577858

Namasté
Christina

17/12/2021

Att stå med båda fötterna på jorden

Ayurveda ger dig en förståelse för varför det är så viktigt att skapa balans mellan oss människor och naturen omkring oss. När vi lever med naturen påverkar det inte bara vår fysiska hälsa utan också vår mentala i en positiv riktning. För mig som ayurvedisk hälsorådgivare känns det därför så otroligt givande att nu också lägga till en ny pusselbit som certifierad jordningsguide (whoop whoop!!!).

Så vad är jordning och är det något nytt?
Svaret är både ja och nej. Konsten att jorda sig är något som människan har gjort sedan hon satte sin första fot på vår vackra planet. Att gå barfota eller i läderskor har varit det mest naturliga för oss. Över tid har utvecklingen gått mot att vi tillbringar allt mer av vår tid inomhus, isolerade från naturen och när vi är utomhus väljer vi skor som isolerar oss från jorden. Det är först de sista tjugo åren som man börjat titta på detta inom forskningen och där man också kan se de positiva hälsofördelarna med jordning.

Så varför ska du jorda dig?
Det är i princip gratis och är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har att stärka vår kropp och vårt immunförsvar.

Är det svårt att jorda sig?
Absolut inte, det är bara att sätta ner din nakna fot eller hand mot bar fuktig jord.

Vill du veta mer om vad det kan göra för dig, varför jordning är så bra för oss?
Jag håller i guidningar som ger dig en grund att bygga vidare på. Samla några vänner så ger vi oss ut i naturen tillsammans för att uppleva och känna in vad jordning kan ge till dig.

Med Kärlek & Respekt

11/12/2021

Hej käraste vänner. Snart, mycket snart kan jag lägga till titeln certifierad jordningsguide till mitt CV. Stolt och glad 🙏🏼♥️ Att lära nytt och få en förståelse för hur kopplingen mellan jord och människa fungerar är pirrigt och gör mig lycklig. 🦶🏻🦶🏻🦶🏻🦶🏻

03/11/2021

Varför ska lunchen vara din största och tyngsta måltid?

Frågan om vad du ska äta och när på dygnet du ska äta hänger nära samman med hur väl din kropp klarar av att smälta den mat du äter. Att äta utan hunger är aldrig bra och skapar ama (slagg) i din kropp. Denna slagg täpper igen och försämrar din kropps möjligheter att ta upp näring på ett optimalt sätt. Utan hunger är helt enkelt inte din matsmältning redo att ta emot och processa den mat som du äter.

En annan viktig del för att nå balans är att förstå vikten av en regelbunden dygnsrytm dvs. att vi äter och sover på regelbundna tider. En del i detta är också att förstå vad för typ av mat vi ska äta och när på dygnet den ska intas. En annan del i detta är också att ta hänsyn till årstiden och om vi mår bästa av varm eller kall mat.

Tiden mellan 10-2 domineras av pitta oavsett om det är dag eller natt. Pitta står för transformationen och förbränningen (elden) i vår kropp såväl mentalt som fysiskt. Mitt på dagen hjälper denna eld oss att stärka vår matsmältning så att vi är mer rustade att ta emot tyngre mat än på morgonen och kvällen då vår matsmältning är svagare. Därför är det också nu som dagens tyngsta mål ska intas. Vill du äta animalier så är detta också en bra tid för det. Eftersom årstiden är vatas så är det bra att välja varm mat med lite mer tyngd i. Välj också att dricka lite varmt vatten till din mat. Domineras din matsmältning av pitta dvs. om du har mycket eld i din mage kan du hjälpa till att balansera detta med hjälp av smakerna sött, strävt och bitter. Undvik då att äta stark pepprig mat och välj hellre att dricka rumsvarmt vatten.

På natten visar sig pitta så att den hjälper våra organ att rensa ut slagg och bygga ny vävnad. Den hjälper oss till återhämtning. Många av er har nog upplevt den energiboost som uppstår när man inte kommer i säng i tid. För att inte störa kroppens återuppbyggnad och rening är det därför viktigt att inte missa sömntåget och gå och lägga sig i tid för att inte stjäla den energi som istället skulle gått till att ta hand om kroppens rening och återuppbyggnad.

Vilken rytm har du?

31/10/2021

Tänk er just en sådan vacker höstdag som igår. Tänk er att dela denna dag med 19 andra personer. Tänk er att alla dessa 19 personer deltar i en gemensam meditation ute i naturen. Mäktigt! Stort! Livsförändrande! Tack Petra och Mark Hendersson för ert stöd och guidning och framför allt för det magiska helgretreat ni skapat 🙏🏼💞 Innerligt tack! ❤️❤️❤️

28/10/2021

Hej vänner!

Vad tycker du om att äta frukost? Är det någonting som du gör fast du egentligen inte är hungrig och bara för att det ska vara så eller är det en ren njutning för dig att få sätta sig ner och äta en rejäl frukost?

Det absolut viktigaste är enligt ayurveda att lyssna till sin kropp, inte att följa normen. Är du hungrig, ät! Är du inte hungrig och mår illa av tanken på frukost, lyssna till det. Att äta utan hunger skapar slagg i kroppen (ama) och gör det svårt för kroppen att ta upp den näring som maten innehåller.

Genom att dricka en till två koppar varmt vatten på fastande mage kan du hjälpa din kropp att väcka upp din hunger och samtidigt stödja din mage att komma igång på morgonen.

De dagar som min hunger är svag på morgonen har jag en klart frukostfavorit. Två äpplen som fått koka på låg värme tillsammans med olika värmande kryddor. Det ger såväl värme som underlättar matsmältningen. För att inte tala om hur gott det smakar :)

Till detta behöver du två skalade äpplen skurna i bitar eller klyftor som kokas tillsammans med några russin på låg värme i ca 2 dl vatten. Som kryddning lägger du i några nejlikor, kanel, torkad ingefära, kardemumma och fänkål. För den som kräver lite mer till frukost kan välja att lägga till lite mer substans i form av havregryn, quinoaflingor, hirs, mannagryn etc. (kräver då lite mer vätska). Genom att ge dig själv en lättsmält, varm frukost ger du din kropp en fantastisk start på dagen. Ha en riktigt fin dag!

17/10/2021

Nu har hösten på riktigt landat in. Är hösten välkommen hos dig eller känner du ett motstånd?

22/08/2021

Idag fick jag ”hänga” med ljuvliga Wivi-Anne, Petra och Hanna med sonen Theo på Bruket. Så fantastiskt att få ta del av andras tankar och erfarenhet. Tankar om framtiden, vad som kan bli. Så härligt och en stund jag bär med mig.

30/04/2021

Att välkomna in helgen med en mjuk och ändå kraftfull Abhyanga kan väl aldrig vara fel?

God förmiddag alla fina ❤️

Idag har jag förberett för en klient som ska ta emot en Abhyanga massage av mig. Rummet är varmt, massagebänken är varm och så också oljan.

Fokus är avslappning och balans och behandlingen är perfekt vid stress, stelhet och frusenhet.

Nyfiken på vad Abhyanga kan göra för dig? Välkommen att boka via PM 🥰