Lymfologen

25/04/2026

Nu är det dags att du anmäler dig om du vill bli
Den 29 maj drar nästa igång i Lymfologens lokaler i
All info hittar du på Lymfakademin.se, det finns även direktlänk i profilen.

Jag ser fram emot att se dig!
/ Mia Falk

23/04/2026

Att sitta med benen i kors är en vanlig och ofta bekväm position. Undertecknad påminner sig själv om att ta ner benet och sitta med båda fötterna i marken, men vips så har det andra benet åkt upp innan jag vet ordet av. 🙃

Om vi är lite rädda om våra flöden i kroppen så ska vi ju undvika att sitta så. För det som händer när benen korsas är att det uppstår ett tryck på både lymfkärl och blodkärl.
Det undre benet får extra mycket tryck på undersidan, vid stolens kant, från tyngden av det övre benet och det övre benet får oftast mest tryck vid knävecket. Detta kan tillfälligt minska flödet av både blod och lymfvätska till och från underbenet.
Har du suttit för länge känner du av domningar, pirrningar eller tyngd i benet efter en stund. Då skriker underbenet efter flöde!

Även hållningen kan påverkas när vi sitter med benen i kors. Bäckenet tippar och då behöver ryggraden kompensera, vilket i sin tur kan påverka andningen. Och en sämre andning vet vi påverkar lyfflödet till det sämre.

Att sitta så kortare stunder och sällan spelar ju ingen större roll, men om det blir korta stunder ofta kommer det att påverka mer. En avslöjande sak är de små hårda kulorna som skapas på baksidan av låren till följd av detta. Det är fascia som "klibbat ihop sig" på grund av trycket och brist på flöde i området.

Om du sitter mycket och har korslagda ben som din vana är mitt tips att skaffa dig en sadelstol eller att sitta på en pilatesboll. Då är det nästan omöjligt att sitta med korsade ben. 😉

Korsar du också benen omedvetet? Har du några smarta tips för att sluta göra det?
Dela gärna så vi kan hjälpas åt att hålla båda fötterna i marken.

19/04/2026

11/04/2026

"Jag ryser bara du tar i mig!", sa en kund som fick lymfmassage häromdagen.
Den meningen kanske inte så många vill höra....
Men som lymfmassör blir man glad ända in i hjärteroten av att få höra det! 😁

Lite kul fakta:
Rysningar är en automatisk reaktion i kroppen som styrs av det sympatiska nervsystemet. Fysiskt är det små muskler (arrector pili-musklerna) som drar ihop sig vid varje hårstrå. Håren reser sig och huden bildar små pucklar, det vi kallar gåshud.
Förr, när vi som art var mer behårade, hade det liknande funktion som hos djuren, dvs att man kunde "burra upp sig" för att få ett värmande luftlager mellan håren, eller för att se större ut om man var under hot. ☺️

Men vad är det egentligen som händer när man plötsligt får gåshud, frossa eller rysningar i hela kroppen under just lymfmassage?
🌸 Lymfsystemet får en skjuts och lymfvätskan börjar flöda friare
🌸 Det autonoma nervsystemet skiftar från stressläge till djup avslappning (parasympatiska läget)
🌸 Cirkulationen ökar och kroppen släpper på spänningar och gamla slaggprodukter

Det är helt enkelt kroppens sätt att säga ”Nu jobbar vi!”

Har du också känt det? Berätta gärna i kommentarerna! 👇

03/04/2026

Vi önskar dig en riktigt glad och ljus påskhelg full av skratt, värme och kärlek 🐣🐣🐣
/ Mia, Diana & Matilda

29/03/2026

Vilka härliga utbildningsdagar vi haft! ☀️

De senaste dagarna har bjudit på stort engagemang, mycket lymfnördighet, kloka frågor, övning i kvadrat, vårsol, lite nya frisyrer efter att ha legat på bänken och massa härliga skratt.
Stort varmt tack för detta gänget 💖

Vi gratulerar, Pia, Elin och Petronella - våra senaste ”nykläckta” och redan skickliga lymfmassörer efter väl genomförd uppkörning!
Ett par till är på gång med uppkörning vid senare tillfälle - klart vi är flexibla när livet bjuder på lite överraskningar.

Lyckost , och som blivit dessa duktiga lymfmassörer rikare! 🌟

Blev du lite nyfiken på utbildningen?
Nästa utbildningsomgång startar 29 maj, kanske är det din tur att vara med då?
Läs mer på www.lymfakademin.se

25/03/2026

💚 Här är vi 💚
Vi har nog aldrig riktigt presenterat oss tillsammans här tidigare, så det är hög tid!

Möt teamet bakom Lymfologen – tre passionerade kvinnor som kompletterar varandra och brinner för att hjälpa dig till bättre hälsa via lymfsystemet och ett holistiskt förhållningssätt:

🔸Mia Falk
Grundare av Lymfologen. Licensierad lymfolog, hälso- och kostrådgivare, mindfulnessinstruktör, utbildad käkledsterapeut samt certifierad MSTR® ärrbehandlingsterapeut. Mia ser hela bilden – kropp, tankar och känslor – och hjälper dig att hitta lugn och balans på djupet.

🔸Matilda Ahlgren
Diplomerad lymfmassör, stress- och hälsocoach, kostrådgivare samt Lymf- & klimakteriacoach. Matilda är experten på hur stress, rörelse, kost och vardagsvanor påverkar ditt lymfsystem och ditt välmående. Det är hos henne du kan få individuell livstilscoachning både på Lymfologen och online.

🔸Diana Christiansen
Diplomerad lymfmassör och licensierad lymfolog med egen erfarenhet av lymfödem. Hon är även certifierad MSTR® ärrbehandlingsterapeut och Lymf- & klimakteriacoach. Diana är vår trygga och lugna praktiker som älskar att kombinera lymfmassage med praktiska verktyg för vardagen.

Tillsammans ger vi dig både djup kunskap och konkreta verktyg – från lymfmassage och ärrbehandling till stresshantering, kost och klimakteriecoaching. Allt med fokus på att du ska må bättre i både kropp och själ.

Välkommen att följa med oss på resan mot starkare lymfhälsa och ökat välmående!
Har du någon särskild fråga till någon av oss? Skriv gärna i kommentarerna så svarar vi personligen!

Med värme,
Mia, Matilda & Diana

05/02/2026

🌱Stagnationer i lymfsystemet – vad betyder det egentligen?🌱

Vi slänger oss med ordet "stagnation" när vi pratar lymfa, men vad händer egentligen i kroppen när det blir så?
Lymfsystemet är, som du vet, kroppens soptransportsystem. Det ska exempelvis forsla bort slaggprodukter, överflödig vätska, döda celler och små bitar av inflammation från vävnaderna.
När flödet fungerar bra – då mår du piggt och har ingen svullnad i kroppen.

Men när det blir stagnation (dvs stillastående eller trögt flöde) händer följande:
* Vätska och skräp samlas kvar i vävnaderna → svullnad, tyngdkänsla, stelhet
* Inflammatoriska ämnen blir kvar längre → mer inflammation, värk, trötthet
* Immunförsvaret får det tuffare → lättare att bli förkyld eller känna sig seg
* Kroppen får svårare att rensa ut gifter och reparera sig själv
* Djupa stagnationer kan skapa bakflöde → förändringar i tryck i både lymfa- och blodkärl

Det känns ofta som "jag är uppblåst", "benen är tunga", "jag orkar inte lika mycket" – även om du inte har någon tydlig skada.

🌸Vad kan du göra själv för att hjälpa flödet på traven?🌸
Det finns massor du kan göra, men här kommer ett par saker som inte kräver mer än dig själv och din kropp:
* Rör på dig, promenader, vridningar, skakningar - ofta!
* Djupandas (diafragman är ju lymfans främsta pump)
* Drick ordentligt med rent vatten
* Egenvårdsmassage

Vad gör du när du känner av svullnad eller stumhet i kroppen?
Dela gärna dina bästa tips och vad som hjälpt dig mest. 💙

18/01/2026

Ett gäng oljiga fotavtryck på golvet = en ny grupp blivande lymfmassörer är under utbildning ✨
Så engagerade och vetgiriga deltagare!
Vissa utövade dubbelmassage, dvs två personer masserar samma person samtidigt, ett bra sätt att lära sig på.
Nu ska alla öva, öva, öva på hemmaplan innan vi ses för examination i mars.
Det ser vi redan fram emot!

13/01/2026

Mia gästar och sätter Lymfan i fokus den 22 januari 2026 kl 19.00. 🌸
Du är inbjuden att lyssna om du vill!

För att anmäla dig surfar du in på Neokliniken.se, väljer Academy och därefter Webinarier.

Varmt välkommen!

03/01/2026

🌿 Lymfocyter – din kropps superhjältar! 🌿
(bilden illustrerar lymfocyter och blodceller i en ven)

Visste du att lymfocyter är nyckelspelare i ditt immunförsvar?
Dessa vita blodkroppar produceras i benmärgen, mognar, utvecklas och tränas i dina lymfnoder eller tymus även kallat brässen. Där lär de sig att bekämpa virus, bakterier och cancerceller, men de lär sig också att se skillnad på celler och celler så de låter bli dina kroppsegna celler.

Lymfsystemet är lymfocyternas "motorväg": Via lymfvätska och lymfkärl transporteras de runt i kroppen, och i lymfnoderna reagerar de på hot och slår larm. Utan detta system skulle immunresponsen sacka efter!

Varför är detta viktigt att veta?
Ett välfungerande lymfsystem stärker ditt skydd mot sjukdomar – så egenvårdsmassage och lymfmassage kan hjälpa till att hålla flödet igång. Perfekt för att boosta din hälsa i förkylningstider! 💪

Hur tar du hand om ditt lymfsystem i vardagen?
Dela gärna dina favorittips 🌸

23/12/2025

Vi önskar dig en härlig julhelg, ett gott slt på 2025 och ett sprakande fint nytt 2026! 🎄💖🎉
Vi är så tacksamma för dig och för alla fina möten vi har på Lymfologen❣️
Nu tar vi lite paus och längtar redan efter att komma tillbaka igen i mellandagarna och sen dra igång det nya arbetsåret.
Njut och ha det gott, vi ses snart igen! ⭐️
/ Mia, Diana och Matilda