http://lymfologen.bokadirekt.se/

Lymfologen, Rektorsgatan 2, Helsingborg (2026)

05/02/2026

🌱Stagnationer i lymfsystemet – vad betyder det egentligen?🌱

Vi slänger oss med ordet "stagnation" när vi pratar lymfa, men vad händer egentligen i kroppen när det blir så?
Lymfsystemet är, som du vet, kroppens soptransportsystem. Det ska exempelvis forsla bort slaggprodukter, överflödig vätska, döda celler och små bitar av inflammation från vävnaderna.
När flödet fungerar bra – då mår du piggt och har ingen svullnad i kroppen.

Men när det blir stagnation (dvs stillastående eller trögt flöde) händer följande:
* Vätska och skräp samlas kvar i vävnaderna → svullnad, tyngdkänsla, stelhet
* Inflammatoriska ämnen blir kvar längre → mer inflammation, värk, trötthet
* Immunförsvaret får det tuffare → lättare att bli förkyld eller känna sig seg
* Kroppen får svårare att rensa ut gifter och reparera sig själv
* Djupa stagnationer kan skapa bakflöde → förändringar i tryck i både lymfa- och blodkärl

Det känns ofta som "jag är uppblåst", "benen är tunga", "jag orkar inte lika mycket" – även om du inte har någon tydlig skada.

🌸Vad kan du göra själv för att hjälpa flödet på traven?🌸
Det finns massor du kan göra, men här kommer ett par saker som inte kräver mer än dig själv och din kropp:
* Rör på dig, promenader, vridningar, skakningar - ofta!
* Djupandas (diafragman är ju lymfans främsta pump)
* Drick ordentligt med rent vatten
* Egenvårdsmassage

Vad gör du när du känner av svullnad eller stumhet i kroppen?
Dela gärna dina bästa tips och vad som hjälpt dig mest. 💙

18/01/2026

Ett gäng oljiga fotavtryck på golvet = en ny grupp blivande lymfmassörer är under utbildning ✨
Så engagerade och vetgiriga deltagare!
Vissa utövade dubbelmassage, dvs två personer masserar samma person samtidigt, ett bra sätt att lära sig på.
Nu ska alla öva, öva, öva på hemmaplan innan vi ses för examination i mars.
Det ser vi redan fram emot!

13/01/2026

Mia gästar och sätter Lymfan i fokus den 22 januari 2026 kl 19.00. 🌸
Du är inbjuden att lyssna om du vill!

För att anmäla dig surfar du in på Neokliniken.se, väljer Academy och därefter Webinarier.

Varmt välkommen!

03/01/2026

🌿 Lymfocyter – din kropps superhjältar! 🌿
(bilden illustrerar lymfocyter och blodceller i en ven)

Visste du att lymfocyter är nyckelspelare i ditt immunförsvar?
Dessa vita blodkroppar produceras i benmärgen, mognar, utvecklas och tränas i dina lymfnoder eller tymus även kallat brässen. Där lär de sig att bekämpa virus, bakterier och cancerceller, men de lär sig också att se skillnad på celler och celler så de låter bli dina kroppsegna celler.

Lymfsystemet är lymfocyternas "motorväg": Via lymfvätska och lymfkärl transporteras de runt i kroppen, och i lymfnoderna reagerar de på hot och slår larm. Utan detta system skulle immunresponsen sacka efter!

Varför är detta viktigt att veta?
Ett välfungerande lymfsystem stärker ditt skydd mot sjukdomar – så egenvårdsmassage och lymfmassage kan hjälpa till att hålla flödet igång. Perfekt för att boosta din hälsa i förkylningstider! 💪

Hur tar du hand om ditt lymfsystem i vardagen?
Dela gärna dina favorittips 🌸

23/12/2025

Vi önskar dig en härlig julhelg, ett gott slt på 2025 och ett sprakande fint nytt 2026! 🎄💖🎉
Vi är så tacksamma för dig och för alla fina möten vi har på Lymfologen❣️
Nu tar vi lite paus och längtar redan efter att komma tillbaka igen i mellandagarna och sen dra igång det nya arbetsåret.
Njut och ha det gott, vi ses snart igen! ⭐️
/ Mia, Diana och Matilda

27/11/2025

Vad är det som gör skillnad på cellnivå, egentligen? 😉💪🏼

19/10/2025

🌸Utbilda dig till Dipl. Lymfmassör med fasciakunskap🌸
(Reklam för egen verksamhet)

Är du nyfiken på att lära dig tekniker som boostar , kan bidra till att minska , , rensa ut , öka till cellerna och främja på ett naturligt sätt?

Lymfmassage är en mjuk som hjälper till att hålla och aktivt och alert. Med andra ord något som alla får fördelar av.

Denna utbildning ger dig stabil teoretisk kunskap om , grundläggande kunskaper om och flertalet massagetekniker i lymfmassage för både och . Allt i små, personliga grupper där du får massor av individuell vägledning.
Perfekt för dig som vill vidareutvecklas i din verksamhet eller ta steget in i en ny karriär inom hälsa!

Vi ses i under fyra dagar uppdelat i två tillfällen, då du utvecklar dina praktiska färdigheter med stöd från erfaren lärare.
Den teoretiska delen läser du online innan vi träffas vid första tillfället.
Utbildningen är främst en där du och dina kurskompisar övar på varandra och du har i din egen miljö mellan kursblocken.

Alla detaljer och anmälan hittar du på: https://lymfologen.se/lymfakademin
Platserna fylls snabbt, så tveka inte att kolla in redan idag!

Varmt välkommen!🌸
/ Mia Falk

PS. Du kan självklart delta helt för din egen skull och för att använda till husbehov utan att vilja arbeta som lymfmassör.

15/08/2025

🌸LymfBalans – en unik 10-veckors hälsokurs🌸
(Reklam för egen verksamhet)
Detta är för dig i närheten av Helsingborg som vill optimera din hälsa och ta ett helhetsgrepp om ditt välmående!

Matilda är din coach under kursen och så här ser upplägget ut:

Vecka 36:
Individuellt Teams-möte (30 min) – "Hej, vem är du? Varför vill du delta?" Tid och dag bestäms efter din anmälan - Matilda kontaktar dig och bestämmer tid.

Övriga möten sker i Lymfologens lokaler i Helsingborg och 10-veckors schemat ser ut enligt följande:

Vecka 1: (10/9 kl. 19–20): Introduktion och kostens betydelse – möjlighet till näringsmätning.

Vecka 2: Eget arbete med tema kost.

Vecka 3: (24/9 kl. 19–20): Inflammation och lymfsystemet.

Vecka 4: Eget arbete + 30 min individuell online-coachning.

Vecka 5: (8/10 kl. 19–20): Stress, andning och återhämtning.

Vecka 6: Eget arbete med tema stress – inkl. yoga nidra online (15/10 kl. 21–21:30).

Vecka 7: (22/10 kl. 19–20): Motion och rörelse.

Vecka 8: Eget arbete med tema rörelse.

Vecka 9 (5/11 kl. 19–20): Lymfyoga.

Vecka 10: Eget arbete – utvärdering och reflektion + 30 min individuell online-coachning.

Vecka 11 (19/11 kl. 19–20): Avslutning i grupp.

Under dessa 10 veckor utforskar vi kost, sömn, stress, självsnällhet, andning och lymfhälsa med små, hanterbara uppgifter varje vecka för att bygga positiva vanor. Kursen kombinerar gruppträffar med individuell coachning online, vilket ger dig personlig vägledning mitt i gemenskapen.

Det är bara 6 platser totalt, så vänta inte med din anmälan om du vill vara med.
Kursen är perfekt för dig som är redo att skapa långvarig förändring och vill göra jobbet för ett friskare liv!

Läs mer och anmäl dig här:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/lymfologen-38912/lymfbalans-10-veckors-halsokurs-start-v36-3299787

Mig når du på matilda.ahlgren@lymfolgen.se

Varmt välkommen!
/ Matilda

12/08/2025

Egenvård = power!

Om du tvivlar på om din egenvård gör skillnad så vill vi bara visa hur kraftfullt det är.
Diana opererades i buken för en tid sedan. Några dagar efter operationen så svullnade gropen vid nyckelbenet på hennes högra sida upp (bilden till vänster). Inte konstigt, med tanke på allt som ska rensas ut från kroppen efter en operation och buken är central för lymfsystemet.

Diana, som ju har kolla på detta, satte igång med:
🩷 egenvårdsmassage
💚 mycket djupandning
💛 mjuka vridningar
💙 att vara lugn och avslappnad i kropp och sinne
💜 massor med kärlek och varma tankar till kroppen

Dygnet efter var Dianas nyckelbensgrop tillbaka som den brukar se ut.
Så om du ibland tvivlar på om egenvården du gör skapar någon skillnad eller ej kan du sluta tveka. Alla kroppar reagerar kanske inte synligt lika fort, men det som händer på insidan i din kropp är inget att tvivla på!

09/08/2025

Så är världen berikad med tre nya duktiga Lymfmassörer! 🎉🎉🎉
Grattis till och ̈ck som nu har tillgång till dessa tre stjärnor med mission att hjälpa fler till lymfhälsa. 🌟🌟🌟

I dagarna två har vi finslipat lymfmassagen, pratat ”detektivarbete”, övat koppningsteknik, haft givande besök av både och som berikat vår kunskap och - inte minst - haft ”uppkörning” i lymfmassage på mycket nöjda uppkörningskunder. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Det är en ynnest att få dela kunskap till så ambitiösa och varma personer. Jag älskar mitt jobb! 😍

Varmt lycka till .hindsfors, Stillhet & flöde, och Anna Hammarstrand! 💖
/ Mia Falk

31/07/2025

(Reklam för egen verksamhet)

🌸I september drar nästa Lymfmassörsutbildning igång!🌸

En STOR nyhet denna höst är att vi flyttat all teorikunskap till vår kursplattform så du tar till dig teorin online innan vi ses för den praktiska utbildningen.

Tidigare hade vi teorin integrerad i utbildningsdagarna och detta nya upplägg ger dig hela 25 timmars lärarledd praktik i lymfmassage!
För den praktiska delen ses vi i Helsingborg under fyra dagar, 26–27 sept & 28–29 nov, 2025.

Små grupper, personlig handledning, övning på klienter, många timmars inspelat utbildningsmaterial och diplomering efter godkänt teoretiskt och praktiskt prov väntar dig som deltagare.

Anmälan och alla detaljer om utbildningen till Diplomerad Lymfmassör med fasciakunskap hittar du på www.lymfakademin.se

Vi ses!
/ Mia Falk

27/07/2025

🚻 Springer du extra till toaletten efter en lymfmassage?
Det är inte bara för att du druckit extra vatten som din lymfmassör uppmuntrar till – din kropp gör en kraftfull rensning.

Lymfsystemet är ett av kroppens filter som samlar upp det som ska ut ur kroppen.
Detta förs vidare från lymfan till njurarna via blodomloppet och lämnar kroppen via urinen.
Viste du att även om du inte dricker alls på ett dygn måste kroppen ändå få ut ca 4dl kiss så du inte blir förgiftad?
Du kissar alltså först och främst för att få ut skräp från kroppen.

Lymfmassage bidrar faktiskt till rengöring för dina celler. Ditt kiss avslöjar dessutom vad kroppen släpper taget om.

Så vad är det som kommer ut egentligen?

➡️ Överskottsvätska – Ger minskad svullnad, mer kiss.
➡️ Avfall, döda/skadade celler, – Ger starkare lukt och/eller grumligt urin (tillfälligt).
➡️ Inflammationsrester, cytokiner och immunavfall - Ger ofta trötthet.
➡️ Fetter och toxiner från tarm och lever - Ger också en grumlighet till urinen.

❓Varför är detta bra?
Att kissa ut avfall betyder att ditt lymfsystem och dina njurar gör sitt jobb – du läker inifrån!

Normala ”kvitton” på effekten av lymfmassage:
• Tätare toabesök
• Starkare lukt eller mörkare kiss
• Lätt trötthet eller törst
• Utrensningssymptom som huvudvärk eller frusenhet

Såhär kan du stötta kroppen efter du varit på lymfmassage:

💦 Drick 1–2 liter vätska, exempelvis:
* vatten med citron eller elektrolyter
* örtte gärna nässla eller maskros
* te på kryddnejlika och lagerblad

❌ Undvik alkohol och socker i 24h
😌 Ha ett lugnt tempo resten av dagen
🛏️ Vila och andas djupt
💚 Tänk kärleksfulla tankar om din kropp som gör ett fantastiskt jobb för dig varje dag 💚

Lymfologen

05/02/2026

18/01/2026

13/01/2026

03/01/2026

23/12/2025

27/11/2025

19/10/2025

15/08/2025

12/08/2025

09/08/2025

31/07/2025

27/07/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ