PreBALANS

PreBALANS Petra Tillgren ägare och grundare av preBALANS AB Yogaskola. Pop-up Yoga, Onlineträning, Event, Företagsuppdrag, Yoga Retreat arrangör. Jag finns där du finns!

Med närmare 30 års erfarenhet i branschen och arrangör av Yoga Retreats & Hälsoresor i över 20 år. Yogalärare, Entreprenör, Pilateslärare, Stresspedagog, Hälsocoach, PT/Coach, Massagetherapeut, Inspiratör, Alighnmenttränare, Funktonellträning, Yogatherapeut. OM Shanti
Petra

13/01/2026

Yoga på din erbetsplats
Kontakta mig för mer information am vad jag kan göra för personalen på din arbetsplats.
Tack för en underbar morgon🙏🏼

02/01/2026

DAGRetreat Yoga- & Sparitual 7 Mars 2026

Efter vår välkomstceremoni börjar vi förmiddagen med mjuk Yoga i den härligt uppvärmda Spa avdelningen med utsikt över sundet och Ven. 
Vi varvar mjuka HathaYoga rörelser med YinYoga, Meditation och Andning som sedan landar i en skön balanserad avslappning. 
 
Inga tidigare förkunskaper krävs för att delta. 

Efter Yogan blir det lunch som serveras på Brasseriet intill. Denna är till självkostnadspris. 

Eftermiddagen blir det njutning i Spa avdelningen med SpaRitual, SaunaYoga, Aufguss, kallbad.

Investering
1595 kronor

Det är mycket begränsat antal platser till denna dag då vi vill hålla den nära och personlig. Så det är först till kvarn som gäller. Såhär ser dagen ut: 

09.00 VälkOMmen! 
09.30-12.45 Yoga
13.00  Lunch 
14.00-16.00 Sparitual med Aufguss, SaunaYoga, kallbad.

Din yogalärare: Petra Tillgren
Yogaformer: SoftYoga, SaunaYoga, YinYoga,
För vem? Denna retreat riktar sig till alla oavsett tidigare yogakunskaper eller inte.
Antal: Max 10 deltagare

Datum: 7 Mars 2026
Plats: Borstahusen, Skåne
Pris: 1595 kronor

Anmälan är bindande och inte återbetalningsbar vid eventuell avbokning. Först när betalningen är oss tillhanda har du säkrat din plats. 
Lunch ingår ej i priset men vi äter gemensamt lunch på närliggande Brasseriet.

Varmt välkOMMen till din Yoga DAG!

OM Shanti
Petra Tillgren
Yogalärare RYT 1000H, Coach, Stresspedagog

29/12/2025

PT Small Group Funktionell Styrka i MariaPark, Helsingborg

Den 10 maj kör vi igång med en ny omgång med PT Small Group inför sommaren. Så du är starkare, gladare och mer tränad till Midsommar. Perfekt för en mer hälsoinspirerad sommar och semester. I en liten personlig grupp på ca 10 personer kommer vi träna en gång i veckan tillsammans.
Vi tränar funktionell träning som anpassas så att alla kan vara med och kommer använda oss av kroppsvikt, gummiband, hantlar, kettlebells, TRX, utegymmet och annat roligt.
Då gruppen är liten så kommer jag som din coach kunna ge just dig hjälp med teknik och massor med pepp.

Rolig och effektiv träning med både styrka, core, balans och konditionsträning, Denna grupp passar alla! Vältränade, nybörjare, nyblivna mammor, barn är varmt välkomna då träningen individanpassas. Även barn är välkomna i föräldrars sällskap.

8-Veckors kurs
Start 10 maj 2026
Dag: Söndagar
Tid: 09.30-10.30
Plats: Utegymmet i MariaPark
Pris: 1895 kronor
Coach/PT: Petra Tillgren

Nu kör vi!
Det krävs minst 5 personer för att kursern ska komma i gång, så tipsa och dela till fler som vill delta.

Välkommen
Coach/PT Petra Tillgren

21/12/2025

Advent Dopp - Ljuvligt att låta allt negativt bara rinna av.

Njut av din 4e Advent 🙏🏼

16/12/2025

YinYoga- & Spa Retreat
Stort tack till alla som deltog i år. Inom kort öppnar bokningen till kommande år till boka tidigt pris, så passa på att boka dig din plats då direkt.

04/12/2025

Ett av mina glimmers är verkligen att basta och ta ett dopp i havet. Känner att det renar mig inifrån. Så avslappnande och lugnande. Alltid lika vackert att sitta där i bastun och blicka ut över Danmarks lampor och båtarna som går mellan Helsingborg och Helsingör.
Passar på att göra inpackning i håret, peka mig och sitta med honung på huden i bastun hör en silkeslen fin hud.
Vilka är dina glimmers?

02/12/2025

Lyxretreat med fokus på återhämtning

Adventretreat i Sverige 13-14 december 2025 med fokus på återhämtning.

13-14 december 2025 arrangerar vi vårt årliga adventretreat med yinyoga, meditation & Spa retreat på Asia Spa i Varberg. Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yinyoga, meditation, fascia release, gongmeditation, god mat, lugn, spa vistelse, behandlingar m.m

Det som inkluderas i priset är:
• 1 natt med del i dubbelrum (enkelrumstillägg 800 kr/enkelrum)
• Frukost (söndag), lunch, middag (lördag)
• Alla yogaklasser
• Fri tillgång till SPAavdelningen lördag och söndag
• Fri tillgång till aktivitetsrummet med mer yoga (rekommenderar Yoga-Avspänning på lördagen & de 5 tibetanerna på söndagen)
• Fri tillgång till te, frukt och nötter i Spaavdelningen

Du får totalt fyra yoga sessioner av Petra och har dessutom tillgång till ytterligare yoga och avspänning i aktivitetsrummet.
Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yogasessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga.

Investering
6500kr

När du anmäler dig klickar du i ”betala på plats”. Bokningen är bindande och betalning sker när retreaten är gjord. Du får då en faktura som du kan använda ditt friskvårdsbidrag till. Det är mycket begränsat antal deltagare för en lyxig och personlig känsla.

Fokus ligger på ÅTERHÄMTNING denna helg. YinYoga, MyoYoga, FasciaYoga, Meditation, Andning, Avslappning i en härlig fusion. Dessutom spa, relax, behandlingar och ljuvlig mat i gott sällskap.

Läs mer och se bilder från tidigare års retreater här och boka dig på www.prebalans.se

Varmt välkOMmen till en magisk glittrande helg som känns som en hel veckas semester

OM Shanti

Petra Tillgren
Yoga lärare med närmare 30 års erfarenhet

18/11/2025

Lyxretreat med fokus på återhämtning
13-14 december 2025 på Asia Spa i Varberg - Boka dig nu! För det är du värd!

Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yinyoga, meditation, fascia release, gongmeditation, god mat, lugn, spa vistelse, behandlingar m.m

Det som inkluderas i priset är:
• 1 natt med del i dubbelrum (enkelrumstillägg 800 kr/enkelrum)
• Frukost (söndag), lunch, middag (lördag)
• Alla yogaklasser
• Fri tillgång till SPAavdelningen lördag och söndag
• Fri tillgång till aktivitetsrummet med mer yoga (rekommenderar Yoga-Avspänning på lördagen & de 5 tibetanerna på söndagen)
• Fri tillgång till te, frukt och nötter i Spaavdelningen

Du får totalt fyra yoga sessioner av Petra och har dessutom tillgång till ytterligare yoga och avspänning i aktivitetsrummet.
Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yogasessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga.

Investering
6500kr (använd ditt friskvårdsbidrag)

Fokus ligger på ÅTERHÄMTNING denna helg. YinYoga, MyoYoga, FasciaYoga, Meditation, Andning, Avslappning i en härlig fusion. Dessutom spa, relax, behandlingar och ljuvlig mat i gott sällskap.

Läs mer och se bilder från tidigare års retreater och boka dig på www.prebalans.se

Varmt välkOMmen till en magisk glittrande helg som känns som en hel veckas semester

OM Shanti

Petra Tillgren
Yoga lärare RYT 1000H
preBALANS

18/11/2025

FriskvårdsYOGA på företag - Öka frisknärvaron på din arbetsplats.

Vill ni
• Öka frisknärvaron
• Minska stress
• Öka trivsel
• Ökad effektivitet
• Höja stresståligheten
• Minska risk för arbetsskador
• Minska långtidssjukskrivningar

Kontakta då oss för friskvård på din arbetsplats. Skicka den vidare till din arbetsgivare, HR avdelningen, PC avdelningen mm.

Vi erbjuder bl a
• Yoga (stresshantering)
• Pilates (rygghälsa)
• Massage

Låt oss komma till er och ta hand om personalen och öka trivseln.
Kontakta oss för offert med start Januari 2026.

Lev väl
Petra Tillgren
preBALANS
info@prebalans.se

14/11/2025

Hur får man BALANS i livet som Mappa till en 7 åring med skolgång och de tidsramarna?

För mig har det fungerat fram tills det blev skolgång och förändringar arbetsmässigt.
För att jag nu ska få till det krävs noggrann planering.
Det jag saknar är möjligheten att kunna åka iväg och inspireras/fortbildas träna med duktiga yogalärare. Detta är just nu i livet inte möjligt och bor på en plats där detta inte finns. Kanske känner du igen dig?
Min lösning är att typ var tredje månad, ibland var sjätte månad, resa iväg och delta på workshops, retreats osv. Sen kommer jag hem och förvaltar det på egenhand för att sen upprepa.
På så vis håller jag mig uppdaterad och inspirerad.
Hur gör du?
Nyfiken på hur du fått in hälsa och LIVET i din vardag? Berätta!

Här är några bilder från helgen jag tillbringade i Köpenhamn för yoga och min egentid. Ljuvligt!

Undertiden hade sonen bästa tiden med att gå på Sverige/Finland hockeymatch och var tom i SvT reporterbåset.

Efter en sådan helg är vi båda lyckliga och glada och kan ge oss bästa tiden tillsammans ♥️♥️

Jag arrangerar en Lyx Yoga- & Spa retreat 13-24 december för dig som önskar återhämtning och få ny energi att avsluta året å topp och börja nya året på bästa sätt. Boka dig idag!
www.prebalans.se

03/11/2025

Stort tack till alla som deltog på helgens MyoFascia Release Yoga Workshop.

Antar alla sovit riktigt gott och nu känner sig ordentligt genomkörda i hela kroppen.

I vinter kommer nästa workshop så håll ögonen öppna på www.prebalans.se

Vi ses förhoppningsvis på mattan redan helgen 13-14 december då vi håller vår årliga Lyx Yoga- & Spa retreat i Varberg.
Med fokus på återhämtning. Myoyoga, YinYoga, Meditstion, Gongbad, Spa och mycket annat härligt.
Boka dig plats idag om du inte redan gjort det.

25/10/2025

MyoFasciaYoga och Djupgående Egenmassage Workshop

Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle.
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen.

Dag: Söndag 2 november 2025
Tid: 09.15-11.00
Pris: 650 kronor
Plats: Helsingborg, preBALANS

Önskar du delta online på den workshop är så är det också möjligt.

Du boka din plats på www.prebalans.se eller på bokadirekt.se
Varmt välkOMmen!

Petra Tillgren
Yogalärare/Massagetherapeut/PT/Stresspedagog

Adress

Helsingborg

Telefon

+46424004441

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PreBALANS postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PreBALANS:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ