02/12/2015
För att nå dina mål kan du kopiera vad framgångsrika personer gör för att få en bra start på dagen. Här är tio knep.
1. Stig upp riktigt tidigt
Riktigt framgångsrika personer går upp tidigt, alltså riktigt tidigt. Sätt klockan på 5.30 eller ännu tidigare. Då får du bättre kontroll över dagen, samtidigt som du kan värdera vad som är faktiskt är viktigt just idag. Börja med att gå upp en kvart tidigare och anpassa väckarklockan efter hand.
2. Träna – vad som helst
Det spelar ingen roll vilken träningsform du väljer. Du kan jogga eller köra yoga. Att träna gör inte bara att du blir starkare och snabbare. Regelbunden träning hjälper dig också att tänka klarare samtidigt som det motverkar stress. Se till att frigöra tid för träning.
3. Peppa dig själv
Motivation är inget konstant tillstånd utan liknar mer en hungrig fågelunge – den måste ha näring för att kunna leva och växa. Riktigt framgångsrika personer vet detta. Se till att avsätta tid för att fylla på din motivation. Sannolikheten för att göra ett bra jobb ökar om du har viljan med dig. Sätt av en halvtimme för att lyssna på inspiration eller peppande mantran.
4. Var tacksam för det du har
Lycka är att leva det liv som man redan har. Om du känner tacksamhet, och avsätter en stund för att tänka igenom vad du faktiskt har att vara tacksam över öppnar du upp för ett positivt tänkande. En positiv syn på livet ökar inspirationen och kan generera fler idéer som du behöver för att lyckas. Skriv ner en sak som du är tacksam för varje morgon och glöm inte att ta med små saker.
5. Ställ dig själv en viktig fråga
Om den här dagen vore den sista i ditt liv, skulle du fortfarande vilja göra det du gör idag? Det är en ganska tuff, men nödvändig fråga för att få koll på om du är inne på rätt spår. Om du svarar nej på den frågan så måste du se till att ändra på någonting, för livet är långt.
6. Ta tag i det svåraste först
På morgonen är energinivån ofta högre än senare under dagen. Ta vara på det, och gör den tuffaste uppgiften först. På det sättet är det mer sannolikt att du får det svåraste gjort – och du hinner kanske bli klar innan folk kommer och tjatar på dig. Välj en tuff uppgift varje morgon som du tar tag i direkt.
7. Ha en frukostdejt
Om du lever tillsammans med någon, se till att prata om gemensamma projekt på morgonen – tala om roliga saker ni ska göra i framtiden. För att boosta igång dagen kan ni ha en frukostdejt en dag i veckan. Gå till närmaste kafé eller jogga tillsammans. Att få en bra start på dagen är alltid bra för en relation.
8. Planera och strukturera
Om du inte tar tid för att gå igenom vart du ska – hur vet du då vad du ska göra för att komma dithän? Avsätt några minuter för att visualisera dina mål i livet, gå sedan igenom vad du måste göra just idag. Passa också på att schemalägg pauser under dagen. Det gör att du klarar av uppgifterna bättre samtidigt som pauser motverkar stress.
9. Meditera och slappna av
Behåll lugnet och låt en inre frid sprida ut sig. Det kan vara genom att meditera eller lyssna till någon låt som bidrar till ett inre lugn. Det finns fullt med gratisalternativ att ta del av på Spotify eller Youtube som handlar om avslappning eller mindfulness som hjälper dig att komma ner i tempo och andas lugnare.
10. Kela med dina barn
Om du har barn så tänk på att de ofta är mer tillgivna på morgonen. Ta vara på det. Ligg kvar och mys med barnen en stund. Gör en poäng av att hjälpa dem att ta på sig kläderna, servera dem en frukost med nybakat bröd någon dag, prata med dem om deras drömmar. Det är ett positivt sätt för barnen – och dig – att starta dagen på.
