Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 19:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 18:00

Yoga med Patricia

Hem
Sverige
Helsingborg
Yoga med Patricia

Holistiska behandlingar, kostrådgivning och PT-yoga som anpassas just efter dina behov | Funktionel Jag behandlar ur holistiskt perspektiv och med helhetssyn.

Det gäller alla behandlingar.

05/03/2026

Vill du känna dig starkare, stabilare och mer rörlig i kroppen?

Den här Aerial Yoga-kursen är upplagd i en liten grupp och fungerar nästan som semi-PT. Vi arbetar med bålstyrka, stabilitet och medveten andning som stödjer kroppen i rörelse.

Med hjälp av yogaslingen kombinerar vi pilatesinspirerad andning och långsamma, kontrollerade rörelser. Det hjälper dig att aktivera de djupa musklerna, förbättra hållningen och skapa mer stabilitet i kroppen – samtidigt som rörligheten kan öka.

En lugn men effektiv träning där du får bättre kroppskontroll, starkare core och mer funktionell andning.

Onsdagar 18.30–19.30
Datum: 18 mars, 25 mars, 8 april, 15 april

Pris:
Kurs (4 tillfällen): 1185 kr
Drop-in: 340 kr

Begränsat antal platser för att kunna ge mer individuell guidning.

Boka din plats här:
https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

05/03/2026

Vill du känna dig starkare, stabilare och mer rörlig i kroppen?

Den här Aerial Yoga-kursen är upplagd i en liten grupp och fungerar nästan som semi-PT. Vi arbetar med bålstyrka, stabilitet och medveten andning som stödjer kroppen i rörelse.

Med hjälp av yogaslingen kombinerar vi pilatesinspirerad andning och långsamma, kontrollerade rörelser. Det hjälper dig att aktivera de djupa musklerna, förbättra hållningen och skapa mer stabilitet i kroppen – samtidigt som rörligheten kan öka.

En lugn men effektiv träning där du får bättre kroppskontroll, starkare core och mer funktionell andning.

Onsdagar 18.30–19.30
Datum: 18 mars, 25 mars, 8 april, 15 april

Pris:
Kurs (4 tillfällen): 1185 kr
Drop-in: 340 kr

Begränsat antal platser för att kunna ge mer individuell guidning.

Boka din sjal här:
https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

16/02/2026

🌙 Yin & återhämtning – mjuk release för nacke och rygg

28/2 kl. 9.45–11.00

Jag håller ett lugnt yin yogapass med tennisbollar och mjuk självmassage, med fokus på nacke, axlar och rygg. En stund för dig som upplever stelhet, ömhet eller återkommande huvudvärk – eller som bara längtar efter att släppa spänningar och landa djupare i kroppen.

Genom långsamma positioner, medveten andning och varsam tryckstimulering får musklerna möjlighet att slappna av, cirkulationen att öka och andetaget att bli friare. En avstressande stund som ger utrymme för både återhämtning och ny energi.

Anmäl dig här: (enbart 8 platser)

https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

18/01/2026

🎾 Yin yoga med tennisbollar 🎾
✨ För nacke, axlar & rygg ✨

Känner du dig stel, spänd eller trött i överkroppen?
Den här 75-minuters yin yoga-workshopen är en mjuk paus för kropp och sinne.

Vi kombinerar lugna yinpositioner med självmassage med tennisbollar för att mjuka upp muskler och bindväv, öka rörlighet och hjälpa kroppen att släppa taget. Fokus ligger på andning, närvaro och återhämtning.

Du får även med dig enkla tekniker som du kan använda hemma när kroppen behöver extra omtanke 💛

🗓 28/2
⏰ 9.45–11.00
📍 Fokus: nacke, axlar & rygg
🗣 Svenska eller engelska
💰 250 kr
👥 6-8 Personer

17/01/2026

Dagens yin yoga med tennisbollar 🤍

Med fokus på bäcken och ben – och med träelementets energi som tema.

Många beskrev en tydlig skillnad efteråt:
en varm aktivitet i benen, kombinerad med en behaglig tyngdkänsla.
Som om energin fick börja flöda igen.

Vi lät andetaget guida oss genom självmassagen – ibland intensiv, ibland bara stilla närvaro. Inget som skulle prestera. Bara lyssna, andas och låta kroppen svara i sin egen takt.

Det var mjukt, djupt och väldigt närvarande 🌿

Nästa workshop är 28/2
✨ Fokus: nacke, axlar & rygg

Varmt välkommen att landa i kroppen med oss 🤍

08/01/2026

🌙 Yin yoga med tennisbollar – 75 min workshop

(på svenska och/eller engelska)

Ge kroppen tid att slappna av på djupet. I denna lugna och återhämtande workshop kombinerar vi yin yoga med självmassage med tennisbollar för att mjukt lösa upp spänningar i underkropp, höfter och ben.

Genom stilla positioner, medveten andning och enkla självmassagetekniker stimulerar vi bindväv (fascia) och muskler som kan begränsa rörlighet. Klassen avslutas med en guidad mindfulness-kroppsskanning som hjälper dig att landa i ökad närvaro och välbefinnande.

Du får med dig praktiska tekniker som är enkla att använda hemma – när kroppen behöver extra omtanke.

🗓 Lördag 17/1 kl. 9.45–11.00
💰 Pris: 250 kr (max 8 deltagare)
🧘‍♀️ Ta med: egen yogamatta och en strumpa (att knyta runt bollen)
📌 Boka din plats här: https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/
Anmälan är bindande. Betalningsavisering skickas efter bokning.

09/10/2025

Aerial Yin Yoga – Vatten & Metall

Under onsdagspasset utforskade vi höstens och vinterns vatten och metallenergi. Fokus låg på att släppa taget, skapa klarhet och samtidigt landa i flöde, vila och återhämtning.
Med hjälp av sjalen rörde vi oss genom bakåtböjningar, rotationer och djupa stretchande positioner, alltid med närvaro och reflektion.

🍂 En påminnelse i övergången mellan höst och vinter: att lyssna inåt, förstärka närvaro och låta kroppen hitta balans i stillhet.

Var med nästa onsdag - det finns en ledig sjal….

02/10/2025

Detta blir sista möjligheten att testa Aerial Yin Yoga med mig – efter oktober kommer jag fokusera mer på behandlingar och inga fler yoga-klasser/workshops blir planerade för tillfället.

🍂 Aerial Yin Yoga – sista chansen!
Tre onsdagar i oktober (8, 15 & 22) kl 18.30-19.30 för 600 kr.

I september arbetade vi med metallenergin – att släppa taget och skapa klarhet. Nu går vi vidare till vattenenergin – flöde, vila och djup återhämtning. ✨

Detta blir sista möjligheten att testa Aerial Yin Yoga detta år.

Du bokar din plats här:
https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

30/09/2025

Vill du ge kroppen ännu mer omsorg i höst? Då vill jag bjuda in dig till en tvåtimmars workshop i min studio på Rektorsgatan 6.

Yin Yoga & Myofascial Release – självmassage med tennisbollar

Söndag 5 oktober kl. 10.30–12.30
Pris: 295 kr
Språk: engelska/svenska

Vi kombinerar djup, återhämtande yin yoga med självmassage (myofascial release) med tennisbollar. Fokus ligger på ländrygg, höfter och ben – områden som ofta blir stela och spända av vardag, träning och stillasittande.

Du kommer att:
* mjuka upp bindväv och öka rörlighet genom längre stretchpositioner
* massera viktiga muskelpunkter med tennisbollar
* få tips på hur du lindrar och förebygger stelhet, smärta och obalanser
* träna på att lyssna in kroppen, slappna av och andas djupt
Den här workshopen passar både dig som vill återhämta dig från träning och dig som behöver mjuka upp efter mycket stillasittande.

Begränsat antal platser – boka din plats här: https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

24/09/2025

Spända axlar? Spänningshuvudvärk?

Här är en enkel men såå skön övning som hjälper dig att släppa taget om spänningarna i kappmuskeln (trapezius) – muskeln som ofta blir trött och stel när vi sitter framåtlutade vid datorn, i bilen eller med mobilen 📱💻🚗.

✨ Du behöver:
• 2 yogaklossar (eller tjocka böcker) 📚
• 1 tennis- eller massageboll 🎾
• Några minuter för dig själv 🕰️

👉 Så gör du:

1. Lägg klossarna på golvet som ett litet ”T”. Placera bollen framför.

2. Lägg dig långsamt ner så att bollen trycker sig in i muskeln – ungefär där kappmuskeln brukar kännas spänd.

3. Slappna av, andas djupt och låt bollen sjunka in.

4. Du kan bara ligga still och låta muskeln mjukna (du tycker kroppen mot väggen in i bollen) eller lägger till en huvudrotation.

5. Stanna 1–2 minuter på varje sida

🌿 Perfekt när du suttit länge framför datorn eller känner begynnande huvudvärk

💛 Prova ikväll – kroppen kommer tacka dig!

11/09/2025

Gårdagens aerial yin-yogaklass gick i metallenergins tecken…
Hösten är en tid av förändring, då vi får öva på att släppa taget och bjuda in nytt. Inom meridiansystemet kopplas denna årstid till lung- och tjocktarmmeridianen, vilket gör att både andningen och känslan av sorg eller tyngd kan påverkas under hösten.

I klassen fokuserade vi på att öppna bröstkorgen och axlarna samt mjukt stretcha armarna – områden som stödjer lungornas flöde och ger mer utrymme för andetaget. 🌬️🤍

Nästa onsdag kl. 18.30 finns några lediga platser om du vill komma och prova aerial yin – en stillsam, läkande och unik upplevelse i tygerna.

05/09/2025

Självmassage för rhomboideerna (mellan skulderbladen)

Lägg dig på en matta och placera massagebollen mellan skulderbladen. Hitta ett ställe där det finns extra stela punkter.

👉 När? Efter styrketräning, lång tid framför datorn eller när axlarna dras framåt.

💡 Varför?

* Låser upp spänningar i bröstryggen
* Motverkar framåtlutad hållning
* Förbättrar rörlighet och cirkulation
* Gör det lättare att andas djupt och slappna av

Ett enkelt sätt att ge din rygg en mini-behandling hemma!

Adress

Rektorsgatan 6
Helsingborg
25346

Öppettider

Måndag	09:00 - 19:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 18:00

Telefon

+46760808866

Webbplats

https://patriciabohlen.se/, https://cliento.com/business/patricia-bohlen-osteopat-ab-2428/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga med Patricia postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yoga med Patricia:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Helsingborg?

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst