27/01/2026
En fyra veckor kurs på
Med start torsdag 12 februari 19.15-20.30
Djup vila för kropp & sinne – utan att du behöver kunna yoga
Yoga Nidra och gongavslappning är en av de mest återhämtande upplevelser du kan ge dig själv – särskilt om du är trött, stressad eller har svårt att “stänga av”.
Du behöver inte vara vig, tränad eller ha någon erfarenhet av yoga. Du ligger bekvämt ner och låter kroppen göra jobbet.
Redan efter första tillfället upplever många:
✨ En påtaglig känsla av lugn i hela nervsystemet
✨ Minskad stress och spänning i kropp och huvud
✨ Djupare och lugnare andning
✨ En känsla av att ha “sovit ikapp” – trots att du varit vaken
✨ Klarare tankar och mjukare känsloläge efteråt
Vad händer i kroppen?
Yoga Nidra guidar kroppen in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn – ett läge där nervsystemet får signaler om total trygghet och vila.
Här får kroppen möjlighet att:
sänka stresshormoner
aktivera självläkning och återhämtning
släppa muskelspänningar och inre oro
Gongen arbetar sedan på ett djupt, fysiskt plan. De vibrerande ljudvågorna:
masserar kroppen inifrån
hjälper hjärnan att släppa kontroll
kan lösa upp spänningar som inte nås med vilja eller tanke
Många beskriver det som att kroppen andas av sig själv, tankarna tystnar och man sjunker ner i ett djupt, tryggt lugn.
För vem passar det?
✔ För dig som är stressad, trött eller mentalt överbelastad
✔ För dig som har svårt att meditera eller slappna av på egen hand
✔ För dig som “gör mycket” men längtar efter att bara få vara
✔ För dig som inte är van vid yoga men vill känna skillnad direkt
Du behöver bara komma som du är
Ingen prestation. Inga krav.
Du ligger ner, lyssnar – och låter kroppen minnas hur det känns att vila på riktigt.
💫 Många säger efteråt:
“Det här var första gången på länge som min kropp verkligen fick slappna av.”
