SERdig Terapi

24/01/2026

Välkommen till SERdigTerapi/Therése

Hos SERdigTerapi möter jag dig som längtar efter mer balans, förståelse och lugn i livet. I en trygg och tillåtande samtalsmiljö får du möjlighet att stanna upp, sätta ord på det som känns svårt och bli mött med närvaro, respekt och värme.
Jag erbjuder samtalsterapi och parterapi, både digitalt och på plats, för dig som befinner dig i Helsingborg eller någon annanstans. Oavsett om du står mitt i en livskris, upplever stress, oro, relationssvårigheter eller bara känner att något skaver, är du välkommen precis som du är.
I våra samtal arbetar vi tillsammans för att öka din självkännedom, förstå dina känslor och mönster samt skapa förändring i din egen takt. Mitt fokus är att stödja dig i att hitta tillbaka till dig själv, stärka dina relationer och skapa ett liv som känns mer meningsfullt och hållbart.
Du behöver inte bära allt ensam.
Här finns tid, utrymme och stöd för dig.

Jag ser framemot att möta, vägleda och guida just dig/er🙏❤️/ Therése

31/12/2025

Tack 2025 för alla lärdomar och upplevelser och välkommen 2026 för fortsatt livsutveckling🙏
Låt 2026 bli året du du väljer att leva mer kärleksfullt och släpper på dina rädslor. Året då du skapar en sund och kärleksfull relation med dig själv och med andra människor❤️

23/12/2025

13/11/2025

Bildtexten säger allt❤️

Lyssna in dina behov, känslor och tankar.

Möter jag mina behov?

Använder jag mina känslor som viktiga vägvisare?

Vilka tankar väljer jag att tro på och får ta plats?

Vad får mig att känna lätthet, lust och harmoni?

Vad får mig att känna mig trygg och i balans?

Vad är det jag gör mot min kropp och själ som känns tvärtom dvs. tungt, frustrerande och otryggt?

Vad låter jag styra i mitt liv?
Kärlek eller Rädsla

❤️

03/09/2025

Kärlek och läkning går hand i hand. Vi läker genom kärlek. Störst av allt är kärleken och den hjälper oss att växa och bli hela 💜

Jag får ofta frågan om man kan ha en kärleksrelation innan man lärt sig att älska sig själv, blivit hel och läkt sina sår?

Svaret är definitivt ja!

Ibland är det den enda vägen till att lära sig att älska sig själv och bli hel. Med en trygg partner kan du börja acceptera dig själv som du är och läka dina tidigare sår.

Kärleken hjälper oss att växa och läka!

❤️

08/08/2025

Nya priser och nya erbjudande från den 1/8 2025

Gå in på www.serdigterapi.se för mer info✨
Välkommen /SERdigTerapi🙏

17/04/2025

Det finns fortfarande möjlighet att ta del av april månads fina erbjudande för nya klienter!

Du får ett första samtal 60 min till 25% rabatt.

Gäller för nya klienter april ut.

Läs mer och boka tid på: www.serdigterapi.se
🐣🐣🐣

16/03/2025

Alla kedjor är inte fysiska – vissa är emotionella, mentala och osynliga för ögat, men lika starka. Människor förväxlar besatthet med kärlek, kontroll med anknytning och beroende med hängivenhet. Det är så många blir fångar i sina relationer, fast i sina egna känslor, oförmögna att bryta sig fria.

Kärlek ska aldrig kännas som ett koppel. Om det dränerar dig, försvagar dig eller får dig att tappa bort dig själv, är det inte kärlek – det är kontroll. De svåraste kedjorna att bryta är de i ditt eget sinne.

13/03/2025

SAMTALSTERAPI✨✨✨

Erbjudande!! Under mars och april 2025

Få 25% rabatt på ett första terapisamtal 60 min.

Nu 675kr ( värde 900kr)

Obs! Gäller för nya klienter!

Välkommen till SERdigTerapi/ Therése 🙏✨

28/02/2025

Skuggarbetet är ett slags uppvaknande till de dolda delarna av dig själv, liksom till det beteendemönster du har för att dölja ditt oönskade beteende som du tror skyddar dig från att bli övergiven och oälskad.

Inom terapi syftar skuggarbete på det inre arbete en person gör för att utforska, förstå och integrera de delar av sig själv som har förträngts, förnekats eller förbisetts. Begreppet kommer från Carl Jungs teori om “skuggan”, som representerar de aspekter av vår personlighet vi inte vill kännas vid – såsom rädslor, trauman, destruktiva beteendemönster eller dolda begär.

Hur fungerar skuggarbete i terapi?

Skuggarbete handlar om att:

•Identifiera sin skugga – Genom reflektion, dagboksskrivande eller terapi kan man upptäcka mönster och känslor som visar var ens skugga ligger.

•Utforska den utan dömande – Istället för att förtränga sina svagheter eller negativa sidor, försöker man förstå deras ursprung.

•Integrera skuggan – Genom acceptans och medvetenhet kan man börja leva mer autentiskt och frigöra sig från omedvetna blockeringar.

Exempel på skuggarbete
•En person som alltid vill vara till lags kan upptäcka att hen undertrycker ilska och därför har svårt att sätta gränser.

•Någon som ofta dömer andra kan inse att det speglar egna, dolda osäkerheter.

•Känslor av skam eller otillräcklighet kan härledas till barndomsupplevelser och börja bearbetas.

Varför är skuggarbete viktigt?
Att integrera sin skugga kan leda till ökad självkännedom, förbättrade relationer och emotionell läkning. Om skuggan förblir omedveten kan den styra vårt beteende på sätt vi inte förstår, exempelvis genom självsabotage eller projicering på andra.

Är du nyfiken på att jobba med och lära känna dina skuggsidor i terapi?

Välkommen till mig SERdigTerapi/Therése

26/02/2025

Nya tider kräver förändringar och nya idéer ✨🌸

Välkommen att boka min nya tjänst Samtalsterapi budget 45 min 750 kr🙏

Ta hand om din mentala hälsa, din själ och ditt hjärta ❤️

Tidsbokning görs via min hemsida
www.serdigterapi.se

18/02/2025

Anknytningsmönster är de sätt vi skapar och hanterar emotionella relationer, särskilt i nära relationer. Dessa mönster formas tidigt i livet genom samspelet mellan barnet och dess vårdnadshavare och påverkar hur vi relaterar till andra som vuxna.
Det finns fyra huvudsakliga anknytningsmönster:

Trygg anknytning – Uppstår när vårdnadshavaren är känslomässigt tillgänglig och lyhörd. Personen känner sig bekväm med närhet och har lätt att lita på andra.

Otrygg-undvikande anknytning -Uppstår när vårdnadshavaren är känslomässigt otillgänglig eller avvisande. Personen tenderar att undvika djupa känslomässiga band och kan ha svårt med sårbarhet.

Otrygg-ambivalent anknytning – Uppstår när vårdnadshavaren är inkonsekvent i sin respons. Personen kan bli klängig, rädd för avvisning och känna stark osäkerhet i relationer.

Desorganiserad anknytning – Uppstår ofta vid trauma eller försummelse. Personen har svårt att lita på andra och kan ha motstridiga beteenden i relationer, där de både söker närhet och drar sig undan.
Dessa mönster kan påverka hur vi agerar i vänskap, kärleksrelationer och till och med på arbetsplatsen. Det går dock att förändra sitt anknytningsmönster genom självinsikt och terapi.

Vill du veta mer om ditt anknytningsmönster och förstå dig själv och dina relationer bättre ?

Välkommen till mig SERdigTerapi/Therése

Jag finns i Helsingborg på Föreningsgatan 32 samt online

Boka tid på : www.serdigterapi.se