https://www.facebook.com/108470988551580/

Fysio_Philip

Hem
Sverige
Huddinge
Fysio_Philip

Legitimerad fysioterapeut med intresse inom träning, hälsa och skador. Jobbar på UP Uppsala som Behandling och Rehab-ansvarig. Grundare av Fysiobasen.

31/12/2025

• GOTT NYTT ÅR OCH TACK •

Det blev inte lika många inlägg som det varit tänkt och vill passa på att tacka er som lojalt fortsätter följa.

Jag vill också passa på att lyfta vikten av att lyssna in, vara närvarande och visa sympati för den du möter och träffar på. Oavsett jobb eller utanför. Det kan göra enormt för den andra personen, och även för dig själv.
I mitt sammanhang som fysioterapeut berättar ofta patienten indirekt vilket besvär den har och vilket mål den önskar uppnå.
Vet vi besväret och målet kan vi hjälpa patienten på bästa möjliga sätt.
Så lyssna aktivt, så hjälper du både den du lyssnar på och dig själv.

Gott nytt år,
Önskar er ett friskt och aktivt liv

#2026

27/04/2025

• AUSKULTATION •

I min specialistutbildningen ingår det att göra ett antal auskultationer. Detta är tillfällen där jag får vara med andra fysion eller vårdgivare för att se och lära av hur andra jobbar. Med diskussioner och frågeställningar kopplade till specialistutbildningens mål.

Denna typ av utbildningsaktivitet uppskattar jag enormt eftersom man får ta ett steg tillbaka vilket ofta öppnar andra perspektiv. Tyvärr kan det vara lätt att fastna i ett särskilt sätt att jobba och troligen så har vi alla en viss bias. Då riskerar vi att tappa/missa verktyg och strategier som kan öka kvaliteten på vårt fysioterapeutiska arbete.

Idag fick jag äran att besöka Capio Artro Clinic där min förre detta kollega Tim tog emot mig.
Värdefullt och inspirerande!
Tack bästa

—————————————————————

❗️ Vill du få hjälp med dina besvär och/eller få vägledning med din rehab, eller kanske behöver du träningshjälp?
❗️ Tveka inte att kontakta mig antingen via DM eller mejl: philip_basala@hotmail.com

08/02/2025

• ENKLARE TEST FÖR ESTIMERING AV VO2 •

Under min specialistutbildning läser jag en avancerad kurs om fysisk aktivitet som behandlingsmetod och prevention på Karolinska Institutet. En del av kursen handlar om att hitta/testa olika tester för att exempelvis ta reda på konditionsvärde.

Ovan inlägg visar ett enklare gångtest för att få ett estimerat värde på syreupptagningsförmågan. Det är inte alltid människor klarar av att gå 2km och då kan ett cykeltest vara mer lämpligt.
Men för dig som gillar och har möjligheten att kunna vara ute och gå så testa gärna!

Alltid kul att få testa och lära sig nya grejer, tacksam över att få vidareutbilda mig!

Fortsättning följer…

31/12/2024

Hej på er,

Rätt längesen jag postade ett inlägg men tänkte att det skulle passa nu när det nya året knackar på dörren :)

Målet för nästa år är att lägga upp lite mer inlägg kontinuerligt men har samtidigt bestämt mig för att det inte får ta tid från något annat jag prioriterar. Tid är det dyrbaraste vi har!

Andra spännande grejer inför nästa år är att jag siktar på att läsa specialistutbildning inom fysisk aktivitet och idrottsmedicin. Jag vill kunna ge min patient bästa möjliga vård och hoppas att detta kan hjälpa mig vidare i min utveckling som fysioterapeut.

Som summering av 2024 har jag haft ett väldigt önskat jobbår, där jag fått göra det jag mår bra av och hjälpa människor att hålla sig aktiva eller ta sig tillbaka till aktivitet/idrott i samband med skada/smärta.
Är annars som varje år tacksam över att ha levt ytterligare ett år framförallt med tanke på vad som sker i världen idag.
Jag är tacksam för min familj och mina vänner som ger mig lycka och stöttning.
Och givetvis tacksam över er som följer mig, trots mindre aktivitet på plattformen!

Nu siktar vi på 2025 och försöker göra vårt bästa att vara en medmänniska och bidra till ännu fler goda minnen!

Gott nytt år på er!

#2024

02/03/2024

• EMPATI - DIN VIKTIGASTE EGENSKAP •

▫️Detta är den sista lärdomen för denna gång och jag kan inte nog understryka vikten av att du under dina träffar med patient/klient försöker se saker från deras perspektiv och i vilken situation de befinner sig i.

▫️Som med så mycket annat så är det lättare sagt än gjort. Däremot får du aldrig glömma bort att du jobbar med människor med riktiga känslor och tankar. Det är dom som vet hur deras kroppar känns och din främsta uppgift är att stötta, lyssna och ibland utbilda.

▫️Under dessa snart fem år som jag jobbat som fysioterapeut och PT är det mer och mer tydligt att de jag kan hjälpa på bästa sätt är när jag får ett förtroende och vi skapar en allians tillsammans. När jag så gott jag kan försöker första min patient/klient och sträva efter att skapa en plan och behandling som de värdesätter och tror på.

Tack till alla er som följer, gillar och kommenterar!

Ta hand om er!

dom

25/02/2024

• LYSSNA FÖR ATT LYSSNA, FÖR ATT SVARA •

▫️Denna kan vara svår och är fortfarande något jag jobbar med för att bli bättre på. Alla vi som är terapeuter vill ju hjälpa folk och kan då vara snabba på att berätta för vår klient/patient vad de kan göra åt sin smärta/skada eller hur de kan uppnå sina mål.
Risken är dock då att vi missar egentligen vad patienten/klienten vill ha och inte ger den stöttning/hjälp som den är ute efter.

▫️Kropp och Knopp är komplext och för att få önskat resultat för patient/klient kommer man långt på att förstå vad personen säger och vad den vill ha sagt. Här jobbar jag mycket med återspegling och summering för att se till att jag verkligen förstått vad personen vill.

▫️Se till att din klient/patient får bli hörd och bekräftat. Ge personen utrymme och plats för det är faktiskt deras historia, deras känslor, tankar och deras tid för att få den hjälp de söker.

Har du något klokt tips gällande aktivt lyssnande?

dom

16/02/2024

• ANVÄND BÅDE VETENSKAP OCH KLINISK RELEVANS •

I mitt yrke pågår ständigt forskande och utveckling på att ta fram vad och vilka behandlingar och träningsmetoder som funkar bäst. Här spelar rollen på vad man gjort för studie roll (det som ni kan se på bilden). Detta gör att jag behöver ständigt försöka hänga med i vad slutsatserna blir.

Men det är inte så enkelt att bara följa det vetenskapen säger. Dels för att den kan vara svår att tyda och dels för att du vid varje patient/klient möte träffar en egen person. En person som inte är som någon som blivit studerad i dessa studier. Du har kanske inte heller den utrustning, tid och möjlighet att använda den mest evidensbaserade metoden.

Det betyder inte att det du gör behöver vara dåligt. Här tror jag verkligen på att använda vetenskapen i den mån det går och sedan kombinera ihop den med klinisk relevans och individen man träffar.

09/02/2024

• DET FINNS INGEN ”ONE SIZE FIT ALL” •

▫️I denna veckans lärdom vill jag upplysa om att det finns inget som funkar för alla människor, oavsett om flera personer har samma besvär eller har samma mål.

▫️Jag vet att det kan vara lättare för en att köra på samma sätt ffa om det funkat. Och att ha en ”bästa övning för x” stämmer inte riktig. Det säger inte att man inte kan göra samma övning eller ha liknande upplägg men individualiserande måste finnas med.

▫️Som jag nämnt vid ett par tillfällen så har vi alla unika kroppar, olika erfarenheter och tankar. Därav bör behandling/rehab och träning anpassas efter just den personen man har framför sig.

03/02/2024

• VIKTEN ATT IBLAND INTE VETA OCH BERÄTTA DET •

▫️Denna veckans lärdom handlar om att berätta för sin patient/klient att man faktiskt inte vet när det uppkommer frågor kring något som man inte har koll på.

▫️Att säga att man inte vet något betyder för vissa att man förmedlar osäkerhet. Jag tänker snarare tvärtom. En fysio eller PT som har självsäkerheten att säga när den inte vet förmedlar trovärdighet som också kan leda till ökat förtroende.

▫️Ingen vet allt och dina patienter och klienter är kloka. Var försiktig med att utrycka dig inom saker som du inte är påläst kring, istället våga berätta att du inte vet.

26/01/2024

• VECKANS LÄRDOM •

▫️Under kommande veckor kommer ”Höjdaren” bytas ut till ”Lärdom” och inläggen kommer handla om vad jag under mina snart 5 år som fysioterapeut har tagit med mig. Saker som jag tror på gällande praktiserandet av mitt yrke och hur jag kan hjälpa min patient på bästa möjliga sätt.

▫️Det som kommer sägas i inläggen är inget som refereras till vetenskap utan det är min kliniska erfarenhet och mitt tyckande.
Jag känner att det kan vara viktigt att dela med mig över detta och kanske får ni en ökad förståelse för hur jag är som fysioterapeut.

▫️I slutändan handlar det om att hjälpa min patient, i förhoppning om att jag gör det som patienten vill och samtidigt uppbackas det av evidens. Ibland är jag kanske inte rätt person för att nå det bästa behandling och rehab-resultatet. Men jag hoppas att jag många gånger kan vara det.

12/01/2024

• VECKANS HÖJDARE •

🔸Veckans höjdare handlar om ett inlägg postat från där han pratar om olika aktiviteter som kräver mer eller mindre av kroppens nervsystem och dess återhämtning.

🔸Utan att jag har undersökt beläggen för hans påståenden tycker jag detta är väldigt intressant. Mycket då jag jobbar med många idrottare, och är en själv, kan man hamna i det svara valet av att träna extra eller inte. Framförallt om man kanske varit skadad en tid eller vill förbättra sin presentation.

🔸Detta vill jag ta upp för att du som läser ska få en medvetenhet kring hur du belastar din kropp och att vissa aktiviteter säkerligen kommer kräva mer återhämtning. Det ger i sin tur en vägledning i vad du kanske kan lägga mer tid på för att få till ”mer träning”.

Önskar er alla en härlig träningshelg 💪🏼

—————————————————————

❗️ Vill du få hjälp med dina besvär och/eller få vägledning med din rehab, eller kanske behöver du träningshjälp?
❗️ Tveka inte att kontakta mig antingen via DM eller mejl: philip_basala@hotmail.com

Adress

23 Alfred Nobels Allé
Huddinge
141 52

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fysio_Philip postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Fysio_Philip:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Huddinge?

Dela

Typ

Medicin och hälsa