https://www.facebook.com/104269754470965/

Andas Hälsa och Inspiration

Hem
Sverige
Hyssna
Andas Hälsa och Inspiration

Vår önskan är att inspirera dig till att bli den bästa versionen av dig själv.

Följ oss gärna även på Instagram

Välkommen till Andas Hälsa och Inspiration.

31/12/2025

Ett år går mot sitt slut. Innan du ser framåt, stanna upp en stund och se tillbaka. Finns det något du medvetet vill välja att inte ta med dig vidare?

Det kan vara tankar, mönster, krav eller något som tidigare varit bra för dig men som nu mest tynger dig.

Skriv ner det du är redo att släppa taget om. Vik ihop lappen och lämna den till elden.

Låt elden få omfamna det som du inte längre behöver för att göra plats åt något nytt under året som kommer.

Lite lättare och lite klarare. ✨🔥

24/12/2025

God Jul från oss till er 🎄

21/12/2025

Vårens yoga i ladan 🌱

Vi är så tacksamma för alla möten under året som gått – och glada att kunna säga att yogan fortsätter även nästa år 💚

🧘‍♀️ Onsdagsyoga – kurs
Start: 18 februari – 27 maj
15 tillfällen med fokus på närvaro, mjuk rörelse och återhämtning
Tid: 18.30–19.45
Pris: 2 100 kr
Drop-in i mån av plats: 150 kr/gång
6–8 platser

✨ Söndagsyoga – en gång i månaden
Små pauser i vardagen, med extra vila och stillhet
Datum: 22/2, 29/3, 26/4 och 31/5
Tid: 14.00–15.15
Pris: 150 kr/gång
6–8 platser (föranmälan rekommenderas)

Mattor, bolster och filtar finns att låna – du behöver bara komma som du är 🤍

📩 Bokning via mejl: andasihyssna@gmail.com
Varmt välkommen 💚

10/12/2025

En julklapp med omtanke 🎄✨
Vill du ge någon en lugnare start på det nya året?
Ett klippkort på yoga är en mjuk och fin julklapp till någon du tycker om – eller till dig själv.

Vi erbjuder klippkort som gäller för nästa års söndagsyoga och i mån av plats även för drop-in på onsdagskursen.

Vill du köpa ett klippkort?
Skicka ett DM eller ett mejl till andasihyssna@gmail.com så ordnar vi det –
digitalt eller fint utskrivet att ge bort. ✨

07/12/2025

Ett varmt tack till alla er som varit och yogat med oss i vår lada under året. 💚

Ni som varit här på söndagar, en gång eller flera. Och ni som varit med på onsdagarna under hösten. Vi är så glada och tacksamma för att ni valt att komma till oss för att ge er själva en stund av vila och stillhet. Vi hoppas får se er här igen under 2026.

Vi kommer även under våren ha yoga i ladan en gång i månaden på söndagar och varje onsdag. Mer information om när vi startar upp igen kommer inom kort.

💚💚💚

26/11/2025

Tystnad är inte bara frånvaron av ljud. Det är en plats att vara.

En plats vi kanske glömmer att vi kan återvända till.
När som helst.

När dagarna fylls av intryck, röster, notiser och måsten kan det känna ovant när allt plötsligt blir tyst. Det är som om kroppen först inte riktigt vet vad den ska göra av tomrummet som nyss fylldes av ljud. Men om vi stannar kvar en liten stund till, sker något med oss.

I tystnaden sjunker axlarna ner.
Andningen hittar sin rytm.
Tankarna slutar rusa. Till slut. Inte för att vi tvingar dem, utan för att de äntligen får vila.

Tystnaden är inte tom.
Den är full av nyanser vi annars missar.
Full av små signaler från kroppen, av insikter, av lugn vi kanske inte visste att vi längtade efter.

Att bara vara och lyssna på det som inte hörs.
En gåva till oss själva 💚

25/10/2025

När Daniel tömde växthuset för säsongen fanns det massor av gröna tomater kvar. 🍏De kunde ju inte få gå till spillo. Så han gjorde gröna-tomater-marmelad (ett helt nytt ord 😉). Och den blev så god! Söt men frisk och perfekt på rostat bröd. Ett fint sätt att ta tillvara på sommaren i en liten burk. 🌿

Vill du testa själv kommer receptet här:
🍏 Grön tomatmarmelad – liten sats (ca 1 burk)

🧺 Ingredienser:
300 g gröna tomater (ca 4–5 små eller 2–3 större)
150 g socker (drygt 1 ½ dl)
½ citron – både saft och rivet skal
en liten bit färsk ingefära (ca ½ tsk riven)
½ tsk vaniljsocker

👩‍🍳 Gör så här
1. Förbered tomaterna:
Skölj dem noga. Skär bort fula delar och hacka tomaterna i små bitar.
(Vill du ha en riktigt klar marmelad kan du ta bort kärnorna, men det är inte nödvändigt.)

2. Koka ihop:
Lägg tomater, socker, citronsaft, citronskal och ev. ingefära/vanilj i en liten kastrull.
Låt stå i 15–20 minuter så sockret börjar dra ur vätska ur tomaterna.

3. Koka marmeladen:
Koka på medelvärme i ca 30–40 minuter, tills blandningen tjocknar och blir glansig.
Rör då och då så den inte bränner fast.
Testa konsistensen genom att droppa lite marmelad på ett kallt fat – om den stelnar något, är den klar.

4. Häll upp:
Häll den heta marmeladen på en ren, varm glasburk, sätt på lock direkt.
Låt svalna – marmeladen blir tjockare när den kallnar.

Mums! Lycka till 💚

15/10/2025

Att sakta ner när naturen gör det 🍁

Det händer någonting i naturen nu. Färgerna djupnar, ljuset dämpas, dagarna drar ihop sig. Naturen börjar sakta ner - kanske skulle vi också göra det.

Det är lätt att försöka hålla fast vid samma tempo året runt. Att fortsätta prestera och hinna, när kroppen och själen egentligen längtar efter vila. Naturen visar oss en annan väg. Den låter bladen falla. Släpper taget. Drar tillbaka sin energi ner i rötterna. Vilar. Förbereder sig.

Kanske kan vi göra likadant.
Tillåta oss att få vara långsammare.
Säga nej lite oftare. Tända ett ljus lite tidigare. Vila lite mer. Att mörkret blir en inbjudan till stillhet och ro istället för ett motstånd.

Att sakta in är inte det samma som att stå still - det är att leva i rytm med livet.

Hur känns den här tiden på året för dig? 🧡

09/10/2025

Svampar - visst är de fantastiska? Och vackra? Och goda (de som är ätbara)?

🍄Svampar är verkligen skogens samarbetspartners – de hjälper träd och växter att leva, återvinna och andas.

De som vi kan äta är också bra för oss. De är fulla av fibrer, mineraler och antioxidanter.

Vi plockar svamp ibland, men har inte riktigt de där svampögonen. Och vågar bara plocka gula kantareller och trattkantareller. De vi är helt säkra på. Men härom kvällen knackade de på vår dörr och utanför stod vår granne med en korg full av svamp. Och frågade om vi ville ha! Ja, klart vi ville det! Vi blev jätteglada. Massor av olika svampar och många som vi aldrig skulle veta att vi kunde plocka. Det är verkligen fint med fina grannar. Tack Urban och Carina 💚

Förresten visste du att svampar, precis som vi, kan skapa D-vitamin från solljus? ☀️
Låt dem ligga i solen i fönstret en stund innan du tillagar dem – naturens egen D-vitaminkick.

🍄🍄🍄

01/10/2025

Förslag på en lugn och vilsam kväll🌙
- Släck ner starkt ljus och välj en mjuk lampa eller levande ljus
- Lägg undan skärmar ett tag före läggdags
- Drick en kopp örtte
- Prova en kort andningsövning:
andas in 4 sek – andas ut 6 sek, och gör det några gånger

✨ Små kvällsvanor kan göra stor skillnad för återhämtning, energi och välmående.

Vad är din favoritdel i din kvällsrutin? 💚

25/09/2025

Att kliva ut i naturen är som att trycka på kroppens och själens reset-knapp. 🌱

Forskning visar att tid i naturen kan:
🍃 Sänka stress och blodtryck
🌙 Förbättra sömnen och återhämtningen
💡 Höja fokus och kreativitet
💚 Stärka immunförsvaret
☀️ Ge mer energi och livsglädje

Och kanske viktigast av allt – naturen påminner oss om att bara vara.

Så ta dig tid att vara i naturen. Ofta. Om du kan. 💚

17/09/2025

Vi har en björnbärsbuske som gett en del bär genom åren, men i år är det extra många bär. Så gott! Vi brukar plocka lite varje dag, men i år är så många att vi ville ta vara på dem och göra något lite extra gott av dem. Så vi gjorde björnbärs-chiasylt 💜 Väldigt enkelt, gott och fullt av näring!

🌿 Recept:
3 dl färska björnbär
2 msk chiafrön
1–2 msk agavesirap/annan sötning (valfritt)
Lite citronjuice

Mosa björnbären med en gaffel, rör ner chiafrön, ev sötning och citron. Låt stå i kylen minst 30 min så att sylten tjocknar. Klart!

❓Visste du att:
Chiafrön är fulla av protein, omega-3, fibrer och viktiga mineraler. Tillsammans med björnbär (antioxidanter + C-vitamin) blir det en riktig näringsboost i en burk!

Perfekt på gröt, yoghurt eller på rostat bröd.

🍓Tips! Funkar lika bra med hallon, blåbär, jordgubbar eller vinbär – välj din favorit eller blanda!

Har du testat att göra chiasylt någon gång? 💜

Adress

Hökås Svedjorna
Hyssna

Telefon

+46704883682

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Andas Hälsa och Inspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.