När jag gav en intervju för en bok, behövde jag samla mina tankar kring Näring, Andning, Träning, Avslappning, Relationer och Ekonomisk hälsa. Träningstips
Vår sittande livsstil ställer till med flera problem, många får ont och vänjer sig vid smärtan. Många ger tyvärr upp om ingen snabb förbättring
sker. Det verkar vanligt att träna enbart en dag i veckan och förvänta sig stora resultat. Men
min tränare brukade säga att om man vill behålla sin nuvarande nivå så bör man träna 2 gånger i
veckan. Men om man vill utvecklas så bör man träna 3 gånger i veckan. Gör lite men ofta! Andas bort smärta
Lär dig att andas djupt och långsamt. Andas med magen. Andningen kan lugna ner kroppen; det har
jag själv fått uppleva när jag fick svåra brännskador på kroppen. Medan jag väntade på hjälp
fokuserade jag på min andning och kunde på så sätt hålla mig lugn och ta bort fokus från smärtan. Vad ska man äta för att må bra? Välj lättsmält mat som passar din kropp. Ät mindre socker och processad mat. Jag blev vegetarian
när jag började med yoga. Vegetarisk mat passar min kropp och hjälpte mig bli av med min
akne. Jag hade kämpat med dålig hy i 15 år och hade provat allt möjligt utan verkan. Men med ren
vegetarisk mat rensade jag kroppen inifrån och ut. Jag blev även av med min övervikt (Bikram yoga 5 gånger i veckan!) Att bli
smalare var inte bara positivt rent fysiskt utan det ledde även till mentalt välmående. Mitt råd för ett lyckligare liv
Var snäll mot dig själv
Behandla dig själv väl i både tankar och gärningar
Var nöjd med mindre
Var medveten om vad du behöver och vad du vill ha. Förstå skillnaden mellan dessa
Ta inte lån för nöjes skull
Bra sömn
Sömn är förstås väldigt viktigt, så om du har sömnproblem så bör detta tas på allvar. Ta en titt på
dina vanor och din livsstil. Ha disciplinen att göra bra förändringar. Flera av mina yoga elever har
förbättrat sin sömn genom yoga och rätt andning. Mål och drömmar
Jag tycker inte att man ska följa varje dröm. Man ska följa det man verkligen vill göra och som är i
linje med sina värderingar.
”Drömmar är vaga och ogenomtänkta,
men drömmar blir till mål om man har den inre drivkraften”. Det var många som var emot mitt beslut att sluta ett tryggt jobb för att kasta mig ut i ovissheten. Det var inte lätt men jag gjorde det. Många definierar sig själva med vad de gör. De hittar ursäkter
istället för att följa sina drömmar. Vissa sa att jag har haft tur. Men det var inte tur, jag tog ett beslut
och stod upp för mig själv och vad jag ville.
