10/06/2024
Många tror att bara handlar om att skapa sig en positiv inställning till livets alla händelser. Riktigt så är det inte.
Att acceptera behöver inte betyda att du tycker om eller uppskattar det du står inför. Acceptans är ett mentalt förhållningssätt som snarare handlar om att se och acceptera verkligheten precis så som den är:
Utan att döma, förvränga, kämpa mot eller undvika den 💚
Ibland tvingas vi bemöta komplicerade, svåra och smärtsamma situationer. I många fall skapar vi även vårt eget lidande genom att sätta upp orealistiska krav för hur vi borde vara.
Men för att må bra måste du se till att dina krav matchar dina resurser. Vad behöver du förändra och vad behöver du acceptera? För att uppnå sinnesro behöver du förändra allt du i stunden kan, acceptera det du i stunden inte kan förändra och vissheten att förstå skillnaden.
Acceptans-träning handlar om just detta. Att skapa utrymme för våra tankar och känslor, lära sig att observera dem utan att fastna i dem, men också att släppa taget om dem när de inte längre tjänar ett syfte.
Tänkvärt?
Läs mer om acceptans i Sveriges Hälsoportal!
