Bräcke vårdcentral Lokstallarna

01/12/2025

När vi knackade på dörren kikade han fram – och sen gick julens magi igång!
Granen kläddes (med lite… flygande assistans), och nu pryds den av fina julkulor med vår fantastiska personals porträtt.

God jul önskar vi – och vår nya lilla kollega som tydligen tar sitt jobb på största nisseallvar! 🧝‍♂️🎅💫

30/11/2025

✨ 1:a advent är här – och gissa vem som flyttat in? ✨
Jo då, Lokstallarnas egen julnisse har smugit sig in på vårdcentralen! 🎄🧝‍♂️
Nu tänker han hänga med oss hela december och hitta på både bus och mys.

Häng med och se vad vår lilla decembergäst hittar på! 🎅🏼♥️

28/11/2025

Träna din balans – varje dag räknas! 👣

Visste du att balans är en färskvara? Ju mer vi övar, desto bättre håller vi oss stabila i vardagen. Det minskar risken för fall och gör det lättare att fortsätta göra saker vi tycker om 💚

Här är några enkla övningar du kan testa hemma:

Film 1 och 2 - Balans på ett ben i hörn:
För att träna upp balansen på ett säkert sätt kan du ställa dig i ett hörn hemma, gärna med en stol framför dig som du kan ta emot dig på om du tappar balansen. Om du tappar balansen kan du ta emot dig mot någon av väggarna eller stolen.

Försök hitta balansen och ställ dig på ett ben. Försök komma upp i totalt 60 sekunder enbensstående – tappar du balansen fortsätter du på den sekund du var på.

När det känns stabilt kan du göra övningen svårare genom att blunda. Du kan även börja med att stå på båda benen i hörnet och blunda för att utmana balansen på ett tryggt sätt innan du går vidare till enbensstående.

Film 3 - Uppresning: Viktigt att vara stark i benen för att kunna fånga upp sig själv om man väl halkar till. Tänk på att hålla emot i benen påväg ner till stolen för att arbeta med musklerna även på nedvägen. Utför 10 st.

Film 4 - Ytterligare en bra balansövning är tandemgång. Det innebär att du går på en rak linje, där du placerar hälen på ena foten vid tårna på den andra foten. Genom att göra detta med vartannat ben tar du dig framåt i en tandemgång.
Utför totalt 10 steg.

Denna övning kan göras en gång per dag

Kom ihåg: Små stunder gör stor skillnad! Gör övningarna dagligen

Har du frågor eller vill ha fler tips? Hör gärna av dig till oss på Lokstallarnas vårdcentral!
Tillsammans håller vi balansen!

25/11/2025

🧡 Orange Day – Tillsammans mot våld 🧡
Tisdagen den 25 november uppmärksammar vi på Lokstallarnas vårdcentral Orange Day, den internationella dagen för att motverka våld mot kvinnor och flickor.

Våld i nära relationer är ett samhällsproblem som drabbar många – ofta i tystnad. Vården spelar en viktig roll i att upptäcka, stötta och hjälpa vidare.

🔸 Hos oss finns professionell personal som lyssnar.
🔸 Du kan alltid vända dig till vårdcentralen om du känner oro för dig själv eller någon annan.
🔸 Stöd finns – du är inte ensam.

Låt oss tillsammans skapa ett tryggare och mer omtänksamt samhälle. 🧡

24/11/2025

Månadens medarbetare undersköterska Linda ♥️

• Hur länge har du jobbat som undersköterska?

Jag har arbetat från och till som undersköterska i vårdsrelaterade yrken sedan jag utbildade mig 2011

• Vilka uppgifter utmanar/utvecklar dig?

Jag utvecklas av uppgifter där jag får ta ansvar, arbeta självständigt och möta patienter med olika behov. Sådant som utmanar mig på ett positivt sätt och gör att jag växer i min roll som undersköterska.

• Vad gör en arbetsdag riktigt bra för dig?

En arbetsdag blir riktigt bra för mig när jag får möta patienter som känner sig trygga och väl omhändertagna. Och att jag och mina kollegor kan skratta tillsammans, stötta varandra och ha ett gott samarbete får jag extra energi och glädje i arbetet.

21/11/2025

🦠 Antibiotikaveckan 18–24 november 🦠
Denna vecka uppmärksammar vi på Lokstallarnas vårdcentral den globala Antibiotikaveckan – en viktig kampanj för att öka medvetenheten om antibiotikaresistens, ett av vår tids största hot mot folkhälsan.

Antibiotika räddar liv – men bara när den används rätt.

💡 Visste du att…
• Förkylning, influensa och de flesta halsinfektioner orsakas av virus? Antibiotika hjälper inte mot virus.

• Ju mer antibiotika som används i onödan, desto snabbare utvecklar bakterier resistens.

• Vi kan tillsammans bromsa utvecklingen genom att använda antibiotika endast när det verkligen behövs.

På vårdcentralen gör vi alltid en medicinsk bedömning för att avgöra om antibiotika är nödvändigt – och vi hjälper dig gärna att förstå vad som är bäst i just ditt fall.

Tillsammans kan vi skydda både dagens och framtidens patienter. 💙

#18–24november

17/11/2025

Är du kvinna och har problem med urinläckage?
Du är absolut inte ensam – och det finns hjälp att få! 💧

På Lokstallarnas vårdcentral finns en inkontinenssjuksköterska som kan ge råd, stöd och hjälp att hitta rätt behandling.
Tillsammans kan vi göra skillnad för din vardag och livskvalitet. 💙

Ring vår telefonrådgivning på 010-242 89 00 om du vill ha hjälp ♥️
Tveka inte att höra av dig – små steg kan göra stor skillnad!

14/11/2025

💙 Världsdiabetesdagen 14 november 2025 💙

Idag uppmärksammar vi världsdiabetesdagen – en dag för att sprida kunskap, stöd och hopp till alla som lever med diabetes.

Hos vår diabetessjuksköterska på Lokstallarnas Vårdcentral får du stöd, råd och kunskap för att leva ett hälsosamt och aktivt liv – trots diabetes!

Vi erbjuder utbildning och rådgivning kring:
• Matvanor och fysisk aktivitet 🍎
• Hantering av insulin, dosjustering och hjälpmedel som insulinpenna, pump eller kontinuerlig glukosmätning
• Genomgång av läkemedel, mediciner och insulin 💊
•Rutinkontroll för att förebygga komplikationer – vi följer upp blodtryck, blodfetter och undersöker både fötter och ögon

Tillsammans gör vi det enklare att leva med diabetes – idag och varje dag. ♥️

07/11/2025

♥️ Vi på Lokstallarnas vårdcentral söker en ny kollega! Vill du bli en del av ett varmt och engagerat gäng som brinner för att göra skillnad varje dag? Läs mer här 👇

https://brackediakoni.varbi.com/se/what:job/jobID:866181/

Vill du arbeta i en verksamhet där medmänsklighet och utveckling går hand i hand? Hos oss på Bräcke diakoni - Vårdcentral Lokstallarna söker vi nu en specialistläkare i allmänmedicin som vill

05/11/2025

🌿 Fyller du 40, 50, 60 eller 70 år i år?

Vi på Bräcke Diakoni vårdcentralen Lokstallarna vill hjälpa dig att ligga steget före flera vanliga sjukdomar. 💚

Boka ett hälsosamtal hos våra hälsosamtalsutförare och få stöd i hur du kan stärka dina levnadsvanor — små förändringar kan göra skillnad för att minska risken för hjärtinfarkt, stroke, cancer och diabetes.

👉 Boka din tid via webben
https://m05-mg-local.idp.funktionstjanster.se/samlv2/idp/sign_in/1445

📞 Eller ring oss på 010-242 89 00

Vi ser fram emot att träffa dig!
Mer information hittar du på https://www.1177.se/

Tillsammans gör vi skillnad för din hälsa ♥️
Vi ser fram emot att träffa dig - boka ditt hälsosamtal redan idag !
// Lokstallarnas Vårdcentral

På 1177.se finns information och råd om hälsa, sjukdomar och hur du kan må bättre. Hitta vård. Logga in för att till exempel boka tid, förnya recept eller läsa din journal.

03/11/2025

💙 Bräcke diakoni – här för hela livet.

Hos Bräcke diakoni möter vi varje dag människor med olika behov, förutsättningar och drömmar. Vi tror på varje människas unika värde. Därför möter vi var och en med omtanke och anpassar vår omsorg och stöd efter den enskildes behov.

Våra huvudområden:

Funktionsnedsättning – här finns verksamheter som barn- och ungdomsboende, daglig verksamhet, habilitering, förskola, LSS-boende och öppna förskolan.

Hälso- och sjukvård – vi driver bland annat hospice, rehabcenter och vårdcentraler, för att ge stöd och vård där det behövs.

Äldreomsorg – hemtjänst, vård- och omsorgsboenden och äldreboenden där trygghet och värme står i centrum.

Stöd och omsorg (övrigt stöd) – exempelvis arbetsintegrering, personligt ombud, psykiatriboende och även hunddagis – för att möta olika livssituationer.

Vi är en ideell stiftelse med över hundra års erfarenhet – och vår vision är att göra livet bättre, både i det lilla och i det stora.

31/10/2025

Vill du sluta röka eller snusa?
Vi på Lokstallarnas vårdcentral erbjuder professionellt stöd i din resa mot ett tobaksfritt liv.
Så här går det till:

1️⃣ Bedömningssamtal – Vi utforskar din motivation och planerar stödet utifrån dina behov.

2️⃣ Förberedande fas – Du får kunskap, strategier och verktyg inför tobaksstoppet.

3️⃣ Aktiva fasen – Vi stöttar dig när du slutar, steg för steg.

4️⃣ Vidmakthållande fasen – Vi hjälper dig att behålla ditt tobaksfria liv över tid.

Forskning visar att den som följer en strukturerad behandlingsplan som denna har större chans att lyckas och bibehålla sitt rökstopp på lång sikt.

👉 Kontakta oss på Lokstallarnas vårdcentral för att boka tid hos vår tobaksavvänjare.
Du behöver inte göra det ensam – vi finns här för dig! 💚

https://www.1177.se/Jonkopings-lan/liv--halsa/tobak-och-alkohol/tobak/hjalp-att-sluta-roka/