06/07/2025
Schy, tyst! – här kommer en känsla...
När jag åker tåget, hör jag ofta föräldrar säga till sina barn: ”tyst, skrika inte!”, ”sluta gråta!”, ”du skrattar för högt!”
Det som föräldrar vill, när ett barn ramlar och slår sig (jag pratar inte om alla) är oftast att hon/han slutar gråta, för att det är ”obehagligt”, ”vad andra ska tänka/säga?”, när han/hon inte gråter längre, känns problemet inte lika farligt…
Vi har sedan vi var små fått lära oss att det är något ”fel” på känslor. De ska inte visas, inte upplevas, helst inte existera.
Intressant nog säger ingen till ett barn när det är någon fysisk sjukdom: ”Sluta att ha feber! Jag vill inte sitta här med dig, men gå till jobbet och göra mer spännande saker”; ”Stoppa ha ont och stå på ett ben! Brutet ben är ingen anledning för att inte gå på dagis! Du har ju två! Du klarar dig!”
Fysiska besvär tar vi på mer allvar, vi lättare accepterar att det tar tid att bli frisk igen och sen kanske även träna upp det som vi kunde så enkelt innan.
Varför gör vi inte samma med psykisk/emotionell trauma?
Det behöver även inte vara något stort: En kollega sa till mig att ”jag är dum i huvudet”. Jag blev ledsen, arg, det kändes orättvist. Men jag har uppgifter att göra, möten att vara glad och fokuserad på, ge omtanke för mitt barn… Jag har ingen tid och plats för att ta hand om mig själv. Det är bara en ledsamhet – inte en anledning för att ta en paus.
Är det verkligen så ”ofarligt”, ”oviktigt”?
Känslor syns inte alltid. Men visste du att obearbetade känslor kan leda till en kronisk stress, som betyder högt kortison. Högt kortison leder till sämre immunförsvar och fysiska sjukdomar, det är som en ”inflammation” i hjärnan som kan generera permanent förändring där.
Är det verkligen så obetydligt?
Visste du att om du på riktigt ta hand om dina känslor, tittar på dem och ger dem tid att läkas, försvinner dem mycket snabbare än du alls tänker?
”Obehagliga” emotioner vill oftast säga oss något viktigt: förmodligen att vi är inte så bra på att säga ifrån, att vi gör något som är onyttig för kroppen/själen…
De vill ge oss vägledning till större, gladare och friare liv.
Du kan kanske inte ge den uppmärksamhet just den stunden när den har kommit, men vad är möjligt? Är det verkligen nödvändigt att göra allt som du har planerat innan?
Tänk om du plötsligt fick en feber – vad skulle du ha gjort då? Skulle världen gå under utan dina projekt?
När du tar hand om dig och dina känslor, blir du helt automatisk mer lugn, glad och harmonisk. Du kommer lättare kunna se ”lösningar” istället för ”hinder”, och bli mer effektiv och full av energi, eftersom kroppen inte behöver använda sin kraft för att ”trycka ner” inre obehag.
Det är också en fin väg till självutveckling, uppleva och förstå dig själv och dina behov bättre, vara Dig, skapa ett häftigt och underbart liv som du verkligen älskar! ❤
