Lotus by U

Lotus by U Yoga & meditationsinspiratör, utbildad I Am och yinyogalärare och meditationslärare.

02/12/2025

Andetaget är det mest centrala elementet inom yogan.

Ditt andetag är som en barometer över energinivån i ditt liv. Djupa, ytliga, snabba….

I yogapassen fokuserar vi på andetaget, andas in energi, andas ut och släpper taget.

Du kan lägga en hand på magen, känna att din hand rör sig i takt med ditt andetag, med andetaget kan du lugna ned ett stressat system, låta axlarna sjunka och öka medvetenheten om hur du vill leva ditt liv, andetaget den rödaste av alla röda trådar inom yogan.

Lilla Leva tar sina små andetag😍

01/12/2025

Välkommen december

Tisdagar Yinyoga kl.18.00-19.30
Torsdagar I Am yoga kl.18.00-19.30
Restorative 3:e advent kl.18.00-19.30
Ljudbad fre 19:e kl.17.00-18.30

Om det är fullt kom ihåg att det finns väntelista😍🙏

30/11/2025

Kvällens restorativepass avslutades med en text från bok ord för dagen, texter för styrka och simnesro🕯️🙏
Den boken och många fler av Sofias böcker finns att köpa här i yogastudion📖

30/11/2025

Jag önskar en fin advent och känner tacksamhet för november som innehållit I Am yoga, Yinyoga, Restorativeyoga, ljudbad, måncermoni och planering inför retreatet VILA i februari och det som lyser starkast för mig är att ni kommer hit, deltar och gör yogastudion levande🤩🙏🕯️

29/11/2025

Avsluta november och träd in i december med ett pass som håller dig, låter dig vila och släppa taget.

Restorativeyoga
Första advent kl.18.00-19.30
&
Tredje advent kl.18.00-19.30
Kom i mjuka sköna kläder, låt dig dig guidas och ge dig själv vila.

Varmt välkommen 🙏

28/11/2025

Vi avslutade torsdagens I Am yogapass med mantrasång
Så härligt befriande🤩
Och tillåtande❤️
Man kan sjunga ut högt
Nynna med
Viska
Ja göra hur man vill😀
Och upprepa
I Am the light of my soul
I Am beautiful
I Am bliss
Plantera det i hjärtat, låta det gro och växa sig starkt
Mantra -ett fint sätt att stärka sin självkärlek

26/11/2025

Magiskt vackert har det varit idag❄️🙏

Boken Eftertanke kan också skapa en magisk känsla om man använder den för att följa sina drömmar.

Den kommer delas ut till alla deltagarna på dagsretreatet VILA som är den 14 februari, ett fint tillfälle där kreativiteten kanske väcks till liv efter en heldags vila och djup återhämtning😍

Vill du komma med på en vilsam fin dag med yoga, ljudbad, skrivövningar, stillsam promenad, en dag där du får odla din självkärlek?
Boka din plats på boka direkt😀
Varmt välkommen

25/11/2025

Det har gått åt en hel del värmeljus och bläck den här helgen😅….och själv har jag upptäckt ytterligare några lager inom mig, i min relation till mig själv som var helgens tema.

Skrivkursen My year of magical writing startar med flow friday och avslutas med magic monday, då samlas vi, lyssnar, förundras och berörs av orden, meningarna som kommit fram under helgen och däremellan skriver vi, var och en på sin egna plats…
…och jag upptäcker, leker med orden, trivs med penna, papper, att reflektera, drömma och fantisera📝

Det tar också på krafterna, en hel del saker kommer upp, därför tar jag det lite extra lugnt under skrivhelgerna för att kunna reflektera och ta hand om det som åter väcks till liv, där i skenet av ljusen, när bläcket torkar och min bok fylls på med historien om mitt liv.

24/11/2025

Söndagskvällen avslutades med ett långsamt restorative yogapass.

Fint som avslut på veckan men också som en start på en ny vecka, nästa söndag 1:a advent och dags för nästa restorativa yogapass kl.18.00-19.30.

Det vilsamma passet där du får gå ner i djup vila

Tipp tappandet i bakgrunden är inga tomtar utan vår lilla Leva som tassar omkring😅😂

23/11/2025

Att vara Mindful- medveten om stunderna och hur dom är kopplade till varandra, hur dom kan vara fyllda med det som väcker förundran och nyfikenhet och även fyllda med sånt som behöver vår acceptans. Acceptansen som inte betyder att vi på något sätt ger upp, eller bara släpper förbi utan att vi närmar oss med nyfikenhet.
Det jag inte kan förändra försöker jag mjukt att acceptera.

22/11/2025

Vår lilla Leva❤️
Så mycket kärlek, lek och bus hon tagit med sig in i vårt liv, hon ligger tät intill oss på natten, hon får små Bromöllatokspel mellan varven, hon leker med Ivy och våra två små favoritpojkar, hon upptäcker världen på ett nyfiken sätt, bara detta med första snön😅oj så mycket ett liv innehåller om man bara stannar upp, upplever och känner

21/11/2025

Om jag var 10 gånger modigare skulle jag…
Sen skriver vi i ett bestämt antal minuter och tar det stop på idéer så skrivs startmeningen, början, om igen.
Just den meningen, om jag var 10 gånger modigare skulle jag… gjorde vi under nymåneceremonin igår och under dagsretreatet VILA kommer det vara tid för skrivövningar, tid att reflektera både det man vill släppa taget om och det man vill mer av.
Den här helgen är det skrivlust och skrivkurs som gäller för mig🤩my year of magisk writing startade med flow Friday och avslutas med magical monday, vi deltagare anpassar efter lust och tid, precis så som det är när det ingår skrivövningar på mina pass eller retreat det anpassa efter individens egna förutsättningar, vilja och lust, ibland kommer det massor med ord, ibland kanske bara en blomma.
Vad skulle du göra om du var 10 gånger så modigare?

Adress

Lövsångarvägen 32
Köping
73142

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lotus by U postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lotus by U:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ