13/12/2018
Compassion focused therapy is a therapy spreading around the world. Cft means learning självmedkänsla (Eng. Self Compassion), especially when you're having a hard time. People with great empathy for others may have a hard time for självmedkänsla. If, for a long time, you have given yourself and existed for others and, at the same time, do not pay attention to their own needs for care and compassion, you can develop what is called It can often be seen by those who work in professions that require empathic contact with others. The Author of cft, Paul Gilbert Professor of clinical psychology, experienced that patients often expressed that they via cgt learned to understand that their thoughts were illogical, but that they did not feel any difference. Cft is very helpful, among other things, depression, feelings of self-Loathing, guilt, shame and anxiety. In Cft, knowledge of how self-criticism works and about our three affektregleringssystem (threats, motivational and security systems). In Therapy, you talk about life experiences and create comprehensibility around feelings and reactions. This is by drawing attention to the internal crippled and identifying självattacker, anger, shame and guilt, situations that trigger these and refocus from drone and self-criticism to compassionate. Cft also contains exercises where you gradually learn more conscious presence, listen to the body and become more självomhändertagande. " love and compassion are necessities. They are not luxuries. Without, humanity cannot survive." Dalai Lama.
Att ge omsorg och ta hand om andra är för många människor viktigare och lättare, än att vara kärleksfull och förstående gentemot sig själv. Compassion Focused Therapy är en terapiform som sprider sig runt om i världen. CFT innebär att lära sig självmedkänsla (eng. self compassion), särskilt när man har det svårt.❤ Människor med stor empati för andra kan ha svårt för självmedkänsla. Om man under lång tid har gett av sig själv och funnits för andra och samtidigt inte uppmärksammat sina egna behov av omsorg och medkänsla kan man utveckla det som benämns empatitrötthet. Det ses ofta hos de som arbetar i yrken som kräver empatisk kontakt med andra. Upphovsmannen till CFT, Paul Gilbert, professor i klinisk psykologi, upplevde att hans patienter ofta uttryckte att de via KBT lärde sig att förstå att deras tankar var ologiska - men att de inte kände någon skillnad. CFT är mycket hjälpsamt vid arbetsöveransträngning/ utmattning/stress och känslor av nedstämdhet, självförakt, skuld, skam, ilska och ångest. I CFT får man kunskap om hur självkritik fungerar och om våra affektregleringssystem (hot-, motivations- och trygghetssystemet). I terapin samtalar man om livserfarenheter och skapar begriplighet kring känslor och reaktioner genom att uppmärksamma det inre känslolivet och identifiera jobbiga känslor och situationer som utlöser dessa - och omfokusera från ältande och självkritik till äkta medkännande. CFT innehåller även övningar där man gradvis lär sig ökad medveten närvaro, att lyssna till kroppen och dess behov och att bli mer självomhändertagande.
Kontakt/tidsbokning:
baldersro@koping.net
”Love and compassion are necessities. They are not luxuries. Without them, humanity cannot survive.” Dalai Lama.
