Family Doula, Kalmar (2026)

01/05/2026

Visste du att nyfödda inte bara reagerar reflexmässigt utan också anpassar sina rörelser efter sina behov? Vi pratar ofta om vad vi ska köpa till våra bebisar men det som påverkar deras motoriska utveckling mest…kostar ingenting.
➡️Golvet.

Forskning visar att fri rörelse på ett stabilt underlag är avgörande för hur barn utvecklar styrka, koordination och kroppsuppfattning. När barnet ligger på golvet händer något viktigt:
• De rör sig spontant, sparkar, vrider, sträcker
• De upptäcker sin kropp, var den börjar och slutar
• De tränar balans mellan fram- och baksida
• De bygger grunden för att rulla, krypa och senare gå

Det här sker genom upprepade, självinitierade rörelser. Motorik utvecklas bäst när barnet får utforska rörelse i sin egen takt utan att begränsas för mycket av utrustning som babysitters, gungor eller gåstolar. Det betyder inte att hjälpmedel är fel men när de tar över för mycket minskar barnets egen rörelsevariation. Och det är variationen som utvecklar hjärnan.

Motorisk utveckling handlar inte bara om reflexer,
utan om hur barnet:
• Utforskar rörelse
• Reagerar på sin omgivning
• Gradvis utvecklar mer viljestyrda handlingar

Motorik formas i ett samspel mellan nervsystemets mognad, barnets erfarenheter och de rörelser barnet får möjlighet att utforska.

☀️ Så, vad betyder det för dig som förälder? Du kan skapa rätt förutsättningar för motorisk utveckling genom att:
✔ Låta barnet röra sig fritt (inte alltid i babyskydd/sele)
✔ Ge tid på mage, korta stunder, ofta
✔ Svara på barnets signaler

Rörelse börjar från första dagen och varje liten rörelse spelar roll 🤍

24/04/2026

Tre dagar. 80+ personer. Ett ämne som bokstavligen kan rädda liv. ♥️

Att få stå framför så många människor och utbilda i HLR har varit en riktig maratonresa fylld av energi, skratt, och framför allt: mening. Vi vet aldrig när ett hjärtstopp inträffar. Det kan vara en vän, en kollega, en granne, ett barn. Och, just därför spelar det roll, varenda gång.

Något jag verkligen tar med mig från dessa dagar är inte bara det jag lär ut, utan allt jag själv har fått lära mig 🙏
Hur fångar man en grupp där vissa är rädda, andra ointresserade och några redan kan? Hur förklarar man något komplext på ett enkelt, tryggt och engagerande sätt? Hur når man 80 olika individer som alla lär sig på olika sätt?

Jag känner en stor tacksamhet över att få arbeta med detta, att få möta så många människor och samtidigt utvecklas i min roll som utbildare och instruktör.

Stort tack till alla deltagare för ert engagemang. ☀️ Kunskap räddar liv, men modet att använda den, det bygger vi tillsammans. 💪

23/04/2026

Det som ditt barn hör först påverkar mer än många tror... Det är lätt att tänka att hörsel bara handlar om ljud, men, egentligen handlar det om något mycket större.

Det ditt barn hör tidigt stannar inte bara där. Det går in, hjärnan börjar koppla, ljudet bearbetas, sorteras och börjar bygga något. När ditt barn hör din röst redan i magen, så är det inte bara ljud som passerar. Det är början på något. Barnet börjar känna igen ljudet, tolka och förstå världen. Redan tidigt byggs kopplingar mellan ljud, känslor och relation. Det är därför röster blir så viktiga.

Det ger ett grund. Ett grund i att förstå språk, att känna igen trygghet, att skapa relation. Det barnet hör tidig är också det barnet börjar förstå först. Din röst blir något bekant, något förutsägbart något tryggt. Och det är där allt fortsätter byggas vidare efter födseln, i samspelet, i varje liten stund ni delar...

Så det handlar inte bara om att ditt barn hör dig, det handlar om att det som hörs börjar forma hur barnet upplever världen 💛

22/04/2026

Det här är något som mångs inte vet om när det kommer till amning och tänder... Bröstmjölk är inte bara näring den innehåller också bioaktiva ämnen som:
• Hämmar bakterietillväxt i munnen
• Stödjer en balanserad mikrobiell miljö
• Kan bidra till att skydda emaljen

Det är en av anledningarna till att studier visar att
amning upp till cirka 12 månader kan vara kopplat till lägre risk för karies.Men… (och det här är viktigt) effekten beror helt på sammanhanget.

När:
• Tänderna inte borstas regelbundet
• Intagen är väldigt frekventa (särskilt på natten)
• Eller bröstmjölk kombineras med andra kolhydrater

→ då kan balansen i munnen förändras och risken för karies kan istället öka. Det är därför forskningen ibland känns motsägelsefull. Det handlar inte om att amning är “bra” eller “dåligt” utan om helheten runt barnet.

✔️ Munhygien
✔️ Måltidsmönster
✔️ Övrig kost

Små saker gör stor skillnad 🦷

21/04/2026

Kan amning ge hål i tänderna? Jag har mött så många föräldrar som går runt och oroar sig för det här… Gör jag fel som ammar på natten? Behöver jag sluta nu när tänderna har kommit? Föräldrar matas med information som är motsägelsefull och därför ska vi nu reda ut det här.

Forskning visar att bröstmjölk i sig inte orsakar karies. Men, det finns viktiga faktorer som påverkar risken:
• Hur ofta barnet äter (särskilt nattetid)
• Om tänderna får vila mellan måltider
• Om tandborstningen fungerar

Varje gång barnet äter uppstår en syraattack på tänderna. Och det här är det många missar: när bröstmjölk kombineras med andra kolhydrater
eller när tänderna inte är rena → då förändras balansen i munnen och risken kan öka.

Det är därför svaret inte är svart eller vitt. Det handlar inte om att du ammar. Det handlar om helheten.

Det viktigaste du kan göra:
✔️ Borsta från första tanden, morgon och kväll
✔️ Låt tänderna vila mellan måltider

02/04/2026

Du kan veta exakt hur du “ska” göra… och ändå känna att du inte räcker till. Någonstans på vägen händer något.

Kunskap blir till press, information blir till jämförelse och plötsligt känns det som att man hela tiden ligger steget efter. Och det här är viktigare än vi tror.

Vi pratar mycket om vad föräldrar ska göra. Men väldigt lite om förutsättningarna att faktiskt få det att fungera.

Din sömn.
Din ork.
Ditt stöd.
Din vardag.

Forskning visar att barns hälsa inte bara formas av enskilda val, utan av hela livssituationen runt barnet. Och det är därför många föräldrar kan “göra allt rätt”… och ändå känna att det inte räcker.

Så kanske är det inte mer information vi behöver utan bättre förutsättningar. ♥️

20/03/2026

Reklam! Att mata sitt barn är så mycket mer än “bara” mat. Det är känslor, förväntningar, oro och ofta, väldigt många råd från alla håll. Men väldigt lite konkret förberedelse.

I den här kostnadsfria kursen pratar vi om det som många upplever, men få säger högt. Vi sänker trösklar, bryter tabun och fokuserar på verklig kunskap och praktiska verktyg, inte åsikter eller prestation. För det finns inget “rätt” sätt att mata sitt barn. Det finns olika behov, olika situationer och olika vägar framåt.

Oavsett om du planerar att amma, flaskmata eller kombinera, får du stöd, förståelse och kunskap som hjälper dig att känna dig tryggare i dina val.

Under kursen går vi igenom:
☀️ hur amning fungerar och vad som är normalt i början
☀️ hur du vet att ditt barn får i sig tillräckligt
☀️ positioner och teknik vid amning och flaskmatning
☀️ hur du kan kombinera amning- och flaskmatning på ett hållbart sätt
☀️ vanliga utmaningar som smärta, oro och trötthet
☀️ och hur matning kan få vara relation – inte prestation

💛 En stund för dig som vill känna dig mer förberedd, trygg och mindre ensam.

Du anmäler dig via Family Doulas hemsidan. Varmt välkommen.

12/03/2026

Att mata sitt barn är inte “bara” mat. Det är känslor, förväntningar, oro, råd från alla håll, och ofta väldigt lite konkret förberedelse.

Det här är en reklam för en kostnadsfri kurs där vi pratar om det som många upplever men få säger högt. Under den här kursen sänker vi trösklar, bryter tabun och fokuserar på verklig kunskap och praktiska verktyg, istället för åsikter och prestation. Här finns inget rätt eller fel sätt att mata sitt barn bara olika behov, situationer och vägar framåt. Oavsett om du planerar att amma, flaskmata eller kombinera får du stöd, förståelse och förberedelse som gör dig tryggare i dina val.

Kursen passar gravida, nyblivna föräldrar och partners, oavsett tidigare erfarenhet och oavsett hur du planerar att mata ditt barn. Alla är välkomna. 🙂 Anmäl dig via länken i bio eller via Family Doulas hemsidan.

04/03/2026

Det finns en sak som ofta förändrar hur en förlossning upplevs och det handlar inte om att prestera bättre eller “göra rätt”. Det handlar om att känna sig trygg, informerad och delaktig.

När du förstår vad som händer i din kropp, när du får ställa frågor och när du får möjlighet att fatta informerade val kring din vård, förändras ofta hela upplevelsen av att föda.

Forskning visar vikten av informerat samtycke och delaktighet i beslut under graviditet och förlossning. När kvinnor känner att de blir lyssnade på och involverade i sin vård ökar ofta både tryggheten och känslan av kontroll i situationen. Kunskap handlar därför inte om att kontrollera allt. Det handlar om att förstå processen, känna till dina alternativ och kunna fatta informerade val.

Din födsel är inte något som bara händer dig.
Det är något du är en del av.

Spara och dela med någon som behöver höra detta 💛

24/02/2026

Det här handlar inte om att vara emot AI. Det handlar om att skydda föräldrar från att fatta viktiga beslut på osäker grund.

Jag möter så många som bara vill göra rätt. Som läser, söker, sparar råd och försöker följa det som låter mest övertygande. Men här är det jag verkligen vill att du tar med dig: När det gäller graviditet, förlossning och ditt barn fråga ALLTID dig själv kan den här personen faktiskt stå bakom det den säger? Finns det erfarenhet där, eller bara formuleringar och teori? Finns det någon bakom rådet som kan svara på frågor och förklara sammanhang? Är det här något jag skulle känna mig trygg att följa i en verklig situation?

Det är okej att stanna upp.
Det är okej att ifrågasätta.
Det är okej att vara noggrann med vem du litar på.

Det är inte små beslut du står inför. ❤️

15/02/2026

Många förbereder sig på allt inför bebisen. Utom det som faktiskt ska hända först.

Gravida jämför vagnar, läser om nappar, frågar om bärsjalar... Vill göra rätt. Men när det gäller själva födseln… tänker många att det “löser sig”, "jag tar det som det kommer"...

Och ja, vården gör sitt jobb. Men de känner inte dig. De vet inte vad som gör dig trygg, vad som stressar dig, hur du reagerar på smärta, vad du behöver höra i ett utsatt ögonblick. Det vet du.

Forskning och WHO lyfter vikten av informerat samtycke och delaktighet för en positiv förlossningsupplevelse. Trygghet påverkar kroppens oxytocin, hormonet som hjälper värkarbetet framåt. Kunskap är inte kontroll. Det är trygghet.

Du behöver inte lämna allt i någon annans händer. Du kan vara en aktiv del av din egen födsel. 💛 Förbered dig. Informera dig. Ta reda på vad som är viktigt för just dig. Det är så du skapar trygghet och ger dig själv de bästa förutsättningarna för en positiv upplevelse 💛

04/11/2025

Vad finns i paketet? Böcker. Fakta. Livsviktig kunskap. För nu börjar jag förbereda mig inför min nästa utbildning i december: S-HLR instruktör dvs hjärt-lungräddning för sjukvårdspersonal. (S = Sjukvård).

Det är en utbildning som går djupare än den vanliga HLR. 🩺 Här handlar det om att kunna agera i akuta situationer i vården där teamarbete, larmkedjor och avancerad utrustning ofta är inblandade. Att veta exakt vad man ska göra, när och hur under press.

✨ Och det stannar inte där. Jag kommer bli instruktör i S-HLR. Det innebär att jag får utbilda andra inom sjukvården så att fler får rätt kunskap, trygghet och färdighet att kunna rädda liv när det verkligen gäller.

Det känns både stort och meningsfullt. Och precis som allt annat jag gör handlar det om att skapa trygghet. För patienter. För vårdpersonal. För oss alla. 💛

Family Doula