Dr Nzefa Dapi

12/11/2025

🚫 Plastique et santé : attention dans nos assiettes !

De nombreux emballages en plastique libèrent des substances chimiques toxiques et dangereuses (BPA, phtalates, styrène…) qui pénètrent dans nos aliments.
Le plastique provoque :

❗ Des troubles hormonaux
❗ L’obésité et le diabète
❗ Des risques de cancers
❗ Des effets sur la fertilité et le cerveau des enfants

En plus, nous avalons chaque semaine des microplastiques présents dans l’eau, le sel, les poissons et même les fruits 🍎🐟💧

🌿 Comment se protéger ?

✅ Ne pas chauffer ni cuire les aliments dans du plastique
✅ Utiliser des bocaux en verre, inox, bois, feuilles ou céramique
✅ Éviter les sachets en plastique, le film plastique, les gobelets, assiettes, louches en plastique, cuillère en plastique , les bouteilles en plastique , les objets en plastique

✅ Privilégier les produits frais et locaux, moins emballés

🌍 Protéger sa santé, c’est aussi protéger la planète.

12/11/2025

Hur kan man äta hälsosamt utan processad mat? 🥦

Genom att välja lokala och naturliga livsmedel – från producenter som bryr sig om vårt välbefinnande och vår hälsa 💚

Inte bara om pengar och business 💰

Stöd lokal mat, ät rent och lev bättre 🌾✨

och du?

12/11/2025

Nuförtiden är det svårt att äta hälsosamt på restaurang 🍽️🥲🥲

De flesta rätter är färdiglagade och fokuserar mer på smak än på näringsvärde.🥲

Maten är ofta rik på salt, socker, fett och färdigprodukter som ost, bröd, oliver och kakor 🧀🍞🍰.

För restaurangerna handlar det mest om smak – inte om din hälsa ❤️

Så spara pengar och ta hand om dig själv genom att laga maten hemma 🏡🥗

09/11/2025

🍞 Pain nutritif et naturel 🌿

Découvrez notre délicieux pain à base de graines (de lin, sésame, tournesol, de courge, de chia), de noix, (de cajou, de Brésil), d'amandes, de farine de maïs, de soja, curcuma, citron, huile de moringa et de banane 🍌.💝😀

✅ Sans gluten
✅ Sans lactose
✅ Riche en fibres naturelles

Ce pain artisanal est une excellente source d’énergie, favorise une digestion saine et nourrit votre microbiote intestinal, essentiel pour renforcer l’immunité, la vitalité
et le bien-être général 💪

🌱 Idéal pour toute la famille, au petit-déjeuner, repas ou en collation !

💚 Goûtez à la différence du naturel et faites du bien à vous-même et à votre famille!

09/11/2025

Bröd baserat på frön, nötter, jordnötter, majsmjöl, soja, moringa och banan.
Glutenfritt och laktosfritt, mycket fiberrikt – utmärkt för tarmflorans hälsa.

09/11/2025

🍠 Remplacez pour mieux nourrir votre santé !

Vous pouvez remplacer le pain de blé par du taro, riche en vitamines, fibres et minéraux.

Vous pouvez remplacer le jambon, le pâté, le beurre ou le chocolat par une sauce pistache africaine, source naturelle de protéines, fibres, vitamines du groupe B, magnésium, potassium, fer, zinc, calcium et phytoestrogènes.💝

Les phytoestrogènes aident à protéger contre les cancers, l’ostéoporose et les bouffées de chaleur.

Vous pouvez aussi remplacer la viande par des tiges de brocolis, riches en nutriments essentiels.

🥦 Et vous, comment vous alimentez-vous ?

Contactez-nous pour un accompagnement vers une santé qui vous convient et qui vous ressemble.😀

07/11/2025

The best of the African ancestral way of eating ☀🫒

A recent study (Carrera Pedro et al., 2025) found that individuals who follow a Palaeolithic diet have a lower incidence of heart and metabolic diseases compared to those who consume a modern Western diet.

The Palaeolithic diet included foods such as meat, fish, shellfish, insects, eggs, fruits, honey, vegetables, nuts, wild seeds, and tubers — very similar to what people traditionally ate in Africa. 💝

This shows that the African ancestral way of eating 💝is healthier and more natural for the body than today’s modern Western diet.

How do you eat?😀

06/11/2025

40 ans de sagesse et plus😀

Après 40 ans, il est recommandé de réduire les apports alimentaires afin d’éviter la prise de poids et de prévenir les maladies cardiovasculaires.💝🥥

Et vous, quels sont vos aliments préférés pour rester en bonne santé ?

06/11/2025

S´alimenter pour la vie

02/11/2025