Yoga with a Silver Lining

09/11/2025

Womens Retreat - Rise Sister Rise 💃!
22 - 24 Maj, 2026

Varmt välkommen till ännu ett magiskt och transformerande retreat vid vårt Ölandska paradi! Denna gång ett retreat endast för kvinnor där vi djupdyker in i oss själva för att fullt ut väcka upp och balansera vår feminina energi 💞.

Här får du släppa alla måsten och to dos, och med hjälp av yogans verktyg och vår värld av yin och yang ta dig bort från huvudet och in i kroppen, in i andetaget, till vår kärna. Härifrån öppnar vi upp för den feminina energins flöde.
Mjukheten, kreativiteten, sensualiteten, den villkorslösa kärleken och den intuitiva visdomen som vi alla bär inom oss men som vi så ofta har stängt ned.

Här får andetaget balansera upp vårt nervsystem och energiflöde, och på en trygg plats får du gå bortom roller och fasader i både stilla och aktiva yogapraktiker på mattan. Allt anpassas efter dig och där du är just nu!

Längtar du efter att få släppa taget om vardagens och samhällets alla mönster, och istället få kliva in lite mer i ditt sanna jag? Möta dig själv i stilla och aktiva meditationer som hjälper dig att öppna upp och läka, som tar dig lite mer hem till dig själv. Bjuda in lekfullheten och lusten i frigörande rörelser och dans. Då är det här dagarna för Dig 💖!
Med hjälp av journaling, fina samtal och möten så får du möta det som håller dig tillbaka, och istället släppa din inre kraft, din feminina energi lite mer fri!

Allt i ett tryggt space där du får vara hela du, där du blir hållen och mött precis som du är! En plats bortom dömande, värderingar och krav!

DATUM & TIDER:
Fredag 22/5 (incheckning 15.00-16.00) – 24/5 (eftermiddag) 2026

Din investering:
Del i dubbelrum – 5 900 kr
Enkelrum – 6 300 kr

LÄS MER & BOKA DIN PLATS UNDER FLIKEN YOGA RETREATS PÅ VÅR HEMSIDA
Som vi längtar efter att möta just dig här vid vårt lilla paradis på Öland med havet som granne 🥰!
Linda med team

08/11/2025

NymåneCirkel med Yinyoga & Kakaoceremoni 🌚
Fre 21 Nov, 17.00-18.30

Varmt välkommen till årets sista måncirkel!
Där vi bjuder in nymånens härliga energi, njuter av en varm kopp ceremoniell kakao och tar en paus från vardagens alla måsten och to-dos när vi bjuder in yinyogans lugna och återhämtande energi 🧘‍♀️.

Nymåne är en perfekt tid för att lyssna inåt och sätta sina intentioner för den kommande tiden. Att våga släppa intellektet och börja följa hjärtats röst på den väg vi är menade att gå. Det är nu tid för att öppna upp energin inför det stundande nya året, vad vill du fylla det med?

Låt dig guidas in i yinyogans ställningar, där vi fokuserar på att öppna upp och lyfta energin. Avslutar arbetsveckan och bjuder in helgens lite luftigare energi!

Du får ett 📖 Månkompendium för samtliga Ny- & Fullmånar under hösten, innehållandes information om den gällande energin samt reflektionsfrågor så att du på egen hand kan arbeta vidare med de kommande månfaserna under året.

En stund för Dig! En stund för att bromsa in och hinna ikapp dig själv, känna in vad det är du längtar efter och vill bjuda in mer av i livet just nu.

Boka din plats via vår kurskalender på hemsidan eller direkt i Mindbodys app!

07/11/2025

Temaklass Sirsasana, Huvudstående 🤸‍♀️
Söndag 23 November, 09.00-11.30

Varmt välkommen till en temaklass med fokus på kungen av våra ställningar – Sirsasana, huvudstående, tillsammans med vår alldeles egna Queen av huvudstående - Nina 😍!

Nina bjuder in dig till denna lekfulla stund där fokus ligger på huvustående, denna fantastiska ställning med så enormt många fördelar! Inte bara för vårt självförtroende utan också för kroppen, alla kroppens system och vår energi.

Vi kommer under den här temaklassen titta på vilka delar av kroppen som vi behöver öppna upp och stärka för att vi ska kunna göra huvudstående samt även testa olika övningar för detta ändamål. Vi kommer även lägga fokus på hur du tar dig upp och ur huvudstående på ett säkert sätt. Till en början med stöd av en vägg eller lärare och så småningom på egen hand. Hur du hittar balansen och blir stabil i ställningen.

Här kommer vi att titta lite närmre på teknik i ställningen samt testa olika tekniker som vi kan ta oss upp och ur ställningen på.

För dig som känner dig bekväm i huvudstående så kommer vi fördjupa oss i Half Bend och även titta på hur vi gör för att kunna gå in och ur ställningen med raka ben.

Vi kommer även att prata lite om inversioner (upp och nedvända ställningar) och vilka fördelar och effekter dessa ställningar ger oss.

En temaklass som passar alla! Men framförallt dig som arbetar med huvudstående och vill fördjupa din förståelse för ställningen och förfina din teknik.

Varmt välkommen till en energigivande och lekfull temaklass!
Läs mer & boka din plats via kurskalender på vår hemsida eller direkt i Mindbodys app.

06/11/2025

Varmt välkomna till vår härliga Årsmeditation och Cirkel för 2025 & 2026
💖!

Ett extra kraftfullt årsskskifte då 2025 enligt numerologin är år 9. Året för avslut och år 2026 är år 1. Året för nystart. Så detta årsskifte har vi lite extra kraftfull energi med oss. Självklart ska vi göra denna resa tillsammans även i år!

Vi möts i meditationens värld med guidade kraftfulla meditationer men även i cirklar med fina samtal och delad energi. Ett så kraftfullt sätt att lämna det som varit för att bjuda in det nya.

Vi låter skorpionens djup, skyttens expansion och stenbockens struktur guida oss i dessa tre tillfällen, allt för att släppa taget om det som håller oss tillbaka, skapa klarhet i vad vi vill bjuda in mer av samt sätta tydliga intentioner och manifestera in våra drömmar under 2026.

Varje tillfälle kommer ha ett specifikt tema (se nedan) och du kommer få ta del av en energiuppdatering samt föreläsning relaterat till aktuellt ämne.
Alla deltagare kommer även få ett fint kompendium med reflektionsfrågor samt verktyg att ta med hem.

Ser fram emot att avsluta detta år och bjuda in det nya tillsammans med er!
Linda V

DATUM & TIDER

🦂 – Release & Let Go: Ett avslut av 2025 i Skorpionens djup
19/11 kl 19.30-21.00
I närvaron, bortom sinnet, gör vi ett bokslut av 2025, tonar in på det som varit, det som landat i oss under detta år.

💞 – Dreams do come true: Din sanning & fulla potential i Skyttens expansion
6/12 kl 17 – 18.30
Vi landar in i Skyttens eldiga och visionära energi för att öppna upp för vår sanning och våra drömmar.

💫 – Nystart & manifestation: Från expansion till förankring i Stenbockens struktur
18/1 kl 19.00 – 20.30
Vi möter det nya året i nymånens energi för att ge oss själva den bästa starten på 2026.

Läs mer & boka din plats via vår kurskalender på hemsidan! Du väljer själv om du vill delta alla tre gånger eller vid enstaka tillfällen.

05/11/2025

✨ När grunden känns rätt, känns allt lite bättre!

Vi har fått så många fina ord om våra yogamattor från ,
från er som rullar ut dem varje dag, svettas, andas och landar i stillhet.

Tack för att ni delar era stunder och er praktik med oss!
Vi är så glada att ni hittar stunder av närvaro, balans och skönhet på mattan 😍.

Find your grounding.
Find your silver lining.

04/11/2025

Superfullmåne i Oxen imorgon 🌕!

En superfullmåne är ett extra kraftfullt ögonblick, och kanske har du känt av den lite extra kraftfulla energin ett par dagar nu..
Det är en tid då månen upplevs större och ljusare. Något som sker under en tidpunkt då månen i sin elliptiska bana är lite närmre vår planet.

Men en superfullmåne är så mycket mer än det vi kan mäta astronomiskt. Det är som en förstärkare 🔊, som intensifierar fullmånens redan kraftiga energi och skapar en portal för frigörelse! Som att universum just nu höjer volymen på all den magi som månen tar med sig, och hjälper dig extra mycket med det du behöver släppa taget om just nu.

Just denna superfullmåne kommer i Oxens tecken ♉, och bär med sig en förstärkt energi som detta jordtecken besitter. För Oxen vill inte att vi bara ska drömma 💭! Den vill att vi ska bygga, skapa och manifestera på ett konkret sätt! Så just nu sträcker vi oss inte bara upp mot stjärnorna, utan vi plockar ner magin till jorden och ger den form ✨!

Det är dags att komma hem, tillbaka till dig själv.
I en värld som rör sig allt snabbare och snabbare så är det nu dags att stanna upp. Att ta dig tillbaka till det som verkligen betyder något, snarare än att fastna i allt det yttre. Det är dags att faktiskt vara närvarande, i våra kroppar, i våra liv, i vår egen energi och vårt ljus.

Nu bjuder månen in oss att sakta ner på stegen, landa i kroppen och hitta vår inre frid även om den yttre världen upplevs kaotiskt. Så vad behöver du släppa taget om just nu, för att kunna hitta stunder av stillhet? För att kunna hitta tillbaka till dig själv och i dessa stunder av närvaro finna den magi vi alla så ofta letar efter!

Sitt med dig själv en stund, skala av i kalendern och gör plats för Dig under denna kraftfulla tid 🌝.

03/11/2025

MEDITATIONS- & SJÄLVLEDARSKAPSKURS 🪷
- Lär dig hantera livet utan att tappa bort dig själv

Välkommen till denna nya meditations- och självledarskapskurs om fyra tillfällen där vi gör en djupdykning i meditationens fantastiska värld och utforskar ett av världens mest kända verk – Bhagavad Gita 📖.

Yoga handlar i grunden om att vi ska hitta mer glädje och lycka i livet men för att göra det så behöver vi lära oss att hantera både oss själva och livet. Yogan vill få oss att se att om vi börjar med oss själva, lär känna oss själva, vår kropp, vårt sinne och vårt hjärta lite mer så kan vi än mer njuta av allt det fantastiska som livet har att erbjuda 💖. Men framförallt vill yogan lära oss att hantera det vardagliga livet utan att tappa bort oss själva. Att ta oss an livet med lite mer lätthet utan att låta alla to dos och måsten ta över.

Bhagavad Gita är ett uråldrigt verk fullt av fantastiska insikter. Vi kommer under denna kurs att utforska några av de viktigaste koncepten och insikterna i de första kapitlen i detta mästerverk. En kurs där vi som vanligt blandar teori, praktik och fina diskussioner. Du kommer få ta del av inspirerande föreläsningar, guidade meditationer samt reflektionsfrågor att ta med dig hem efter varje tillfälle. Allt för att du ska kunna börja implementera dina insikter i vardagen.

Ett tillfälle att få lite tid för dig själv, släppa alla krav och to dos. En kurs i självkännedom och självutveckling där du kommer få med dig ovärderliga verktyg in i vardagen.

Så ge dig själv denna fina avslutning på året tillsammans med oss! En plats där vi möts utan roller och fasader 🥰.
Varje tillfälle kommer att ha ett specifikt tema och meditationerna kommer spelas in så att du kan göra dem hemma mellan varje tillfälle. Det går att delta på denna kurs både på plats och online via Zoom.

Inga förkunskaper krävs för denna kurs. Det enda som krävs är en längtan att ge dig själv en paus i vardagen för att checka in med dig själv!

Ser så fram emot denna kurs tillsammans med er!
Linda V

Datum: 11/11, 18/11, 25/11 & 2/12
Tid: 19.40-19.50

Läs mer och boka din plats via vår kurskalender på hemsidan!

Varje tillfälle kommer att ha ett specifikt tema och meditationerna kommer spelas in så att du kan göra dem hemma mellan varje tillfälle. Det går att delta på denna kurs både på plats och online via Zoom.

02/11/2025

YOGAMORGON MED FRUKOST PÅ MYSIGA VILLA KARLSRO 🧘‍♀️🫖!
Lördag 29 november, 08.30 - 11.30

Varmt välkommen till en mysig lördagsförmiddag i novembermörkret 🍁!

En förmiddag där du får ge dig själv tid att verkligen landa och fylla på med energi innan julstöket sätter igång. En stund för hela Dig, där du får landa ner i kroppen, hitta tillbaka till det där djupa andetaget och känna hur nervsystemet släpper fight och flight. Här får du istället hitta tillbaka till balansen och harmonin!

Vi börjar dagen med att landa i både aktiv & stilla meditation, prova på enklare pranayama (andningsövningar) för att bidra till ett balanserat nervsystem, innan vi går in i en mjuk och dynamisk yogapraktik. Här får du uppleva Yin & Yang ☯. En möjlighet att uppleva våra härliga retreatklasser, och få en liten försmak för vad ett retreat kan ge – kliv av mattan med mer grundning men också med en lyft energi!

Du behöver inga förkunskaper utan alla kan vara med 🥰!

Efter praktiken på mattan så slår vi oss ned och bjuds på en magisk god frukost av personalen på .villakarlsro . Ett tillfälle att verkligen få njuta av frukoststunden i lugn och ro, släppa vardagens alla måsten för en stund och bara få vara dig själv i en härlig miljö 💞!

DATUM & TID: Lördag 29 November, 08.30 – 11.30
Din investering: 495kr
(I priset ingår yogapraktiken med meditation, pranayama & yoga samt frukost.)

Boka din plats via vår kurskalender på hemsidan, direkt i Mindbodys app eller genom att kontakta oss så hjälper vi dig; kalmar@yogawithasilverlining.com


Varmt välkommen till en underbart mysig lördagsförmiddag!
Linda & Linda

01/11/2025

Kurser & Evenemang i November 🍁

Vi har klivit in i vintertid, och kanske är det årets mörkaste månad som ligger framför oss? Innan vi börjar tända upp adventsljus och slingor i trädgårdarna. Så nu behöver vi lysa upp innifrån! Ge oss själva tid att tända vår inre eld, att hitta återhämtning när vi behöver det och helt enkelt lyssna lite extra uppmärksamt på vad just Du behöver nu.

Självklart har vi fyllt månaden med härliga kurser & evenemang så att du ska kunna hitta precis det som du behöver och längtar efter just nu!

✨ 11/11 MEDITATION & SJÄLVLEDARSKAPSKURS
En ny meditations- och självledarskapskurs om fyra tillfällen där vi gör en djupdykning i meditationens fantastiska värld och utforskar ett av världens mest kända verk – Bhagavad Gita.

🥰 16/11 REST & RESET
En dag för dig. En dag för återhämtning och vila.
En dag för dig i yinyogans lugnande och helande energi. En dag där vi omfamnar vår feminina energi, det mjuka, det tillåtande. Allt för att få en paus i vardagen, få landa, få hitta tillbaka till balansen och fylla på med energi.

🤸‍♀️ 23/11 TEMAKLASS HUVUDSTÅENDE - WORKSHOP & FÖRELÄSNING
Vi kommer under den här temaklassen titta på vilka delar av kroppen som vi behöver öppna upp och stärka för att vi ska kunna göra huvudstående samt även testa olika övningar för detta ändamål.
Vi kommer även lägga fokus på hur du tar dig upp och ur huvudstående på ett säkert sätt. Till en början med stöd av en vägg eller lärare och så småningom på egen hand.
För dig som känner dig bekväm i huvudstående så kommer vi fördjupa oss i Half Bend.

🧘‍♀️ 29/11 YOGAMORGON MED FRUKOST PÅ VILLA KARLSRO
Varmt välkommen till en mysig lördagsförmiddag i novembermörkret 🍁!
En förmiddag där du får ge dig själv tid att verkligen landa och fylla på med energi innan julstöket sätter igång. En stund för hela Dig, där du får landa ner i kroppen, hitta tillbaka till det där djupa andetaget och känna hur nervsystemet släpper fight och flight. Här får du istället hitta tillbaka till balansen och harmonin!
Aktiva & Stilla meditationer, Pranayama & Yogapraktik på mattan, följt av en mysig frukoststund!

Kika in i vår kurskalender och boka tid för Dig 💞!

31/10/2025

Ashtanga Fridays - Upavishta Konasana A & B 🧘‍♀️🌸
Upavishta Konasana eller också trollsländan som den kallas på svenska är en framåtfällning där vi sträcker ut hamstrings, insidan av låren och baksidan av kroppen samtidigt som vi öppnar upp våra skuldror och bröstet.

Kom fram till sittande och för benen isär. Ta tag om utsidan av dina fötter, sträck dig ut ur höften och fäll framåt så långt du kan. Titta på nästippen om det känns okej och stanna här i 5 andetag.

Andas in och kom upp med överkroppen lite, andas ut och håll kvar. Känn hur du lyfter dina bandhas lite extra och aktiverar magmusklerna för att kunna komma upp till sittande med raka ben. Sträck upp ryggen så mycket du kan och titta upp mot taket. Stanna här i 5 andetag.

Dessa ställningar stärker vår bäckenbotten/mellangård, våra höfter och vår rygg. Att ta sig från A till B och sedan stanna i B utmanar även vår djupaste coremuskulatur. Ett tips är att ta det lugnt och försöka behålla aktiviteten i armar och ben. Tänk att du fäller ihop som en fällkniv och använder dina magmuskler för att föra dina raka ben mot dig

Effekter:
🌸 Sträcker ut hamstringmusklerna och höftlederna
🌸 Förbättrar hållningen och öppnar upp i bröstet och skuldrorna
🌸 Släpper på spänningar i ryggen
🌸 Förbättrar blodcirkulationen i höfterna
🌸 Stärker musklerna i bäckenbotten/mellangården
🌸 Stärker grdhsinadi (befinner sig i bäckenbotten/mellangården och fungerar som en länk mellan alla nadier)
🌸 Håller höfterna och ryggen stark och smidig
🌸 Läker problem med ischiasnerven
🌸 Förbättrar tarmens funktion och avlägsnar överflödigt fett från höfterna och magen

30/10/2025

🤰 HÖSTEN SISTA GRAVIDYOGAKURS🤰
Start Torsdag 20 November, 16.30-17.30

Missa inte att boka din och bebis plats på höstens sista Gravidyogakurs med Sara .se i höst 😍!

Kursen är på 5 torsdagar där Sara guidar med varm hand dig genom en mjuk och samtidigt stärkande yogapraktik. En yogakurs där du får tillfälle att landa i din graviditet och öka välbefinnandet får både dig och ditt barn.
Sara är legitimerad sjuksköterska och barnmorska samt utbildad gravidyogalärare. Hon är även FUR-instruktör (föda utan rädsla) och brinner för att hjälpa blivande mödrar att hitta lugnet och glädjen i sin graviditet 🥰.

Forskning visar att yoga är ett fantastiskt verktyg för att förbereda sig själv och kroppen inför förlossningen. Yogan ger oss även fördelar så som bättre sömn och ökad närvaro och kan mildra illamående.

Under fem gånger så får du med dig övningar och kunskap som du kan använda dig utav även utanför yogamattan. Enkla, korta pass som du kan landa i även hemma. Kortare meditationer som du kan använda dig utav för att checka in med dig själv, hur du och din bebis mår och vad ni behöver för stunden.

Denna kurs passar alla trimestrar! Passar dig som är helt ny på yoga eller som är van utövare 🧘‍♀️.

🤰 HÖSTENS SISTA GRAVIDYOGAKURS
Torsdagar 16.30 - 17.30
20 Nov - 18 Dec

GRAVIDYOGAKLASSER
Torsdagar 16.30-17.30
Det finns också möjlighet att boka in sig på ett enstaka tillfälle om du vill prova på Gravidyogan eller inte har möjlighet att delta på en hel kurs.
(Du hittar information om gällande dagar för detta i vår kurskalender på hemsidan.)

Du bokar dig via vår Kurskalender på hemsidan (gäller både kurs & klass), eller hör av dig till kalmar@yogawithasilverlining.com så hjälper vi dig med bokningen.

29/10/2025

Våra egendesignade armband är påfyllda i shopen 😍!

Missa inte att kika in i vår shop för att se våra nyheter med Lavasten och för att kika på de amrband som vi skapat sedan tidigare. Alla våra armband är designade av oss och skapade av

Dessa armband är framtagna som en vacker accessoar som samtidigt låter kristallerna och stenarnas energi få hjälpa dig med att fylla på eller släppa taget, ge dig skydd och styrka. Ja, helt enkelt det du behöver just nu, så kom in och kika vilket amrband du dras till just nu?

En nyhet för i höst är vårt Lavastensarmband, som passar lika bra att bära i sin enkelhet eller att kombinera med andra armband. Och förra årets nyhet Höstlugn är nu också påfyllt, ett amrband som är inspirerat av lövens vackra färger på hösten.

🌋 Skydd & Transformation
Detta kraftfulla armband passar så bra just nu, när vi gått in i Skorpionens transformerande energi! Stenen hjälper till att stärka oss när vi går igenom förändring, hjälper oss att släppa taget om det gamla och öppna upp för det nya. Samtidigt som den skyddar oss från negativ energi och väcker upp vår inre eld!

🍁 Höstlugn
Ett vackert armband som matchar årstiden och de färger som naturen omger oss med just nu! Kristallerna på armbandet hjälper dig att släppa taget om det som inte längre gynnar dig. Att precis som träden skala av, släppa din löv och börja vända fokus inåt.
Låt färgerna ge dig modet att följa naturens skifte och ge dig den kraft du behöver för att komma till avslut. Vad är det dags för dig att släppa taget om?