NaprapatOskar

NaprapatOskar Naprapati, massage och dry needling i Kalmar & Nybro

13/04/2026

Avslutningsvis på denna serie så kommer vi till utstrålande smärta ut till tummen. Kan vara N.radialis som sitter i kläm🤯.

Tummen är konstant riktad bakåt genom hela övningen och sedan lyfta på axeln och vrida huvudet åt motsatt håll.

02/04/2026

Vidare på spåret av utstrålande smärta ut i arm. Denna gången är vi på besök av N.medianus smärta. En smärta som går ut till långfingret/pekfingret. Oftast förknippas det med karpaltunnelsyndrom.

Hur som haver kan denna övning hjälpa dig att få ett lagom drag i nerven och få den att lugna sig.

Tipset som nämns är att vi ska hålla i en bricka, likt en servitris. Sedan släppa brickan.

09/03/2026

Vi går vidare till en mer specifik nervmobilisering. Rättare bestämt N.ulnaris. Som videon antyder är det här typiskt vid smärta ut i lillfingret och denna nerv kan vara i kläm någonstans i armen.

Utifrån en gedigen undersökning vet jag vart inlämningen sitter och kan på så vis ge en korrekt övning till just det besväret.

Kan det vara så att du har ont i armen, ut till lillfinger. Prova gärna denna övning och se resultatet.

Men glöm inte…

🧂 & ✋ 🧂 & ✋

23/02/2026

En utstrålande smärta av domnande/brännande karaktär kan bero på nerver i armen som sitter i kläm.

Ibland räcker det att göra denna övningen för att ”stretcha” nervkomplexet.

OBS! Det ska ej förvärra smärtan under övningen. Gör då kortare rörelse av armen eller huvudet som korrigering.

Glöm inte bort att träffar du mig personligen får du ett eget skräddarsytt rehabs hemma med de rätta övningarna för just dig. Därav är det super viktigt att träffas personligen 🙌

Följ för fler videos och tips👆🏻

11/02/2026

Ett bra alternativ vid ryggsmärta kan vara att träna i alla ryggens rörelser i kombination med styrketräningen.

I vissa fall räcker det med att bara göra detta för att få bort smärtan och kunna återgå till vardagen

03/02/2026

En övning som alla kan göra. Bara till och fylla din väska med böcker så du får lagom vikt. Sedan är det bara till att ro🚣.

Ett komplement till tidigare övningar jag har visat här på Instagram för din ländrygg/bröstrygg. Även din spända nacke☺️

Hoppas detta klipp hjälpte och gilla och dela gärna🙏

Snart dags för Vasaloppet! Drygt 1 månad kvar och träningen är säkert i full rulle. Det kan vara bra att se över ens pre...
30/01/2026

Snart dags för Vasaloppet!

Drygt 1 månad kvar och träningen är säkert i full rulle. Det kan vara bra att se över ens prestation och ta hand om eventuella skavanker innan loppet.

Och får er som absolut inte ska åka och kanske bara titta. Har ni lite skavanker någonstans som inte riktigt går över? Kan vara bra att kolla upp ett i tid innan du fastnar i allt för många besök☺️

Trevlig helg gott folk!

Vad är egentligen skillnaden? Är det någon skillnad? Detta ska vecka en fundering kring ämnet och upplysa om att det går...
25/01/2026

Vad är egentligen skillnaden? Är det någon skillnad? Detta ska vecka en fundering kring ämnet och upplysa om att det går att få hjälp!

Vissa med migrän har även aura. Det menas med att vissa saker kan trigga sin huvudvärk. De absolut vanligaste triggerna är:

🔵 rödvin
🔵alkohol
🔵stress

Alla har inte aura vid migrän. Otroligt individuellt.

Jag vet att du känner någon som känner någon som känner någon med huvudvärk av oförklarliga käl.

Kanske går det att få bukt med några behandlingar för att släppa på spänningarna? 🧐

Bokningssidan finns på min bio 🤓

14/01/2026

Stötvågsbehandling vid plantarfascit 🐾
Stimulerar läkning, ökar blodcirkulation och kan minska långvarig hälsmärta.

🔵 Används ofta när annan behandling inte gett/ger tillräcklig effekt

🔵Andra möjliga åkommor som kan fungera med stötvåg:
Hälseneproblematik, trokanterit, löparknä, hopparknä, rotatorcufftendinopati, tennisarmbåge & golfarmbåge

Kan det vara så att denna maskin hjälper dig utan kirurgi? Tveka inte att höra av dig

16/12/2025

En tre stegs raket om du har ont i ljumske/höften. Du behöver inte känna att du MÅSTE göra alla varianter.

Hitta den varianten som passar dina krav bäst.

Ha det kanoners!

01/12/2025

En riktigt klassiker vid ett ryggskott 😅😉

Det kommer hända oss alla och va snabb på det genom att behandla dig själv i första taget!

18/11/2025

Som videon antyder kan denna övning vara bra för just dig med dina knäsmärtor.

Tror du att dina promenader räcker som träning? Då kan jag ta tillfället i akt att redan vid 30 års åldern ser man att musklerna i kroppen börjar sakta förlora sin massa. Ju äldre du blir desto fortare går takten. Detta kallas sarkopeni.

Vad innebär detta för just dig?
-> Jo om du inte styrketränar alls kommer dina muskler successivt att tappa all kraft. Du kommer ramla allt oftare och skada dig rejält.

Går detta att bromsa eller stoppa?
JA!
Regelbunden styrketräning är den mest effektiva åtgärden och kan till och med öka din muskelmassa högt uppe i åldrarna.

Adress

Västra Torsåsgatan 1
Kalmar
39239

Telefon

+46480492929

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när NaprapatOskar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till NaprapatOskar:

Genvägar

Dela

Typ