Ekenstierna

15/02/2026

Tack för ännu en fin stund med Restorativeyoga och soundhealing i stugan i eftermiddag. Glömde ta kort på dagens framdukade instrument men klangskålar skallra och rainstick var med även idag. Rösten, trumman, älvbollen och några till fick också bjuda på helande, stärkande ljud. Nästa tillfälle är 15/3 kl 11-13. Bara 5 platser. Varmt välkommen att boka på tel/sms eller bokamera. Länk i profil.

13/02/2026

Idag har jag fått välbehövlig hjälp och inspiration att skapa flyer för att sprida info om denna härliga Workshop. Visst blev den fin .

”För mig gav det stora portioner av glädje, frihetskänsla, lugn och ro. Jag vill göra det här igen”
Citat från deltagare på Frigörande dans.

Inga förkunskaper krävs. Frigörande dans är mindfulness/meditation i rörelse och/eller stillhet och motion för kropp och själ.

Vi rör oss, eller är stilla, kravlöst till varierande musik. Jag och musiken lotsar dig. Du inspireras till att vara med din uppmärksamhet i nuet, i dig, i din kropp. Du lockas till att röra dig på olika sätt, t.ex. mjukt och flödande, kantigt och taktfast, lätt och luftigt, vilt, stilla. Du inspireras och lotsas, men du gör precis som du vill. Inga krav eller måsten. Inga bestämda steg. Om kroppen behöver vara stilla låter du den vara stilla. Om kroppen behöver röra på sig låter du den röra på sig.

Alla kan dansa, oavsett fysiska förutsättningar. Du kan dansa stående, liggande och/eller sittande.

Vi avslutar med en liggande avslappning då du får vila i ljuden/vibrationerna från klangskålar, trumma, röst och andra soundhealinginstrument.

Detta är ett fristående tillfälle. En chans att prova på vad Frigörande dans är. Men du som dansat förut är också varmt välkommen.

Max 8 deltagare
Plats: Ekenstierna, Kärnebäcksvägen 7, Karlsborg
Lördag 21/2 kl 16.00-18.00
Anmälan/frågor: tel/sms 0709 585754, epost maria@ekenstierna.nu
eller https://ekenstierna.bokamera.se/
Kostnad: 250:-

Ta med vattenflaska, mjuka kläder som är lätta att röra sig i, extra tröja om du blir frusen. Rekommenderar att dansa barfota.

Jag är diplomerad dansinspiratör,
utbildad vid Frigörande dans akademin, https://fridans.nu/
Jag är diplomerad soundhealer/ljudterapeut,
utbildad hos Pilgimage Healing Academy, https://www.pilgrimage.se

01/02/2026

Vilken tid passar dig?
Restorativeyoga med Soundhealing. En uppskattad kombo som ger djup avslappning, återhämntning och helande. Planerar 4 fristående tillfällen på söndagar i Åsen under våren. Förmiddag kl 11-13, eftermiddag kl 14-16 eller kl 15-17.
Vad känns bäst? Hjälp mig gärna genom att rösta. Tack 🙏

31/01/2026

Danslusten finns alltid där och väcktes igång ur sitt slummer på Zumba med härliga Eva Haak i tordags. Kravlöshet och rörelseglädje. Underbart och jättekul. Ser fram emot nästa veckas Zumba. Samtidigt väcks längtan till egna rörelser. Helt på kroppens villkor. Som ett extra tecken kliver en härlig leende kvinna fram till mig i kassan på mitt andra jobb och undrar om det är jag som har Frigörande dans och om jag inte ska ha någon kurs snart? Jo, det ska jag. För jag längtar och fler med mig. Den lilla filmsnutten från 2024 ser jag med en bitterljuv känsla. En peppdans till min älskade, saknade vän när hon kämpade för livet. Dans är alltid rätt. I glädje, sorg och alla känslor. Snart kommer datum och info om Frigörande dans. Varmt välkommen

Den underbara musiken är Solen Skiner med Franska Trion

28/01/2026

Behöver du bli mjukare i kropp och sinne? Det finns en plats kvar på yinyoga×3 med start 2/2. Anmäl dig på tel/sms 0709 585754

Just nu pågår uppbyggnad av ny hemsida och byte av epost. Ny epostadress: maria@ekenstierna.nu

Feedback och önskemål, förslag på innehåll tas tacksamt emot. Ny hemsidesadress:

Vill du prova på Yoga? Ekenstierna är en verksamhet med ett tydligt fokus på antistress, återhämtning och människans egen förmåga att läka.

08/01/2026

P-skylten till ena parkeringen har blåst bort och snöat över, men här här kan du parkera när du besöker lilla stugan. Snälla grannen har hjälpt mig röja bort snön. Tack Ingemar 🙏.
Ute är det blåsigt och ruggigt, men inne är det varmt och mysigt. Snart ska jag ta emot en massagekund. Varmt välkommen ❤️

04/01/2026

Dagens ord av Sofia Sivertsdotter träffade så rätt i mig. Satte mig ner när jag sagt hejdå till deltagarna i dagens Restorativeyoga med Soundhealing. Fullbokat med kö. Igen. Så tacksam. Tack till er som var med 🙏
Men så kom skavet och tvivlet smygande. Rösten som sa " Vem tror du att du är. Snart blir du avslöjad. Du är en bluff". Tack Sofia. Jag behövde dina ord idag. Alla tvivlar ibland. Det är mänskligt. Kanske du också behöver orden idag. Kanske behöver du också bli påmind om att lyssna efter din inre röst. Den som bara vill dig väl.

28/12/2025

Tack för denna fina eftermiddag 🙏❤️. En fullbokad Restorativeyoga med Soundhealing. De vilande positionerna, ljuden och elementen jord, vatten, eld, luft fick hjälpa till att rensa, rena, omvandla och fylla på med ny livskraft. Vi var tryggt hållna av yogarummet, moder jord och alla goda krafter. Nästa söndag är också fullbokad men fler tillfällen kommer. Hoppas vi ses då ❤️