Eat Grow Flow

09/04/2026

Wij vrouwen merken vaak dat ons lichaam begint te veranderen tijdens de peri-menopauze en menopauze—even als onze eetgewoonten niet zijn veranderd. Gewichtstoename, vooral rond de buik, is één van de meest voorkomende en frustrerende ervaringen.
Wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam?

Wij vrouwen merken vaak dat ons lichaam begint te veranderen tijdens de peri-menopauze en menopauze—even als onze eetgewoonten niet zijn veranderd. Gewichtstoename, vooral rond de buik, is één van de meest voorkomende en frustrerende ervaringen. Wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam?

05/04/2026

https://www.eatgrowflow.nl/post/de-gastrocolische-reflex-waarom-je-soms-naar-het-toilet-moet-na-het-eten

Wat is de gastrocolische reflex? Wanneer je eet, verteert je lichaam het voedsel niet alleen, maar maakt het ook ruimte ervoor. Dit gebeurt dankzij de gastrocolische reflex – een normale reactie waarbij eten beweging in de dikke darm op gang brengt. Wanneer voedsel je maag oprekt, stuurt dit een r...

02/04/2026

New blogpost!

Many women notice changes in their bodies as they approach midlife, but it’s not always clear what is happening and why. Two terms you often come across are perimenopause and menopause. While many people use the word menopause most often, this is the actual difference between perimenopause and men...

01/04/2026

Wat is een opgeblazen gevoel, opgezette buik en Abdominophrenische Dyssynergie (ADP) en wat kun je eraan doen?

Veel mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) of functionele darmklachten ervaren iets erg frustrerends: hun buik zwelt plotseling op en steekt naar voren, soms alsof ze enkele maanden zwanger zijn. Lange tijd werd gedacht dat dit simpelweg werd veroorzaakt door te veel gas in de darmen. Recen...

31/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

Gratis gids als je je akkoord gaat met inschrijven voor mijn newsletter!
Kijk naar www.eatgrowflow.nl
This free guide will soon also be available in English if you sign-up for my newsletter!

30/03/2026

Als je je aanmeldt voor mijn e-maillijst, ontvang je deze gratis gids! Deze gids zal binnenkort ook in het Engels beschikbaar zijn.

If you sign-up for my email list you will get a free guide (in Dutch)! This guide will soon be available in English as well.

Gratis* gids: Niet-FODMAP IBS-triggersHeb je nog steeds last van darmklachten, ondanks dat je je voeding hebt aangepast aan FODMAPs? In deze gratis gids ontdek je de meest voorkomende niet-FODMAP triggers die je spijsvertering kunnen beïnvloeden. Download deze gids gratis en zet een volgende stap n...

28/03/2026

26/03/2026

Eat Grow Flow is building knowledge to understand your body in transition, get insight in what tools you need to make adjustments, and stop fighting yourself and begin to move with purpose.

Get a monthly newsletter, work with me to get guidance, or hang with me here.

www.eatgrowflow.nl

25/03/2026

https://www.eatgrowflow.nl/newsletter

The Eat Grow Flow newsletter is a space for women navigating midlife who want insights, resources, and practical guidance with their health, 1-2 times per month.

When you have signed-up, go to your inbox and click confirm in your confirmation email to subscribe.

The Eat Grow Flow newsletter is a space for women navigating midlife who want insights, resources, and practical guidance with their health, 1-2 times per month. When you have signed-up, go to your inbox and click confirm in your confirmation email to subscribe.

21/03/2026

https://www.eatgrowflow.nl/post/emotie-eten-doorbreken-eat-grow-flow-beyond-emotional-eating

Herken je dit? Je had geen honger. Je wilde eigenlijk niet. En toch stond je even later in de keuken met iets zoets of hartigs in je hand. Niet omdat je lichaam brandstof nodig had. Maar omdat je moe was. Of gespannen. Of teleurgesteld. Of gewoon… leeg. Emotie-eten is één van de meest voorkomend...