Testlabbet Karlskrona

05/12/2025

Testlabbet har haft en hel del löpare från KA2 IF den senaste tiden. Unga talanger som matchas med mer rutinerade och äldre atleter🏃‍♂️

Det är inspirerande att se hur testdatan hjälper oss att förstå och optimera träningen, oavsett ålder eller erfarenhet. Smart träning är för alla – och utvecklingen tar aldrig paus. 💪📈

04/12/2025

🚒 Hållbart arbetsliv för brandmän 💪

När Räddningstjänsten Östra Blekinge ville satsa på brandmännens långsiktiga hälsa fick vi på K3H/Testlabbet möjlighet att vara med. Ett uppdrag som verkligen visar vår styrka som partner inom hållbar hälsa.

Vi har genomfört rörelse- och styrketester, tagit fram individuella träningsprogram och utbildat interna ambassadörer. Allt för att brandmännen ska hålla längre i ett av Sveriges mest krävande yrken.

Det här, i kombination med satsningar på mental hälsa via företagshälsovården, har tagits emot positivt internt.

“Det enda vi hört är att det varit för lite”, säger HR, och det är nog det bästa betyg man kan få.

Vi har stora förhoppningar på ett fortsatt samarbete 🤝

01/12/2025

20/11/2025

En eftermiddag på temat Mod, pengar och framtidstro 🤩

Den mötesplats som Almi Blekinge skapade idag gav oss inspiration, verktyg och möjlighet att utvidga nätverket. Kul att träffa nya människor och lära sig nytt helt enkelt.

Vi fick bra tips om vilka stöd som finns och vi fick höra en inspirerande panel med lokala företagare.

Förutom det pratade ekonomijournalisten Karin O’Connor om hur man bygger företag i osäkra tider och retorikexperten Filip Reineby guidade oss i hur man skapar en pitch som fastnar.

Tack Almi Blekinge och alla ni andra som var där.

19/11/2025

Att träna inför en Ironman är en resa som kräver både mod och struktur – och det blir betydligt lättare när man har rätt stöd runt sig.

I januari startar vårt utvecklingsprogram för dig som ska köra Ironman Kalmar eller Köpenhamn 2026. Det är en gemensam satsning mellan K3H/Testlabbet, ultralöparen Christian Malmström och trailvärldsmästaren och fysioterapeuten Amanda Nilsson

Programmet är sju månader och vi kombinerar tester, träffar, digitala möten och coachstöd för att hjälpa dig att träna smartare, hålla dig skadefri och känna dig trygg när du står på startlinjen.

Det kan vara din första eller tionde Ironmantävling. Vi vill gärna ha mångfald i gruppen, både vad gäller erfarenhet, kön och ålder.

Vill du ge dig själv något extra inför Ironman 2026?

Läs mer och anmäl dig via länken: www.k3h.se/wp-content/uploads/2025/11/Ironmanprogram-K3H-Rehperform-Ironcoach.pdf

01/11/2025

I onsdags hade vi en välbesökt och inspirerande kväll med fokus på uthållighet 🏃‍♀️🏃‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️

Vår 🌟 Amanda Nilsson var på plats och berättade om vårt testutbud och möjligheten till personlig coaching 🚀

Dessutom gästade Maria Larsson från Hoka, som presenterade de senaste skomodellerna – och självklart fanns det chans att testa Hoka-skor på plats 👟✨

Stort tack till Maria och Hoka för ett fint samarbete och till alla som kom och bidrog till en härlig kväll! 🙌

27/10/2025

Idag hade vi besök av Karl Lindqvist! ⚽️

Tidigare målgörare och fotbollsspelare i IFK Karlshamn – numera fokuserar Karl på löpning och nya utmaningar över längre distanser som maraton. 🏃‍♂️🔥

Vi önskar honom stort lycka till på resan framåt!
Den insamlade testdatan blir nu ett värdefullt underlag för att skapa ett optimerat träningsupplägg inför kommande träning och tävlingar. 💪📊

🔹 Atlet: Karl Lindqvist
🔹 Testledare: Amanda

📅 Boka din plats nu: www.k3h.se/testlabbet

23/10/2025

Möt vår kollega och den nyblivna världsmästaren i trail-löpning Amanda Nilsson 🤩

29 oktober har du möjlighet att träffa Amanda och prata om uthållighet.

På plats är också Maria Larsson från Hoka som tar med sig de senaste skomodellerna för test.

Anmälan kan du göra via länk i storys eller via vårt evenemang på facebook.

Varmt välkommen!