Testlabbet Karlskrona

Hem
Sverige
Karlskrona
Testlabbet Karlskrona

Vårt uppdrag är att tillvarata kompetens kopplat till tester, rådgivning, utbildning och projekt inom idrott & hälsa

29/01/2026

Jonatan Svanberg, ishockeydomare, gör sig redo för nästa nivå 🏒

Viljan är att ta klivet upp och döma i Hockeyallsvenskan och det kräver bland annat en kontroll av konditionsnivån. Jonatan genomförde nyligen ett VO₂max-test på cykel som ett första steg, innan det är dags för skarpt testläge på , som ansvarar för testerna via Riksidrottsförbundet.

Testvärdet är relativt, vilket innebär att det beräknas utifrån kroppsvikt. Därför gjordes även en analys av kroppssammansättningen för att se över möjlig viktnedgång i kombination med träningsinsatser för att förbättra syreupptagningsförmågan – allt för att nå kraven för nästa nivå.

Vår gemensamma bedömning är att Jonatan har mycket bra koll på läget och är starkt motiverad att lägga tid och energi på att uppfylla kraven.

🏒 Domare:

🧔‍♂️ Testledare & rådgivare:

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet

inbody

27/01/2026

Ironman #3 – resan mot 2026 är igång 💪

Tröskeltest i cykel & löpning ✔️
Justering av tröskelvärden & maxpuls ✔️
Vo2max - aerob kapacitet i cykling ✔️

Nu finns siffrorna. Nu börjar jobbet.
Smartare träning – starkare Ironman.

🏃‍♂️ Atlet:

👩‍⚕️ Testledare:

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

24/01/2026

På senior elitnivå i handboll handlar prestation om att leverera explosiva aktioner– om och om igen.

Sprint och spänst speglar förmågan att accelerera, hoppa och vinna dueller, medan aerob uthållighet är avgörande för snabb återhämtning mellan aktioner och för att hålla intensiteten genom hela matchen.

Tester ger oss fakta för att optimera träning, minska skaderisk och maximera prestation!

🤾 Atleter:

🧔‍♂️ Testledare:

15/01/2026

📉 Tröskeltest & VO₂max

🇵🇱 Bartiomiej från Polen, student vid och , har varit hos oss och maximerat sina testvärden. En ung orienterare som kommer att delta i Junior-VM, som arrangeras i Karlskrona 2026.

🔥 Ett testvärde över 70 ml/kg/min är inget vi får möjlighet att mäta särskilt ofta hos en 19-åring.

📊 Testlabbet är mycket stolta över att kunna stötta elitidrottare på internationell nivå

🏃‍♂️ Atlet:

👩‍⚕️ Testledare:

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet

08/01/2026

🩸🧪Tröskeltest

📈 Erica har nu tillförlitlig data att ställa in i klockan – med sina individuella tröskelvärden, maxpuls och pulszoner.

🫀Vill du också säkerställa att din data stämmer och att du tränar rätt med dina personliga värden för bästa möjliga träningseffekt?

🏃‍♂️ Atlet:

👩‍⚕️ Testledare:

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet

05/01/2026

Tester och utbildning

Tillsammans med , ansvarig för satsande ungdomar och NIU-tränare i .btk , har vi under två dagar haft fullt fokus på utbildning och utveckling.

📈 Fysprofil – för att få ett nuläge kring var jag som individ ligger när det gäller de fysiska grunderna inom min idrott.

🧠 Självledarskap – att ta ansvar för sin egen utveckling med ett starkt och stöttande team runt individen.

🏃‍♂️ Kondition som bas – varför den är avgörande för att hålla sig hel och frisk, kunna träna mycket och optimera återhämtningen.

🏋️‍♂️ Träning i praktiken – hur vi utvecklar explosiva aktioner genom arbete med rörlighet, koordination, styrka och explosivitet.

Testledare & utbildare:

29/12/2025

Maxpulstest

🏃‍♂️Atlet:
📈 Testledare:

📅 Boka din plats nu: www.k3h.se/testlabbet

22/12/2025

Uppföljning: tröskel & VO₂max
Vilken fantastisk utveckling på 12 månader! 💪✨

För både Ida och Joel, som springer för

En markant förbättring och tydlig utveckling inom:

✅ VO₂max – litervärde
✅ VO₂max – testvärde
✅ Nyttjandegrad av VO₂max
✅ Löpekonomi
✅ Aerob tröskel
✅ Anaerob tröskel
✅ LT1 – nu med betydligt högre fart och fett som dominant energikälla

Coach: Christian Malmström 👏

Testledare:

Från oss alla till er alla – en riktigt God Jul! 🎅🏻🎄

💪 📊 ⚡ 🏃‍♂️

17/12/2025

Padilla-test från Karlskrona cykelklubb 🚴‍♂️

13/12/2025

🏋️‍♂️ Tester & rådgivning för motionär & elitmotionär 🏃‍♀️💨

Vill du komma igång med träningen eller ta din prestation till nästa nivå? 🚀 Våra tester hjälper dig att träna smartare och utvecklas snabbare!

📊 Tester – Analysera & optimera din träning

📈 Rådgivning – Omvandla testresultat till träning & tävling

🔹 Atleter: Felicia Hedlund & Isac Svensson🏅

🔹 Testledare: 👨‍💻

📅 Boka din plats nu! 👉 www.k3h.se/testlabbet

💪 📊 ⚡ 🏃‍♂️

11/12/2025

Reklam för egna tjänster:

🎁 Ge bort hälsa i julklapp!
Överraska någon du tycker om med en julklapp som verkligen gör skillnad. Köp en eller flera av våra tjänster till någon som uppskattar sin hälsa, utveckling eller prestation.

Du kan också välja ett presentkort på valfritt belopp, så att mottagaren själv får bestämma vad de vill använda det till.

📩 För mer information eller köp av presentkort:
andreas@k3h.se

🎁 Ge bort en julklapp till dig själv
Ge dig själv den bästa chansen att lyckas med din Ironman 2026

👉 Läs mer här: https://www.k3h.se/ge-dig-sjalv-den-basta-chansen-att-lyckas-med-en-ironman-2026/

🎄 Passa även på att nyttja ditt friskvårdsbidrag för 2025 via Epassi!
Du som vill använda ditt friskvårdsbidrag hos oss kan enkelt göra det innan perioden löper ut.

📌 31 december 2025 kl. 23:00 är sista dagen och tidpunkten du kan göra ett köp med ditt friskvårdsbidrag i Epassi för året 2025

👉 Läs mer här: https://services.epassi.se/ui/merchant-search/site/191196

✨ Vi önskar er alla en riktigt god jul! ✨

09/12/2025

Frukostmöte med hälsa i fokus på IT-konsultföretaget CGI ☕️

Vårt samarbete med Kruthusen företagsfastigheter har lett till vår första träff med en hyresgäst på Gräsvik. Där berättade vi för CGI om hur vi arbetar med hållbar hälsa och om vilka tjänster vi har att erbjuda både företaget och den enskilda medarbetaren.

Det var ett bra möte med många intressanta frågor och nu hoppas vi kunna gå vidare med faktiska aktiviteter.

Är ditt företag eller din organisation i behov av att förbättra hälsan hos dina medarbetare? Gör som CGI, hör av dig eller läs mer på vår sajt k3h.se

Med på mötet var Andreas Mattsson och Johannes Jönsson från vårt kompetensnätverk.

Adress

Arenavägen 5
Karlskrona
37155

Telefon

+46708148581

Webbplats

http://www.k3h.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Testlabbet Karlskrona postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Testlabbet Karlskrona:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Karlskrona?

Dela

Typ

Medicin och hälsa