K3H

31/03/2026

Den 16 april är vi med och för första gången skapar Parasport Camp i Ronneby.

Det är en dag där elever från Anpassad grundskola får prova på olika idrotter tillsammans med lokala föreningar.

Det handlar om så mycket mer än bara rörelse. Det handlar om att få testa nytt, känna gemenskap och kanske hitta en idrott att fortsätta med även utanför skolan.

Vi är stolta över att vara med och bidra till en mötesplats som kan sänka trösklar och öppna dörrar för fler.

Nu ser vi fram emot en inspirerande dag fylld av energi, nyfikenhet och idrottsglädje!

Läs mer på k3h.se/nyheter

27/03/2026

It’s a wrap! 🚒💪

Då har vi avslutat våra insatser på Räddningstjänsten Östra Blekinge
🧑‍🚒
Vi har gjort fysisk screening på brandmännen för att identifiera eventuella problem och framtida risker, gett individuell rådgivning och utbildat gruppledare för att de ska kunna fortsätta arbetet utan oss.
🏋️
Förhoppningen är givetvis att vi ska få fortsätta stötta brandmännen för att ge de allra bästa förutsättningarna att kunna vara friska och skadefria genom hela sitt yrkesliv.
🚒
Fysioterapeuten Amanda Nilsson från vårt kompetensnätverk är den som har utfört mycket av arbetet.
🔥
Tack Räddningstjänsten Östra Blekinge för fint bemötande och bra samarbete.

12/03/2026

Viktiga dagar på Bosön!

Nu har vi tagit nästa steg inför det vi ska göra tillsammans med forskare från Karolinska Institutet under 2026 och 2027.

Karlskrona 3H/Testlabbet ska genomföra tester på personer med cerebral pares i 6-minuters test med så kallad frame runner. Huvudsyftet med projektet är att hitta metoder för att kunna konditionsträna trots svår rörelsenedsättning.

På Bosön fick vi lära oss mer om den tidigare forskning som de gjort på området. Vi gick även igenom testprotokoll, lärde oss meka med frames och prova att använda dom själva. Nu är vi laddade inför starten.

Är du en potentiell deltagare i testerna, eller känner du någon som är det? Hör av dig till oss!

02/03/2026

Hur vet vi egentligen att det vi gör skapar effekt? Och hur vet vi att vi tar bra beslut?

På Karlskrona 3H/Testlabbet har vi tillsammans med AIfokus utvecklat ett nytt, datadrivet arbetssätt för att bättre kunna visa resultat och samhällsnytta inom hälsa.

Med stöd från TillväxtKronan och Region Blekinge har vi byggt en modell som gör det enklare att samla in, analysera och visualisera stora mängder data på ett sätt som alla kan förstå.

Det handlar inte om siffror i sig, utan det handlar om människor, utveckling och hållbar förändring. 💚

Läs mer om vårt arbete kring att jobba datadrivet på vår sajt k3h.se/nyheter

20/02/2026

Två dagar av stor glädje och hög energi 😍

Återigen har vi haft dagläger för unga och unga vuxna som lever med en funktionsnedsättning.

På sportlovet provade vi på orientering, handboll och fotboll. Förutom det spelade vi spel och körde cirkelträning.

Stort tack till alla deltagare som kom och bidrog till att lägret blev så roligt. Stort tack även till föräldrar, andra ledare, volontärer, och .

Till sist. Tack Lions och Rotary för ekonomiskt stöd 🤩

21/01/2026

Se hit 👋

Nu är det dags för läger igen. Du som är ung eller ung vuxen och lever med en funktionsnedsättning är varmt välkommen till två kostnadsfria lägerdagar under sportlovet.
🏓
Vi provar på olika aktiviteter, äter/fikar, hänger och träffar nya vänner.
👯
Anmälan kan göras via QR-koden i bildspelet.

Tack föreningen UnikaVi, Anpassad skola och Lions för att ni hjälper oss med lägret 😍

12/12/2025

Få vet hur klimakteriet kan påverka på jobbet - stort behov av kompetenshöjning!

Under sommaren och hösten 2025 har vi på Karlskrona 3H jobbat med en förstudie där syftet har varit att kartlägga hur kompetensen kring klimakteriet ser ut. Den visar att medarbetare och chefer efterfrågar mer kunskap och fler verktyg för kunna prata om och hantera klimakteriet och dess påverkan på arbetslivet.

Det fina är att det inte behöver var svårt eller särskilt resurskrävande att skapa positiva effekter för individ, organisation och samhälle. Nu hoppas vi kunna gå vidare med att genomföra aktiviteter.

Läs mer om resultatet på k3h.se/nyheter

Tack till Region Blekinge och Regional utveckling för stödet som gjort det här möjligt. Tack även till Karlskrona företags- och hantverksförening och Almi Blekinge för ert stöd.

10/12/2025

09/12/2025

Frukostmöte med hälsa i fokus på IT-konsultföretaget CGI ☕️

Vårt samarbete med Kruthusen företagsfastigheter har lett till vår första träff med en hyresgäst på Gräsvik. Där berättade vi för CGI om hur vi arbetar med hållbar hälsa och om vilka tjänster vi har att erbjuda både företaget och den enskilda medarbetaren.

Det var ett bra möte med många intressanta frågor och nu hoppas vi kunna gå vidare med faktiska aktiviteter.

Är ditt företag eller din organisation i behov av att förbättra hälsan hos dina medarbetare? Gör som CGI, hör av dig eller läs mer på vår sajt k3h.se

Med på mötet var Andreas Mattsson och Johannes Jönsson från vårt kompetensnätverk.

04/12/2025

🚒 Hållbart arbetsliv för brandmän 💪

När Räddningstjänsten Östra Blekinge ville satsa på brandmännens långsiktiga hälsa fick vi på K3H/Testlabbet möjlighet att vara med. Ett uppdrag som verkligen visar vår styrka som partner inom hållbar hälsa.

Vi har genomfört rörelse- och styrketester, tagit fram individuella träningsprogram och utbildat interna ambassadörer. Allt för att brandmännen ska hålla längre i ett av Sveriges mest krävande yrken.

Det här, i kombination med satsningar på mental hälsa via företagshälsovården, har tagits emot positivt internt.

“Det enda vi hört är att det varit för lite”, säger HR, och det är nog det bästa betyg man kan få.

Vi har stora förhoppningar på ett fortsatt samarbete 🤝

28/11/2025

Att mötas, och få syn på varandra är en enorm styrka 🤝🤩

Idag samlade K3H och Karlskrona kommun 40 personer från många delar av samhället som tillsammans diskuterade hur vi kan bryta ofrivillig ensamhet för de som lever med en funktionsnedsättning.

Och vilket engagemang! Vi identifierade utmaningar och möjliga lösningar och vi kom till konkreta förslag som vi ska jobba vidare med.

Tusen tack till alla er som kom och bidrog! ❤️

Träffen genomfördes med stöd av Folkhälsomyndigheten.

Tack också till fritidskonsulent Sofia Månsson för all hjälp 😃