Hälsomottagningen Oliven

16/11/2025

Tips till alla föräldrar och dig som tycker om musik/poesi 💚

Tar du paus för att använda din kreativitet för ditt välmående?

Att pyssla, måla eller skriva är ett perfekt avbrott i livet för vår kära hjärna 🧠

Som många vet så har jag släppt fyra poesiböcker det senaste året. Den första släpptes 1/12-2024 och ettårsjubileet närmar sig 🎉
Då fick jag idén om att äntligen göra en ny dröm sann och göra musik till mina texter. Med hjälp av all ny teknik så visade det sig att vara jätteroligt 🎼

🎶Så denna veckan släpptes den första låten online: https://open.spotify.com/track/2FS8CUsPYGFKxAc5c1OkTO?si=YKt3TrLETWe2f5oatGjsHA

👩‍👦Tips till alla föräldrar 👶
Samtidigt ville jag göra ett minne till min son och spela in sången som jag sjungit för honom sedan det var dags för pottan. Den funkade jättebra. Han älskar och sjunger den än idag. Önskar jag hade filmat hans min när han fick höra dem 🤩

🎹Gjorde två versioner:
-Svängig: https://open.spotify.com/track/6yZk4Pf7U433UDtPChkZAx?si=1CYMHZnEQxyRwammtkoUZg

-Barnversion: https://open.spotify.com/track/6AZ4qY6KX6fFgifg2i1MOc?si=snRlfF4dRb-W8Yc6lkC5Vg

Berätta gärna vad ni tycker om låtarna och vad du gör för att vara kreativ 🙏

14/11/2025

Tar du paus för att använda din kreativitet för ditt välmående?🎹🖌✏️🎨🪡🧩

Att pyssla, måla eller skriva är ett perfekt avbrott i livet för vår kära hjärna 🧠

Som många vet så har jag släppt fyra poesiböcker det senaste året. Den första släpptes 1/12-2024 och ettårsjubileet närmar sig 🎉
Då fick jag idén om att äntligen göra en ny dröm sann och göra musik till mina texter. Med hjälp av all ny teknik så visade det sig att vara jätteroligt 🎼

🎶Så denna veckan släpptes den första låten online: https://open.spotify.com/track/2FS8CUsPYGFKxAc5c1OkTO?si=YKt3TrLETWe2f5oatGjsHA

👩‍👦Tips till alla föräldrar 👶
Samtidigt ville jag göra ett minne till min son och spela in sången som jag sjungit för honom sedan det var dags för pottan. Den funkade jättebra. Han älskar och sjungen den än idag. Önskar jag hade filmat hans min när han fick höra dem 🤩

🎹Gjorde två versioner:
-Svängig: https://open.spotify.com/track/6yZk4Pf7U433UDtPChkZAx?si=1CYMHZnEQxyRwammtkoUZg

-Barnversion: https://open.spotify.com/track/6AZ4qY6KX6fFgifg2i1MOc?si=snRlfF4dRb-W8Yc6lkC5Vg

Berätta gärna vad ni tycker om dem och vad du gör för att vara kreativ 🙏

Önskar er alla en fin helg ✨️

23/10/2025

Böcker+Gotland=Sant😃

Äntligen är det dags för äventyr på Gotland. Jag är en av två inbjudna författare från Blekinge som är inbjudna till deras litteraturfestival med spännande workshops och träffar med etablerade författare 🙏📕

02/10/2025

Erbjudande hela oktober!

Precis som du besiktar bilen för att upptäcka fel innan de blir allvarliga, behöver du ge din kropp samma omtanke. Skillnaden är bara att en bil kan bytas ut – det kan inte du.

En regelbunden hälsoanalys fungerar som en besiktning av kroppen. Den hjälper dig att:

* Upptäcka tidiga varningssignaler innan de blir problem.
* Förebygga sjukdomar genom att ta kontroll över din livsstil.
* Få en tydligare bild av vad just din kropp behöver för att må bra.

🧐Tänk efter – du skulle aldrig strunta i att serva din bil. Varför då chansa med din egen hälsa? En analys idag kan vara skillnaden mellan ett liv fullt av energi och ett liv där kroppen bromsar dig.

💚Din hälsa är din viktigaste investering – passa på att boka din hälsoanalys nu till rabatterat pris: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/halsomottagningen-oliven-28253/halsoanalys-arlig-besiktning-90min-1844789

🫒Hjärtligt välkommen till Hälsomottagningen Oliven i Karlskrona 🫒

06/09/2025

Är du som jag och skjuter saker framför dig?⛔️

Har du för många järn i elden, vet inte vad du ska börja med eller ens vad du vill göra så du struntar i att ens försöka? Har du höga prestationskrav och vill att allt ska vara perfekt och kommer därför inte ens till start?

En vis man sa nyligen en sak som fick mig att bli lugnare inombords: "Varje misslyckande är ett steg på vägen till att lyckas - du lär dig vad du INTE ska göra igen!"

Jag är på expert på att anmäla mig till eller köpa kurser som är intressanta och sedan blir jag helt överväldigad av allt som ska göras och får istället inget gjort. Ibland blir jag så besviken på mig själv att jag helt kapitulerar ett tag, för att sedan plötsligt få eld i baken och bygga en hel kurs eller gå klart en utbildning på en vecka. Det är dock energikrävande att ha det på detta sätt har jag insett.

Jag har precis varit i en sådan svacka i flera veckor. Var så himla peppad inför två helt olika kurser som jag köpte, men sedan försvann all energi och jag fick inget gjort och började titta på tv istället och har nästan känt mig deprimerad sedan dess, inget har varit roligt och jag kände mig misslyckad!

Men idag trillade polletten ner när jag var på jobbet och ställde i ordning inför kursen jag själv ska hålla imorgon för mina kunder. Något tycker är roligt. Jag ska ju givetvis använda kinesiologin till att fråga mig själv VILKEN av alla kurser jag ska prioritera att slutföra först och då lägga all energi på den tills allt är klart. Fokus på en sak i taget. När jag testat fram vilken kurs det gällde och hur mycket tid jag ville lägga så kände jag genast ny energi inom mig och jag kom på mig själv med att gå runt och le :)

🧐Uppgift för dig som vill:
-Sätt dig en stund och blunda. Tänk igen vad du vill göra inom den närmaste månaden för att du ska må bättre, antingen mentalt eller fysiskt. Skriv upp vad det är på ett papper. Ange sedan hur mycket tid du är beredd att lägga på uppgiften per dag eller vecka för att det ska kännas bra för dig. Samt NÄR på dygnet det är bäst.

Lycka till och dela gärna hur det går💞

29/08/2025

Upptäck kraften i yoga – för kropp och själ 🌿✨

I en värld som ständigt snurrar snabbare kan yoga bli din fristad. Det är mer än bara fysiska övningar – yoga är en resa mot balans, energi och inre harmoni. Genom att förena andning, rörelse och medvetenhet skapar du en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare kontakt med dig själv. Passar både män och kvinnor som vill må sitt bästa!

🧘‍♀️5 fantastiska fördelar med yoga 🧘‍♀️

✨Stärker kroppen
Yoga bygger upp din styrka, förbättrar flexibiliteten och stärker musklerna – allt på ett skonsamt och naturligt sätt.

✨Minskar stress och oro
Genom djupandning och medveten närvaro sänker yoga stressnivåerna, lugnar sinnet och skapar inre ro.

✨Förbättrar hållningen och rörligheten
Regelbunden yoga hjälper dig att förebygga stelhet och värk, samtidigt som du får bättre balans och kroppsmedvetenhet.

✨Ökar energinivån
Med varje andetag och rörelse fyller du kroppen med ny energi, vilket gör dig piggare, mer fokuserad och närvarande.

✨Främjar mental hälsa och välmående
Yoga stärker inte bara kroppen utan också sinnet. Studier visar att regelbunden yoga kan förbättra sömn, koncentration och humör.

Börja din yogaresa idag 🌸

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare är yoga en väg mot ett mer balanserat, hälsosamt och harmoniskt liv. Ta ett djupt andetag – din resa börjar nu.

Välkommen på ett pass online via zoom: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/halsomottagningen-oliven-28253/medicinsk-yoga-online-60minuter-se-alla-datum-under-info-3277440

27/08/2025

Vi är tvingade att besikta bilen varje år, men inte oss själva och då är det ju dessutom vi som styr bilen🚗

Det finns 2 lediga tider kvar denna vecka till årlig hälsobesiktning till rabatterat pris i samband med att vi firar 12år som mottagning 🥳

✨️Boka din besiktning här:
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/halsomottagningen-oliven-28253/halsoanalys-arlig-besiktning-90min-1844789

Hjärtligt välkommen till Hälsomottagningen Oliven i Karlskrona 🫒

25/08/2025

Ny vecka, nya möjligheter för oss alla 💚

Imorgon tisdag är det dags för första gruppcoachningen online. Alla kan delta även om du inte är med i 8-veckorsprogrammet.

✨️Anmäl dig här så ses vi imorgon kl.18.30 via Zoom: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/halsomottagningen-oliven-28253/gruppcoaching-online-hitta-ditt-basta-jag-programmet-3267917

Tillsammans vänder vi livet ↗️

17/08/2025

✨ Varför yoga är magi för din kropp ✨

Yoga är mer än bara rörelser på en matta – det är en kärleksfull paus för både kropp och själ. 🧘‍♀️💫

✔️ Stärker kroppen – mjuka men kraftfulla positioner bygger upp styrka och smidighet.
✔️ Minskar stress – andetagen lugnar nervsystemet och ger inre balans.
✔️ Förbättrar cirkulationen – varje stretch hjälper kroppen att frigöra spänningar och få ny energi.
✔️ Ökar närvaron – du landar här och nu, bortom vardagens brus.

💡 Yoga är inte en prestation – det är en resa mot mer harmoni, energi och självkärlek.

🌿 Ge dig själv 60 minuter på mattan och känn skillnaden. Din kropp kommer tacka dig. 💚

🔜Välkommen på ett kostnadsfritt pass med Eva: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/halsomottagningen-oliven-28253/medicinsk-yoga-online-60minuter-se-alla-datum-under-info-3277440

Yoga med Eva Helify är glada och stolta över att få presentera vårt samarbete med Eva Österlind och att kunna erbjuda hennes välgörande yogapass till er alla. Eva är sjukgymnast med inriktning mot reumatiker och har därigenom extra utbildning inom yoga och akupunktur. Hon brinner för häls...