Tobisakliniken

27/11/2025

Våra stenålderssystem är inte riktigt gjorda för att hålla för dagens moderna sätt att leva, i förhållande till industrin och i ett flöde av information, konsumtion och prestation.

För att tåla det så är det extra viktigt att leva i förhållande till en stark hälsogrund.

Med grus i maskineriet och obalans i belastning/avlastning så kommer du hela tiden ta ifrån dina reserver. Människoarten är ett extremt tåligt djur, men när våra reserver och uppbackningssystem tar slt så blir du inte starkare än din svagaste länk och brakar, vilket ser olika ut för de allra flesta.

Ca 80% av våra symptom och diagnoser är livsstilsgrundade, vilket betyder att om vi börjar jobba MED våra system så kommer många besvär att dämpas, kanske t o m försvinna.

En positiv biverkning när du förändrar förhållningssätt är att ditt maskineri ganska snabbt belönar dig för att du väljer bra saker som vårdar och tar hand om dig 🌟

Har du, liksom jag, svårt att ta dig tid för positiva och hälsosamma vanor så är du välkommen på min gruppcoachingkurs som startar i januari 💪💕
www.tobisakliniken.se/ta-kommando

23/11/2025

På väg hem efter en helg full av kunskap och lösningar om klimakteriet.
För att lindra och/Eller undkomma besvären behöver du en stark hälsogrund.

Vill du fördjupa dig i Anna Hallén kunskap så hittar du både korta och långa kurser och utbildningar på www.annahallen.se 🤩💕

Vill du bygga en stark hälsogrund med mig utefter dina förutsättningar och på dina villkor så kan du läsa mer på www.tobisakliniken.se/ta-kommando

Du är viktig och värdefull och förtjänar att ta hand om dig på bästa sätt ❤️

19/11/2025

Kamelen, som yogaövningen kallas, kunde jag absolut inte göra förut eftersom jag var alldeles för stel. Det är jag delvis fortfarande och behöver pausa emellanåt.
Jag började yoga en gång i veckan för ca 7 år sedan, vilket bara det gör stor skillnad. Idag är jag uppe i ca 1- 3 gånger i veckan men försöker promenera, andningsöva, vrida och böja på mig lite då och då varje dag.

Rörelse och djupandning är förutsättningar för att lymfsystemet, kroppens avloppssystem, ska flöda och få en chans att rensa ut slaggprodukter ur din vävnad istället för att lagra och skapa försämrad miljö och blockeringar.

Rom byggdes inte på en dag är ett mycket bra uttryck i hälsoarbetet. Var sak har sin tid... Och kan ta tid beroende på hur mycket du kan investera i både tid, pengar och vad din kropp klarar av. Det spelar också roll hur belastad du är och vad som samlats på hög i din vävnad. Det finns heller aldrig bara en sak för att hjälpa ditt kroppssystem att bli eller hålla sig frisk och stark.

Ta hand om dig, bit för bit, och skapa en starkare hälsogrund för att hålla I längden. Det är du värd 🤗💕🌟

06/11/2025

När dina fötter är stela, svullna, har sneda tår, plattfot eller har för högt fotvalv så är det tecken på att både dem och resten av kroppen inte mår bra.

🌟 Skor och strumpor som trycker ihop tårna bidrar till att hela kroppen blir sned och kan skapa problem i knäleder, höftleder och ryggrad. Vilket även leder till försämrat flöde i kroppen.
🌟 Stumma sulor och fotinlägg gör att foten inte kan röra sig ordenligt och förslappar musklerna i foten. Fotvalv och vadmuskler är viktiga pumpar för lymfsystemet.

De senaste åren har jag gått barfota, i flipflops och barfotaskor, vilket gjort att mina fötter mår bättre och stortån sakta hittar tillbaka till sin rätta position. Nyligen köpte jag vanliga gympaskor för det är rätt skönt att bara dra på sig snabbt och studsa fram ibland. De kändes hyfsat bra i affären men när fötterna och tårna väl börjat få utrymme så känns det helt fel att trycka ner de och pressa ihop tårna igen.

🌟 Ta för vana att massera dina fötter så ofta du kan. Både för att mjuka upp dem men också för att du även masserar hela kroppen samtidigt.
🌟 Vicka och spreta och gör tårlyft varje dag.

Ta reda på mer om fötterna:
https://tobisakliniken.se/2023/10/30/alskade-fotter/

Ta ett mysigt fotbad i höstmörkret:
https://www.svenskhalsokost.se/gor-din-egen-fotskrubb

04/11/2025

Tyvärr så har vi skapat ett samhälle och ett "normalt" sätt att leva som gör att vi belastar oss själva mer än avlastar våra kroppssystem. Det gör att kroppens avloppssystem proppas igen, sjuk miljö skapas i vävnaden och reserverna tar slt med åldern. I och med att alla har olika svaga länkar så visas överbelastade kroppssystem på olika sätt med olika symptom.

Alla behöver en stark hälsogrund men ingen behöver vara perfekt.
Du ska hitta ditt sätt och dina förbättrade vanor för att arbeta med att stärka din hälsogrund 💖

Mer information och anmälan:

Tyvärr så har vi skapat ett samhälle och ett "normalt" sätt att leva som gör att vi belastar oss själva mer än avlastar våra kroppssystem. Det gör att kroppens avloppssystem proppas igen, sjuk miljö skapas i vävnaden och reserverna tar slt med åldern. I och med att alla har olika svaga ...

27/10/2025

💻 Gruppcoaching online - start 15/1-2026

Nu är det alltså dags! 👊

Detta är en gruppcoaching/kurs för dig som vill stärka din hälsogrund oavsett vad du har för bakgrund 🛠💚🏋️‍♀️

✨ Elitidrottare/elitmotionär
✨ Symptom/Diagnos/Multisjuk
✨ Är allmänt skör
✨ Företagsledare/anställd
✨ Stillasittande/Monotona jobb
✨ Socialt jobb

🧩 Forma din tillvaro för dig utifrån dina förutsättningar

🤸‍♀️ Oavsett vem du är, hur frisk/ofrisk du är idag, så behöver du en stark hälsogrund både för att läka och att hålla i längden

💌 Genom kunskap, övningar, reflektioner, rådgivning, uppmuntran och utmaning hjälper jag dig att skapa förutsättningar för positiva förändringar i din takt

Coachingen är upplagd i två steg till att börja med, 30 dagar i taget. Fem träffar i varje steg.
Förinspelade föreläsningar och övningar varje vecka.

Ta kommando 🤺
Mer information och anmälan:
https://tobisakliniken.se/ta-kommando/

Ta kommando över din hälsa och skapa en stark hälsogrund Gruppcoaching online – för draghjälp, utmaning och guidning i ditt hälsoarbete Ta kommando - till anmälan och mer info Till gruppcoachningen - inloggningssida För dig som vill bygga en stark hälsogrund oavsett bakgrund Symptom/diagn...

24/10/2025

Idag provade jag mig på ett lite längre inslag och att presentera mig lite.
Ta hand om dig och ha en fin helg!🥰☀️🍂

23/10/2025

Ha en fin kväll 🥰🌟

22/10/2025

När du kommer på behandlingar regelbundet och skapar dig en hälsosam livsstil så blir du hela tiden bättre och bättre på att känna in vad din kropp behöver för att må bra. Det leder också till att den håller bättre på sikt och minskar risken för olika besvär och skador.

21/10/2025

Min lokal på tisdagar hos min fina vän och kollega Linda på Kraft-Massage och Hälsa 🤩💕

20/10/2025

Måndag är jobba-hemma-dag, på lunchen blev det en tur till gårdsbutiken i Tvisten, Torhamn. Det är en av våra favoritbutiker. De andra vi brukar handla på är Smaklöken, Bottnansmåla, Kura och Skärva gårdsbutiken.

17/10/2025

Mysigt med djur på cykelturen, men det här var lite för nära 😂🫣