Energy by Lina AB

Hem
Sverige
Karlstad
Energy by Lina AB

Jag vill dela med mig av min energi för att stärka fysisk och psykisk hälsa! Både på plats i Karlstad med omnejd och online.

Jag och mitt företag erbjuder coachning, mental träning och inspiration till rörelse. Varmt välkommen att berätta vad du behöver!

13/02/2026

Jag älskar att läsa böcker! 📕

Att läsa är ett sätt för mig att återhämta mig.
Ett annat är att sova.
Ett tredje är att virka. Eller bara andas.

Just nu läser jag ”De fenomenala fruntimren på Grand Hotel” av 🙏🏻
Nyligen läste jag ut Konsten att Dö ung så sent som möjligt. Och den tog mig verkligen med storm!

En övning att göra från bok ”Konsten att dö ung så sent som möjligt”. Du har en glasburk, vilken är ditt liv. Fyra stora stenar, en näve småsten och ett rejält mått sand. De stora stenarna representerar det viktigaste i ditt liv, drömmarna, relationerna, passionen och hälsan. De små stenarna är det nödvändiga men inte livsnödvändiga så som räkningar, möten, hemmet osv. Sanden är allt som bara fyller ut, scrollande, andras åsikter och förväntningar osv.

1. Rita en burk på ett papper. Denna burk representerar din tid, energi och uppmärksamhet under en dag.
2. Lägg i de stora stenarna. Skriv ned de viktigaste sakerna i ditt liv som du inte vill kompromissa bort.
3. Identifiera din sand. Skriv ned allt som smyger sig ned i din burk som du inte medvetet valt.
4. Välj en av de stora stenarna och bryt ned den, genom att skapa en liten daglig vana som leder dig i riktning mot just det som är viktigt på riktigt. Något du kan göra redan i morgon!

Enjoy och kom ihåg det vackra i det Enkla! ❤️

Varma kramar
Fröken Energi

Februaritext 💙

10/02/2026

”There is nothing so useless as doing efficiently that which should not be done at all” – Peter F drucker.

🙅🏼‍♀️ 🙅‍♂️

När ett nytt år tar fart är det lätt att tro att strategi handlar om planer, mål och tempo. Men den mest hållbara strategin börjar någon annanstans. Den börjar i hur du möter din vardag. Hur du hanterar stress och hur du tar ansvar för din energi.

🙋🏼‍♀️ Min S T R A T E G I (kopiera gärna!)

- Jag börjar varje dag med att skriva 3 sidor, helt ostrukturerat, i en bok.
- Jag grundar mina fötter när jag kliver upp. Känner golvet under mig.
- Jag stannar upp och andas medvetet, för att reglera mitt nervsystem inför viktiga möten eller svårare uppgifter.
- Jag dansar på tisdagsluncher. Släpper allt, leker och får perspektiv på ”alla måsten”. 🩷

……

🤔 Vad är din strategi för din vardag?
💭 Om du inte har någon - när kan du skapa en?

……

Varma kramar
Fröken Energi

Ps. Tack & .se & .duberg för inspo! 🙏🏻

06/02/2026

💪🏻 Fysisk styrka ger mig mental styrka!

Att få ta i.
Att få svettas.
Att få skriksjunga till musik.
Att få känna att kroppen lever.

Det gör mig stark.
Både fysiskt och mentalt. 🧠

Ibland andas jag.
Ibland mediterar jag.
Ibland dansar jag.
Ibland yoga jag.
Ibland springer jag.
Ibland promenerar jag.

Allt stärker min mentala styrka.

Men det betyder inte allt livet är ”all happy” hela tiden.
Det betyder bara att jag tacklar motgångar på ett annat sätt nu, jämfört med för 4-5 år sedan.

Och så påminner jag dig, och mig själv, om att vi är magiska. Precis som vi är! För självkänslan får sig också en varm kram vid rörelse. 🩷

👉🏻 Vad får dig att känna dig stark? 🤔

Varma och svettiga kramar
Fröken Energi

Ps. Lät någon annan leda mig idag - & . 🙏🏻

27/01/2026

Lyssna…. 🤍

Lyssna på din kropp.
Lyssna på ditt hjärta.
Lyssna på din mage.
Lyssna på dina medmänniskor.

Vi är inte skapta för att leva ensamma och klara av allt själva. Jag vet det, du vet det säkert också. Ändå försöker vi lösa mycket på egen hand.

Jag har också försökt. Jag praktiserar den stora kunskap jag har om vår kropp och hjärna dagligen. Jag skruvar på mina ritualer. Jag omger mig av människor som ger mig energi och kärlek. Jag gör jobbet!! 💪🏻

Men/trots (?) detta… eller kanske just för att jag också bara är människa, så behöver även jag någon som lyssnar lite extra på mig. Så igår tog jag äntligen tag i det!! Det som jag uppmuntrar både mina befintliga och nya klienter - välja någon som lyssnar när du talar dina tankar högt och dansar tillsammans med dig. 🙏🏻

Nu har jag också snart någon som guidar mig och dansar med mig. Jag behöver inte klara allt själv.
Precis som inte du behöver göra. ❤️

Om du nu blir nyfiken på att ”dansa” med mig i ett coachande samtal med kraftfulla mentala, energi och värme. Skicka mig ett DM. 🙋🏼‍♀️

…..
Påminner igen… Vad viskas längst in i hjärtat. Eller vad skriker kroppen om. LYSSNA! 👂

Varma hälsningar
Fröken Energi

📷

19/01/2026

Kära du!

Här kommer påminnelse om 2 saker! 👇🏻

- Snällhet = Trygghet = Framgång 🩷

- Detta händer i Karlstad med omnejd i vinter:

💪🏻 Energy Morning - start kl 07:00 29 jan.
8 platser, 8 veckor.
(Obs, bara 1 plats kvar ‼️)

💦 Mindful Magic Monday på med mig och . 2 feb kl 16:45-21:30.
Kom och njut!!

🧘 Slow Flow Yoga - start 6 feb kl 07:00.
8 platser, 8 veckor. I studio . (Obs 2 platser kvar ‼️)

🩵 24 h på med mig & . 20-21 mars, start kl 16:30. Natur, rörelse, spa & mat. Välkommen!

💃🏼 Dansevent med mig & . Dansa för din självmedkänsla och livet i stort. Fredag 6 mars, kl 17:00. 2 h ren glädje, för första gången någonsin i Karlstad!

🤍 Coaching 1:1. Start när du önskar och behöver. Skicka ett DM och berätta vad du drömmer om. Eller vad du behöver? 🧠

🖤 Digital kurs för Energi & Självmedkänsla. När du vill, hur du vill och för det du vill. SLÄPPS I MARS!! 💫⭐️🤩

…….

Vad behöver du? 🩷

……

Varmt, varmt välkommen!
Fröken Energi

📷:

12/01/2026

V I L A 🤍

Dina tankar kan ljuga för dig.
Men din kropp kan det inte.
Den talar alltid sanning. 👊🏻

Jag upplever det precis just nu, när jag sitter på tåget hem från Sthlm till Kstad…

Planen var 2 dgr utbildning med 🩷 Det blev en…

Planen var att prova på något jag länge längtar efter men ännu inte vågat. Jag hann känna på det innan det ”sket sig”.

Sen kom 🤢 💩 🚽

I fredags, påväg till Sthlm läste jag nedan rader ur bok 📕
De sa något till mig innan min kropp sa det…

….
Hon var en god moder
underbar, hetblodig älskarinna
förståelsefull hustru
framgångsrik yrkeskvinna
politiskt engagerad
med fasta tider i motionshallen.
Fönstren var nyputsade
mattfransarna nykammade
och det doftade gott i hela huset
av nybakat bröd och hemlagad apelsinmarmelad
när ambulansen stannade utanför.
…..

Kära du - Våga V I L A. Du är inte mindre värdefull för det. Snarare mer. För då kan du känna, höra, bidra, skratta och leva på riktigt där emellan. ❤️

Krassliga hälsningar
Fröken ”Not so much Energy”

Ps. TACK .flowandglow , .flowandglow , & för de 10 h jag hann få med er. WOW! 💙 I’ll be back…

09/01/2026

D R Ö M M A R… kan dom bli verkliga? 💭

Oh yes‼️

Jag har redan upplevt det flera gånger. Och säkert du också?

Jag drömde om att få barn och idag har jag en dotter och en son.
Jag drömde om att gifta mig med min man. Snart 16 år (!) som gifta nu.
Jag drömde om att byta karriär och få leva på något som gör skillnad, på riktigt. Idag driver jag mitt egna företag.

💭 Att drömma är första steget mot förändring. Och vad just din dröm är, det vet bara du!

Jag jobbar ofta med SMART-mål i min coaching. Du känner säkert till dem, men här är en snabb påminnelse:

🎯 Specifikt – vad vill du uppnå?
📏 Mätbart – hur vet du att du lyckats?
🤝 Accepterat – känns målet rätt och uppnåeligt?
🧩 Realistiskt – utifrån ditt liv och dina förutsättningar
⏰ Tidssatt – när vill du vara där?

Men på min morgonpromenad idag kom jag fram till en sak inför 2026…

… Realistiskt ersätts med R O L I G T 🎉

För utan glädje och nyfikenhet är det svårt att hålla i när livet kommer emellan.

✨ Känner du att en dröm inom dig vill ta mer plats i år?
💌 Skicka mig ett DM och berätta vilken dröm som viskar lite extra just nu!

Ser så mycket fram emot att höra från just DIG 💫

Varma drömmiga kramar
Fröken Energi

Ps. Håll utkik här inne för snart kommer mer info om spännande ”må gött” grejer… 💙

31/12/2025

Tack 2025.
Välkommen 2026.

Idag andas jag in det fina med 2025. 💙
Och suckar ut det jag inte vill ta med mig.
Jag fokuserar på det som gjort mig gott 2025 och allt jag lärt mig. 🤍
Och skakar (fysiskt) av mig den skit som 2025 bjöd på.

Idag njuter jag av solen, min familj & vänner. 💛
(Efter frukost, storstädning (!) och en löprunda) 😜
Jag säger TACK till det omkring mig!

Om du får ta med dig EN sak/känsla in i 2026, vad skulle det vara???

Jag ta med mig SNÄLLHET - mot mig själv och mot andra 🩷

…….

Gott Nytt År kära DU!! 💫

Varma och snöiga kramar
Fröken Energi

Ps. Jag tar också med mig 4 (!) nya sammarbete, 1 ny digital kurs och 1 ny yogaklass in i 2026. Som ”lilla jag” skapat 😉

23/12/2025

MASSA
GOD
JUL
KÄRA DU
❤️

Du kan inte bestämma vad som kommer hända.
Men du kan bestämma hur du kommer att tolka det.
Och uppleva det som händer. 💙

Kom också ihåg…

Din förmåga att skapa kraft och energi.
Står i paritet till din förmåga att återhämta dig. 🤍

Samt…
Hur du tänker och känner om dig själv.
Gör skillnad i hur du agerar och lever ditt liv. ❤️

Därför…
Ska jag bli ännu snällare mot mig själv näst år.
Men fortsätta vara lika glad i livet som jag är nu! ⭐️

Varma & juliga kramar
Fröken Energi

Ps. Tack för att DU och näääästan 1000 andra härliga personer hänger med mig här och sprider kärlek, värme och klokskap. Nästa år hoppas jag kunna nå ut till ytterligare 1000 personer. ✊🏻

.duberg

📸 Pepsi

Adress

Karlstad

Webbplats

http://www.enverve.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Energy by Lina AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Karlstad?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande