16/04/2026
Torsdagstips
Havre är en av de mest underskattade råvarorna vi har.
Det är enkelt, billigt och gör mer för kroppen än man kanske tänker på.
Fibrerna hjälper till att hålla blodsockret stabilt, vilket ger en jämnare energi under dagen.
Det är också snällt mot magen,
och många upplever att den fungerar bättre med havre i kosten.
För dig som känner dig stressad eller trött
kan havre vara ett fint stöd i vardagen.
När blodsockret är jämnare får kroppen lättare att hitta balans.
I min bok Chakramat pratar jag om hur mat kan stötta både kroppen och vår inre balans.
Havre kopplas där till rotchakrat,
som står för trygghet, stabilitet och att känna sig grundad.
När du ger kroppen regelbunden och närande mat skapar du en känsla av säkerhet i systemet.
Det behöver inte vara avancerat.
Ofta är det de enkla råvarorna som gör störst skillnad.
Vill du läsa mer hittar du mer i min bok Chakramat.
🇬🇧
Oats are one of the most underrated foods we have.
They are simple, affordable, and do more for the body than you might think.
The fiber helps keep blood sugar stable,
which gives you more even energy throughout the day.
They are also gentle on the stomach,
and many people notice their digestion works better when they include oats in their diet.
If you often feel stressed or tired,
oats can be a supportive part of your everyday routine.
When your blood sugar is more stable,
the body can find balance more easily.
In my book Chakramat, I talk about how food can support both the body and our inner balance.
Oats are connected to the root chakra,
which represents safety, stability, and feeling grounded.
When you give your body regular and nourishing food,
you create a sense of safety within your system.
It does not have to be complicated.
Often, it is the simplest foods that make the biggest difference.
If you would like to learn more, you can find it in my book Chakramat. (Right now available in Swedish.)
̊bra
