14/12/2022
När man bestämmer sig för att ta tag i sin träning, i sin hälsa eller vikt så finns det några avgörande saker att tänka på.
1. Hitta din inre motivation.
Du behöver hitta din drivkraft för att skapa en framgång för framtiden.
2. Tänk långsiktigt.
Att komma i form och bibehålla den eller att gå ned i vikt är ett livslångt arbete, inte en ”quick fix”.
3. Banta inte.
Pulverdieter visar resultat på vågen, men oftast bara kortsiktigt. Samma effekt får man med rätt kost.
4. Träna hjärta/lungor varje dag.
Det är ingen klyscha att 10.000 steg per dag är hälsosamt. Du behöver vara aktiv varje dag.
Det bästa är att efter några dagar så börjar du få endorfiner, känner glädje och blir upprymd av dina framsteg.
Kontakta gärna mig för rådgivning eller anpassade tränings-/kostprogram.
Ska vi sätta ett mål tillsammans?
