VNV Friskvårdsklinik

23/04/2026

Jag träffade en kund igår som undrade vad knäppandet bak i skuldran kunde bero på. Vi masserade och mjukade upp runtomkring. Samtidigt fick han göra de styrkeövningar som han brukade. Resultatet blev mycket bra! 🌺🤗
En sammanställning om hur man kan tänka :

Det är vanligt att det knäpper eller klickar i skuldran (axeln) när man tränar, och i de flesta fall är det ofarligt. Men orsaken kan variera lite:

Vanliga anledningar

Senor som glider över ben
När en sena rör sig över en benutskott kan det ge ett “knäpp”. Det kallas ibland för “snapping shoulder”.
Gasbubblor i leden
Precis som när man knäpper fingrarna kan små gasbubblor i ledvätskan spricka och skapa ljud.
Stram eller obalanserad muskulatur
Om muskler runt skuldran inte samarbetar optimalt kan rörelsen bli lite “hackig”, vilket kan ge ljud.
Skulderbladets rörelse mot bröstkorgen
Ibland uppstår ett knastrande/knäppande ljud när skulderbladet glider mot revbenen (kallas ibland “scapulothoracic crepitus”).

När du bör vara uppmärksam

Det är viktigare att titta på symtom runt ljudet:

Smärta
Svullnad
Känsla av instabilitet eller att något “hakar upp sig”
Minskad rörlighet eller styrka

Om knäppandet inte gör ont och inte påverkar funktionen, är det oftast inget farligt.

Vad du kan göra

Värm upp ordentligt innan träning
Stärk stabiliserande muskler (särskilt rotatorcuffen och skulderbladsmuskler)
Jobba med rörlighet i bröstrygg och axlar
Se över teknik i övningar (t.ex. pressar och drag)

När du bör kolla upp det

Sök hjälp hos massör/laser terapeut, fysioterapeut eller läkare om:

Det gör ont regelbundet
Ljudet ökar med tiden
Du får svaghet eller instabilitet

18/04/2026

Sitter du mycket framför datorn?

Stel nacke, spänd rygg eller huvudvärk är vanligare än du tror.

Vi hjälper dig att släppa spänningarna och återfå rörligheten. Den mest populära behandlingen är den vi kombinerar med medicinsk laser. 🤗

✔ Personlig behandling
✔ Lugn miljö
✔ Snabba resultat

📍 Centralt i Kil
👉 Boka din första behandling idag.

Tel/sms 072 337 07 05

Vi finns på https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325 men behandlar även utanför de tider som finns där, så enklast är att kontakta oss på telefon🤗❤️

Man kan använda https://www.epassi.se/sv/ 👋

https://vnvfriskvardsklinik.se/

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

16/04/2026

”Prova-på-medicinsk-laser” hos företaget https://www.consid.com/sv/om-oss/kontor/karlstad/

01/04/2026

Glad Påsk!! 🐣

21/03/2026

🌿 Vår i luften – dags för trädgårdsarbete! 🌿

Men… första dagarna i rabatten kan snabbt kännas i både rygg, axlar och vader 😬

Visste du att:
👉 Ovan belastning (gräva, rensa, bära) lätt överbelastar muskler
👉 Stelhet i vader och höfter kan öka trycket på ländryggen
👉 Fel skor i trädgården ger mer stötar och trötthet i kroppen

✨ Så undviker du smärtan:
✔ Ta pauser och variera arbetsställning
✔ Använd skor med bra dämpning och stöd
✔ Stretch efteråt – särskilt vader och rygg

Och om det ändå säger stopp i kroppen…

På VNV Friskvårdsklinik i Kil erbjuder vi behandling med Low Level Laser Therapy som:
🌟 minskar smärta och inflammation
🌟 hjälper muskler att slappna av
🌟 snabbar på återhämtning

Perfekt efter en heldag i trädgården – eller när kroppen redan börjat säga ifrån.

📍 VNV Friskvårdsklinik, Kil
📩 Boka tid eller skicka ett meddelande:
072 337 07 05

https://vnvfriskvardsklinik.se/

https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325

Vi finns på https://www.epassi.se/sv/

Ta hand om kroppen i vår – så orkar du njuta av trädgården hela säsongen 🌱

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

05/03/2026

🦵 Vad är en meniskskada?

Menisken är en broskskiva i knät som fungerar som stötdämpare mellan lårben och skenben.

En meniskskada innebär att denna broskskiva har fått en spricka eller bristning – ofta vid vridning av knät, idrott eller belastning.

Vanliga symtom:
✔ Smärta på in- eller utsidan av knät
✔ Svullnad
✔ Känsla av att knät låser sig eller hakar upp sig

Milda skador kan läka med träning och avlastning, medan vissa fall behöver medicinsk bedömning.

Ta hand om dina knän – de ska bära dig hela livet 💙

🔴 Hur kan behandling med LLLT hjälpa?

LLLT (Low Level Laser Therapy) är en lågintensiv laserbehandling som används för att stimulera kroppens egen läkning.

Vid t.ex. knäsmärta eller mjukdelsskador kan LLLT:
✔ Öka blodcirkulationen
✔ Minska inflammation
✔ Lindra smärta
✔ Stimulera cellernas energiproduktion (ATP)
✔ Påskynda vävnadsläkning

Behandlingen är smärtfri och tar oftast bara några minuter.

LLLT ersätter inte träning – men kan vara ett effektivt komplement i rehabilitering 💪

✨ Ta första steget mot en smärtfri vardag redan idag!

Boka din behandling snabbt och smidigt via BokaDirekt
eller ring så hjälper vi dig personligen att hitta en tid som passar.

Vänta inte med att ta hand om din kropp – den ska bära dig hela livet 💛
Varmt välkommen att boka!

Behandling av meniskskada kan utföras med medicinsk laser. Laserbehandling mot meniskskada kan främja läkning och förbättra rörligheten. Läs mer

28/02/2026

🌿 Smärtlindring och stöd vid svårläkta sår – i hemmets trygga miljö 🌿

Har du eller en anhörig ont i rygg, höfter, knän eller axlar?
Finns det svårläkta sår som tar lång tid att läka?

Med LLLT (Low Level Laser Therapy) kan vi stimulera kroppens egen läkningsförmåga. Behandlingen kan hjälpa till att:

✨ Minska smärta och inflammation
✨ Öka cirkulationen
✨ Påskynda läkning av svårläkta sår
✨ Förbättra rörlighet vid stelhet och artros

LLLT är en skonsam, smärtfri och trygg metod utan läkemedel – särskilt lämplig för äldre som vill ha behandling i lugn och välkänd miljö.

Jag erbjuder hembesök, vilket innebär:
✔️ Ingen stress eller transport
✔️ Personligt bemötande
✔️ Anpassad behandling efter behov
✔️ Trygg vård i hemmet

Perfekt för dig eller din anhörig som:
– Har artros eller ledvärk
– Har muskel- och ryggbesvär
– Har svårläkta sår
– Har svårt att ta sig till mottagning

📍 Jag utgår från Kil
📞 Skicka ett meddelande för frågor eller bokning. 072 337 07 05
Mail: maria@vnvs.se

Låt vardagen bli lättare och ge kroppen bättre förutsättningar att läka 💛

Lär dig mer om medicinsk laser och dess användning vid behandling av smärta och inflammation. Utforska fördelarna med medicinsk laserterapi och få en djupare förståelse för dess effektivitet. Upptäck vad medicinsk laser är och hur det kan hjälpa till att lindra smärttillstånd och minska...

26/02/2026

🎉 Vi är stolta över att nu vara återförsäljare av Holistic! 🌿

Vi har satsat på det bästa för din hälsa – och därför kan du nu köpa premiumkosttillskott från Holistic hos oss! Holistic är ett svenskt, välrenommerat varumärke som tagit fram kosttillskott av kompromisslös kvalitet med rena, lättupptagliga ingredienser, helt fria från onödiga tillsatser. 

💚 Vare sig du vill stärka immunförsvaret, förbättra energi, balans eller matsmältning — Holistic har noga framtagna produkter för alla behov. 

✨ Exempel på populära tillskott hos oss:
• Holistic D3‑vitamin Flytande – stöd för immunförsvaret
• Holistic K2+D3 i olja – för ben och hjärta
• Holistic Måltidsenzym 90 kapslar – för bättre matsmältning
• Holistic Thyrobalans 90 kapslar – hormonbalans och energi
• Holistic Sömnbalans 60 kapslar – för bättre sömn
…och fler favoriter för din hälsa!

🌟 Holistic har varit en pålitlig aktör inom hälsa i över 20 år — och nu kan du köpa deras produkter direkt via oss! 

I snart 20 år har vi förmedlat kunskap och tagit fram kosttillskott av kompromisslös kvalité för att hjälpa människor att optimera sin hälsa.

23/02/2026

✨ kombinationsbehandling för axel & nacke ✨

Har du ont i axeln eller spänningar i trapezius?

Jag erbjuder en effektiv behandling där jag kombinerar djupgående massage med medicinsk laser för bästa resultat.

💆‍♀️ Massagen
– Löser upp muskelspänningar
– Ökar cirkulationen
– Mjukar upp stela partier

🔴 Medicinsk laser
– Stimulerar cellernas läkning
– Ökar blodcirkulationen på djupet
– Kan minska inflammation
– Lindrar smärta och påskyndar återhämtning

Kombinationen gör att vi både behandlar den mekaniska spänningen i muskeln och samtidigt hjälper kroppen att återhämta sig snabbare på cellnivå.

Passar dig som har:
✔ Spänningshuvudvärk
✔ Stel nacke
✔ Ont i axel/trapezius
✔ Överbelastning eller långvarig värk

Behandlingen är skonsam, avslappnande och individanpassad.

För bokning eller rådgivning så ring 072 377 07 05 eller skicka Messenger/sms

Det går bra att boka via www.bokadirekt.se, www.epassi.se eller via hemsidan www.vnvfriskvardsklinik.se

12/02/2026

Avsluta veckan med en behandling-det finns tider i morgon🤗 ( vi finns också via www.epassi.se )

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

12/02/2026

Medicinsk laser verkar antiinflammatoriskt, minskar smärta och ökar cirkulationen till området. Rehabiliteringen kan gå upp till 50% snabbare. Kontakta någon av våra utbildade och kvalificerade terapeuter på vår hemsida.

10/02/2026

Modic-förändringar är förändringar i ryggens kotändplattor och angränsande benmärg, synliga på MR, ofta kopplade till diskdegeneration och ryggsmärta.

Kort:
• Typ 1: Inflammation/ödem → ofta smärtsam, aktiv process
• Typ 2: Fettomvandling i benmärgen → mer kronisk
• Typ 3: Förkalkning/skleros → sent stadium

De ses vanligast i ländryggen och kan, men måste inte, ge symtom.

• Framför allt Modic typ 1 har i vissa studier kopplats till låggradig bakteriell infektion
• Vanligast misstänkt bakterie: Cutibacterium acnes (tidigare Propionibacterium acnes)
• Teorin är att bakterier tar sig in i disken (t.ex. efter diskbråck) → inflammation i kotändplattor
• Sambandet är kontroversiellt och inte allmänt accepterat
• Antibiotikabehandling används inte rutinmässigt, endast inom forskning/selektiva fall. ( i Sverige )

LLLT (lågintensiv laserterapi) vid Modic-förändringar:
• Används som symtomlindrande behandling, inte botande
• Har antiinflammatorisk och smärtlindrande effekt
• Kan förbättra mikrocirkulation och vävnadsläkning
• Kan vara ett komplement till träning, smärtbehandling och rehabilitering