Essense - Helhetscenter

03/11/2025

Nytt och vackert i väntrummen på övervåningen för er som tar behandling på Essense eller Kvanne.
Här kan du sitta lugn och ro, ta en kopp te i salongen före din behandling eller sitta en stund efter behandling och bara njuta av livet!
Välkommen!

01/11/2025

Morgonstund har guld i mun! Känner du att du är i rytm med dig själv?

Jag träffar många klienter som har hormonobalanser och som inte har tillräckligt med energi, de känner sig orkeslösa. En del av dessa obalanser kan komma av att vi är i obalans med den cirkardiska rytmen inom oss.

Hur kommer vi då i rytm med oss själva, med vår inre klocka, med den så kallade cirkadiska rytmen? Hur kan det naturliga ta mer plats inom dig och i ditt liv? När vi separerar oss ifrån det naturliga så blir vi mer orkeslösa, vi blir lättare sjuka och får lättare värk. Vi är nu inne i en tid med mer mörker och här i allra nordligaste nord blir effekten än större.
Den cirkardiska rytmen är en 24-timmars rytm och den reglerar viktiga kroppsfunktioner som sömn, vakenhet, ämnesomsättning och hormonproduktion. Den anpassas till den naturliga cykeln av ljus och mörker och är avgörande för att upprätthålla god hälsa.
Ljuset har en oerhörd kraft, en helande förmåga som naturligt kommer från solen, månen och elden. Under vintern är det viktigt att ta vara på det naturliga ljus som finns.
Du kan med enkla rutiner ställa om för att komma in i din rytm. Det kan vara så enkelt som att inte tända alla lampor det första du gör på morgonen när du vaknar utan kanske ett ljus istället. Att låta mobil och dator vila ett tag särskilt på morgon och kväll och att vara mer och oftare utomhus när det är ljust. Så enkelt är det!
Om du börjar morgonen med att titta på mobilen eller datorn som har ett blått ljus så skickar ditt inre signalsystem dig direkt till mitt på dagen. Det i sin tur gör att du frigör de hormonerna som egentligen ska frigöras på dagen och missar de som ska frisättas på morgonen. Den här felsignalen som även kommer från annat artificiellt ljus, gör att du bli trött, och till slt kanske utmattad, du får en hormonell påverkan och till slt kan du bli sjuk.
Vi har under en lång tid blivit mer och mer uppkopplade med den digitala världen och det medför att vi är mer sittande och mer inomhus. Vi är en del av Naturen och när den kontakten brister, så förlorar vi en del av oss själva. Vi separerar oss då från det som är levande och när oss.
Att få kontakt med det naturliga ljuset och mörkret igen kan göra så mycket för oss. Vi kommer att få mer energi, bättre sömn, bättre hormonbalans och mindre stress inom oss.
Vår inre klocka har viktiga uppgifter i kroppen så som att frigöra, begränsa och stötta oss i alla lägen i livet. När vi kommer i obalans så beror det ofta på att vi inte längre följer vår inre klocka och därmed får mindre naturlig hjälp från oss själva.
Steg för steg kan du ändra din dag för att få mer kontakt med din naturliga rytm i synk med naturen.

11/10/2025

Mycket intressant utbildning med Lisa K**k om Hormoner och Kvinnohälsa. Tex olika typer blödningar tex utebliven mens, kraftiga blödningar, dysmenorrhea (kramper vid mens) mm och örter som hjälper. Vad kan man göra själv vid PMS?

Fertilitet - mineraler och örter som stödjer. Endometrios, brösthälsa förebyggande, urinvägsinfektion, PCOS, sköldkörteln låg:hyperaktiv, bisköldkörtlar, menopaus, vallningar, chakrasystemet i balans.
Vi utgår från ayervedan, energimedicin, näring och örtmedicin. Så intressant!

Att förstå hur vi är en del av en självläkande planet.

Näring handlar om vad vi äter, dricker och tillför kroppen via mineraler, vitaminer och örter, men också närande i form av tacksamhet, självkärlek och tillit.

16/09/2025

27/08/2025

Det finns plats på drop in yogan idag onsdag 27/8 kl. 19.15. Bokas på www.essense.se
Välkommen!

18/08/2025

Hej!

Välkommen med en ny termin med mig med yoga och ljudbad!

Nu har jag lagt ut drop in klasserna för den här veckan och nästa vecka. Jag lägger ut dem på måndagarna en vecka i förväg. Du kan använda Epassi och Benify som Friskvård. Kiruna Kommun har bara yoga drop in som friskvård inte ljudbad. Om det är terminskurs du vill gå så har jag lagt länkar för det längst ner, finns endast kvar några platser på Yinyogan för terminskurs..

Lördag 23/8 Yin Yoga kl. 15.00-16.00 185 kr, Bokas här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/yin-yoga-drop-in-3292730

Lördag 23/8 Soundhealing/Ljudbad 250 kr. kl. 16.15-17.15. Bokas här: Ljudbad https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/yinyoga-och-soundhealing-kl-1500-2-tim-15-min-3252659

Lördag 23/8 Både yin yoga och soundhealing 15.00-17.15, 395 kr. https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/yinyoga-och-soundhealing-kl-1500-2-tim-15-min-3252659

Måndag 25/8 Obs! kl 19.15-20.30 Kundaliniyoga, 185 kr. Endast en plats kvar. Bokas här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/drop-in-kundaliniyoga-3292731

Onsdag 27/8 Yinyoga kl. 19.15-20.30, 185 kr. Bokas här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/yinyoga-och-soundhealing-kl-1500-2-tim-15-min-3252659

Boka terminskurs yinyoga här start onsdag 27/8 kl. 19.15: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/essense-i-kiruna-9671/yin-yoga-terminskurs-start-onsdag-27-8-kl-1915-13-ggr-3283343

Plats: Yogan och ljudbaden har jag inte där jag behandlar utan på mitt gamla yogaställe: Adolf Hedinsvägen 58, porten närmast Skyttegatan.

Behandling! Du bokar behandling på www.essense.se där kan du även läsa mer om ljudbaden och yogan.

Välkommen! Li Yogalärare och Soundhealer

13/08/2025

Lördag 23/8 Harmonisera kropp och sinne!

Yin yoga kl 15.00
Ett grundande och lugnande yogapass.
Vi sträcker ryggen med ställningar som sträcker i alla riktningar och vi gör även höftlöppnande ställningar.

Ljudbad under nymåne kl. 16.15
En avkopplande upplevelse där vibrationer från olika instrument såsom kristallskålar, vindgong mfl skapar en öppnande, läkande och förnyande atmosfär. Du ligger och tar emot ljudvibrationerna vilket underlättar en djupare meditativ upplevelse genom att sinnet tar emot ljudvibrationerna vilket gör att det lättare släpper tankarna.

Yin yoga 185 kr
Ljudbad 250 kr
Både Yinyoga och ljud bad 395 kr
Anmälan på info@essense.se

Välkommen! Li Bergenstråhle

09/08/2025

Nästa tillfälle med Yinyoga och Soundhealing är lördag 23/8. Kl 15-16 Yinyoga och kl. 16.15-17.15 Sounhealing.
Du kan ta hela workshopen, 2 timmar, 395 kr eller bara yinyoga eller soundhealing.

Bokas på www.essense.se
Benify och Epassi fungerar som friskvård.